Wat is Gestalt-therapie?

Gestalttherapie biedt ons een zeer nuttige therapeutische benadering voor die aspecten die de meest klinische omgeving buiten beschouwing laten, en ons dichter bij dimensies brengen zoals bewustzijn, zelfrealisatie of persoonlijke ontwikkeling ... We hebben te maken met een holistisch perspectief van psychologie dat velden zo breed als het affectieve, de sociaal, zintuiglijk en zelfs spiritueel.

Er moet ook worden opgemerkt dat we een interessant raamwerk binnengaan dat de zogenoemde humanistische therapieën integreert. Gestalt-therapie heeft dus invloeden zoals psychoanalyse, oosterse filosofie, psychodrama, existentiële filosofie, existentiële perspectieven ...

Aan de andere kant, en net als de rest van de humanistische therapieën, zijn manier van psychotherapie is niet gericht op de ziekte, maar eerder op het genereren van gezondheid vanuit het potentieel wie de eigenaar is van zichzelf. Auteurs als psychiater Fritzs Perls, psycholoog Laura Perls en socioloog Paul Goodman waren de belangrijkste makers van deze psychotherapeutische typologie

Met het verstrijken van de tijd werd de Gestalt-therapie verdeeld in twee stromingen: degene die is gemaakt door Laura Perls; gecentreerd op een meer theoretisch proces, en de door Fritzs Perls gecreëerde, gericht op een ervaringsgericht proces van persoonlijke ontwikkeling.

In de laatste stroom valt de figuur van de psychiater Claudio Naranjo op, duidelijke opvolger van Fritz Perls. Gewijd aan de ontwikkeling van meer algemene gestalttherapie, is vandaag een referentie op wereldniveau. Evenzo staat het ook als een pionier naast de transpersoonlijke psychologie, die psychotherapie en spiritualiteit integreert.

"Gestalttherapie is geen set technieken, maar de overdracht van een houding, een manier van zijn in het leven"

-Claudio Naranjo-

Basisrecepten van Gestalt-therapie

Toen Fritz Perls de basis legde voor de gestalttherapie, vertrouwde hij op een zeer basisprincipe. Het is waar zie de mens als een complete entiteit bestaande uit een lichaam, een geest en een ziel. We zijn volgens dit raamwerk die mensen die evenwicht en welzijn konden bereiken als we meer werkten om die eenheid te integreren. Waar is zelfbewustzijn, geweten, verantwoordelijkheid voor zichzelf ...

Aan de andere kant, als we nu vragen naar de effectiviteit van Gestalt-therapie, kunnen we enkele aspecten aanwijzen. Zoals onthuld in een studie uit 2012 uitgevoerd in de SNationaal gezondheidsstelsel van het Verenigd Koninkrijk, deze psychotherapeutische benadering Het is effectief voor de behandeling van processen zoals angst, angsten, persoonlijke crises, angst of problemen met het zelfbeeld.

echter, Als we naar meer ernstige aandoeningen, verslavingen en zelfs eetstoornissen verwijzen, is Gestalt-therapie niet effectief (of minstens zoveel als andere soorten psychotherapieën die vaker voorkomen in het veld van de kliniek). Het nut ervan, en zoals we in het begin hebben opgemerkt, is zeer waardevol op het gebied van persoonlijke groei.

Laten we daarom kijken op welke basis wordt vastgehouden en wat het definieert.

Het hier en nu

Gestalt-therapie legt grote nadruk op het hier en nu, in het huidige moment. Begrijpen dat alles wat er gebeurt in het nu is, omdat het verleden niet langer bestaat en de toekomst er nog niet is. Het hier (ruimtelijk) en het nu (temporeel) zijn basisbegrippen uit de oosterse filosofie.

Voor Gestalt-therapie betekent het rijping en groei, zodat het individu de leiding neemt over zichzelf door zelfondersteuning.

De acceptatie

Het heeft ook een voorkeur voor aandacht en acceptatie van ervaring. Het bijwonen van de ervaring heeft een diepe relatie met het huidige moment. De acceptatie van de ervaring kan alleen plaatsvinden door je bewust te worden van wat leeft.

