"Yoga is de gouden sleutel die de deur opent naar vrede,

rust en vreugde "

(B.K.S Iyengar)

de yoga Het is een heel oude praktijk die beetje bij beetje zijn weg naar de maatschappij heeft gevonden. Onder de behoeften van individuen om te zoeken naar de zo beroemd mensensana in corpore sano (Satire of Juvenal), yoga cultiveren van lichaam, geest en ziel.

Door middel van houdingen, meditatie en ademhaling, slaagt yoga er onder meer in om te ontspannen ingrijpende veranderingen in onze gezondheid. Het belang ervan is zodanig dat het is gebruikt als preventieve en revaliderende geneeskunde. Trainen jullie ook yoga? Dankzij hem hebben we een bereikt welzijn, een innerlijke vrede, dat samen met een voldoende eten het brengt ons ertoe het leven op een betere manier te leven.

Zoals we al zeiden, cultiveert yoga onze geest, maar weet jij alle voordelen ervan? Vandaag vertellen we je hoe yoga onze geest helpt zonder dat we het beseffen.

Verminder stress

In de wereld waarin we leven, waar haast, let op de klok, wees op tijd en de passiva evenals de overwerk ze produceren een stress die we niet kunnen vermijden of elimineren. Daarom is yoga een uitstekende oefening voor al diegenen die last hebben van terugkerende stress in hun leven.

Maar dit is niet alles. Meer ernstige problemen zoals depressie of angst Ze kunnen ons leven aanspreken als we geen controle hebben over stress. Hoe yoga ons helpt?

Yoga helpt ons verminder cortisol niveaus, een hormoon dat vrijkomt wanneer het lichaam stress detecteert. Het is een heel noodzakelijk hormoon, maar als het toeneemt in situaties die we niet nodig hebben, veroorzaakt het veel negatieve effecten in ons. Daarom helpt yoga de niveaus van dit hormoon te verminderen en vermindert als gevolg daarvan stress.

Verbetert slaap en stemming

Net als eerder cortisol, de serotonine het helpt ons regelen onze slaap en onze staat van humor. Als gevolg van eerdere stress, slapen we vaak minder en dat beïnvloedt onze stemming. Alles is gerelateerd!

Het beoefenen van yoga verhoogt de serotonineniveaus, dus je krijgt een betere rust. Als je beter slaapt, word je beter wakker. Hoe meer je moe bent, hoe slechter je humeur zal zijn, dus begin met het beoefenen van yoga.

Bevrijd je leven van stress door het met een goed humeur te vullen

Heb je dat ooit gehoord bij patiënten met depressie en angst het lichaamsbeweging kan je helpen? Dit komt omdat onze serotonineniveaus natuurlijk toenemen. Het is tijd om op te staan ​​vanuit de stoel ...

Verleng de levensduur

Voor iedereen die het leven als te kort ziet, hebben we vandaag goed nieuws. Yoga kan je leven verlengen, dankzij het feit dat het een bevordert gezonde levensstijl. Het beoefenen van yoga kan je helpen voorkomen veroudering evenals een voortijdige dood. Ook kan het helpen degeneratieve ziekten voorkomen.

Weet je hoe lang het duurt voordat ons lichaam de effecten van yoga opmerkt? Met alleen 15 of 20 minuten per dag is meer dan genoeg voor ons brein en onze neuronen om veranderingen te gaan produceren.

Deze veranderingen die plaatsvinden in onze hersenen en in onze neuronen, in ons hele wezen, helpen ons niet alleen om ons leven te verlengen, stress te verminderen, beter te slapen ... Het helpt ons ook om beter presteren, naar concentreer beter. yoga verbetert de coördinatie, concentratie, geheugen en leren. Het is goed nieuws voor degenen die studeren en die onder hoge niveaus van stress zijn.

Verbeter relaties

Yoga helpt ons aanzienlijk in onze relaties. Naast het bereiken van ons welzijn, door middel van houdingen en ademhalen, winnen we erin flexibiliteit. Dit helpt Versterk de spieren van het bekken, wat ons een verbetering van onze seksuele relaties garandeert.

Maar dat is niet alles. Het beoefenen van yoga kan helpen bij het oplossen van problemen zoals voortijdige ejaculatie en de seksuele ontevredenheid. Ook, dankzij het feit dat het helpt om stress te verminderen libido en seksuele vitaliteit het zal worden verhoogd. Als we een gezond en volledig seksleven hebben, zal onze relatie ten goede komen.

Wist je alles wat yoga voor ons kan doen? We hopen dat je het welzijn in je leven bereikt door maar een paar minuten te wijden aan het beoefenen van yoga. Een effectieve oefening die je leven op elke manier verbetert.