Opgelet, voor Gestalt-therapie betekent het bijwonen van zichzelf, het identificeren van de emoties en gevoelens die optreden in een bepaalde situatie, op een zodanige manier dat er geen ontsnapping mogelijk is aan wat ervaren wordt..

Als er angst, woede, vreugde of afwijzing is, is in de eerste plaats het belangrijkste realiseren (een ander sleutelbegrip in de gestalttherapie), zodat er de acceptatie van het leven is wat er precies op dat moment gebeurt.

Wanneer dit niet gebeurt, wordt er iets onderdrukt, en als die emotie of gevoel vastloopt, veroorzaken ze veel ongemak; zich manifesteren op een psychosomatische manier (lichaamsbeweging is ontstaan ​​door een psychisch proces).

De verantwoordelijkheid

De verantwoordelijkheid voor Gestalt-therapie is fundamenteel. Er wordt voortdurend gezocht dat de persoon die zich in een proces van persoonlijke ontwikkeling bevindt, eerst verantwoordelijkheid neemt voor wat hij doet en wat hij voelt, van wat hij leeft door zijn ervaring. Op zo'n manier dat je anderen of de omgeving niet de schuld geeft voor wat er op elk moment met je gebeurt.

"Verantwoordelijk zijn betekent aanwezig zijn, hier zijn. En om echt aanwezig te zijn, is om bewust te zijn. Tegelijkertijd is bewust zijn een voorwaarde die onverenigbaar is met de illusie van onverantwoordelijkheid waarmee we het leven vermijden "

Zodra het individu in staat is om verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen, bewust te worden, is hij in staat om te veranderen en de leiding te nemen over zijn leven. Het doet het spontaan en verbetert alle middelen die het heeft, om zijn omstandigheden het hoofd te bieden.

dialoog

In Gestalt-therapie is de relatie tussen de therapeut en de cliënt essentieel voor succes. Het is een ervaring waarin twee identiteiten met elkaar in wisselwerking staan, maar waarbij de professional die ja, bekwaam genoeg moet zijn om de andere persoon door middel van dialoog te helpen ontdekken, om dat "ik" gewenste, vervulde en gezonde vorm te geven.

De psychotherapie van de Gestalt door Claudio Naranjo

Dit zijn de essentiële voorschriften van Gestalt-psychotherapie, voorgesteld door Claudio Naranjo:

• Leef nu, dat wil zeggen, zorgen maken over het heden meer dan over het verleden of de toekomst.
• Leef hier, dat wil zeggen, heb meer betrekking op het heden dan op het afwezige.
• Stop met voorstellen: ervaar het echte.
• Geef onnodige gedachten op; tamelijk voelen en observeren.
• Hij geeft er de voorkeur aan om uit te drukken in plaats van te manipuleren, uitleggen, rechtvaardigen of oordelen.
• Geef je over aan ongenoegen en pijn en plezier; beperk je percatarte niet.
• Accepteer geen enkele andere moet of heeft meer dan die van jou
• Neem de volledige verantwoordelijkheid voor je acties, gevoelens en gedachten.
• Accepteer zoals je bent.

In deze voorschriften is de essentie van Gestalt-therapie, het genereren van een breed en diep proces naar persoonlijke ontwikkeling. Gestalt-therapeuten bedenken hun patiënt als de persoon die een repertoire van mogelijkheden heeft, genoeg voor hem om elke tegenslag te overwinnen, en ook genoeg voor hem om zijn eigen geluk te verkennen.

"Bedenk dat uw patiënt een capabel en compleet individu is, die moeilijke dingen kan doen zonder dat u het voor hem doet, die de pijn het hoofd kan bieden en die niet weggaat, die verkeerde paden kan nemen en van hun eigen fouten kan leren . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografie geraadpleegd:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalt-therapie: het vruchtbare vacuümpad. Redactionele Alliantie.

7 therapeutische metaforen die ons helpen alles beter te begrijpen Metaforen zijn therapeutische strategieën die de patiënt gebruikt om duidelijk te visualiseren wat er met hen gebeurt. We vertellen je het meest gebruikt in therapie. Meer lezen "