Nachtwerk neemt mijn leven

De grote Romeinse dichter Ovid zei ooit dat "de nacht droeviger is dan de dag". Het lijkt erop dat hij gelijk had. Bedenk dat voor veel mensen die 's nachts werken deze zin meer waar is dan geen enkele. Het kan zijn dat hun baan hun leven kost.

Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd binnen de Universiteit van Surrey en in samenwerking met andere instellingen. Nachtwerk heeft rechtstreeks invloed op de kwaliteit van leven van degenen die het uitvoeren. Het is dus merkwaardig dat die tijden van de dag die we zo vaak geassocieerd hebben met liefde en romantiek, eigenlijk zo schadelijk kunnen zijn. Hoewel het natuurlijk niet hetzelfde is om samen met je partner te werken, toch??

"De nacht is mooi, het is naakt, het heeft geen grenzen of bars"

-José Hierro-

De problemen van nachtwerk

Er zijn al verschillende onderzoeken die aantonen dat nachtwerk niet gezond is. Hiervoor zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd. De laatste betreft verpleegkundigen in Zuid-Korea. Vroeger werden Chinese werknemers en gepensioneerden die ooit in de automobielsector werkten op hun beurt behandeld en voordat hetzelfde met Franse werknemers werd gedaan.

Het grootste probleem lijkt te zijn ontstaan ​​door een gebrek aan slaap of verandering in het slaapschema. We leven in een samenleving die is gericht op de dag en het licht. Dus dan, de mensen die 's nachts werken, moeten hun leven volledig aanpassen aan dat schema. Anders accumuleren ze vermoeidheid en slaap die ze zelden kunnen herstellen.

In alle onderzoeken hebben we gegevens gevonden die de gezondheid van de persoon rechtstreeks beïnvloeden. Bovendien waren er in elk ervan tekenen van negatieve effecten van verschillende aard. Bijvoorbeeld:

• Onder verpleegkundigen in Zuid-Korea vonden degenen die 's nachts het meest werkten een alarmerende trend naar obesitas.
• Van de Chinese gepensioneerde werknemers die werden onderzocht, werden diabetes- en zeer hoge bloeddruk ontdekt.
• De geanalyseerde Franse arbeiders lieten een statistisch significante cognitieve achteruitgang zien. In feite gaven hun resultaten aan dat hun slijtage gelijk was aan tussen de 5 en 10 jaar langer.

Nachtwerk heeft invloed op rust

Zoals we al zeiden, het probleem heeft direct invloed op het gebrek aan rust. Wanneer we in nachtdiensten werken en ons niet volledig aanpassen aan het schema, zijn onze biologische ritmes volledig ongestructureerd.

Dus dan, de interne mechanismen die verantwoordelijk zijn voor slaap en waakzaamheid komen uit. Op deze manier lijdt het lichaam van een persoon die 's nachts werkt ernstig aan dissonantie. Hij voedt zich bijvoorbeeld wanneer hij niet klaar is en probeert te slapen hoewel hij zich niet echt moe voelt.

Aan het einde, al deze mismatch leidt tot een gebrek aan verontrustende slaap. Het profiel van deze medewerker krijgt meestal niet genoeg slaap. Dat is eigenlijk het grote probleem. De lichamen zijn meer moe.

Daarnaast zijn er nog andere factoren die ook van invloed zijn op nachtarbeiders. Bijvoorbeeld voeren. Ze eten niet alleen op het verkeerde moment, maar hebben ook meer problemen om gezonde producten te vinden en ze daarom te consumeren. Velen gaan naar fast food, dat sneller cognitieve en fysieke capaciteiten verslechtert.

Wat te doen als we een nachtdienst moeten afleggen?

Er is geen eenvoudige oplossing voor nachtelijke werknemers. Zoals we al hebben opgemerkt, het ideaal is om het leven volledig aan te passen aan de werkuren. Maar de weekends zijn een probleem, want op vrije dagen is ingewikkelder dan onze resisita wel en niet proberen te wennen aan 's nachts, gek op deze manier ons lichaam door het gebrek aan een constante tijden in Neustr bioritme.

Bovendien variëren veel mensen van ploegendienst. De ene week werken ze overdag en de andere 's nachts. Dit is vreselijk schadelijk voor het lichaam. Het lichaam kan zich nooit definitief aanpassen aan een van de schema's. Volgens deskundigen, een van de weinige groepen die goed is aangepast aan het nachtschema is die van booreilandenprofessionals. Geen vrije weekends hebben en slapen in kamers zonder ramen, onderga niet het probleem van degenen die in steden en dorpen wonen.

"Als je een nummer vindt dat vanavond goed klinkt, speel het dan elke avond!"

-Graaf Basie-

Het is duidelijk dat tewerkstelling vandaag nodig is om te leven. Als het tijd is om beurten in te nemen, passen we ons aan, maar het lijkt ook overduidelijk dat het lichamelijk en cognitief pijn doet. Bovendien is er geen eenvoudige oplossing voor het probleem, maar We hebben in ieder geval al de eerste stap gezet: weten wat ons op een negatieve manier kan beïnvloeden. De volgende stap zou zijn om al het mogelijke te doen om constante schema's te onderhouden en een minimum van uren rust te respecteren om de 24 uur.

Het leven is te kort om een ​​verkeerde baan te hebben. Verkeerd werk genereert frustratie en beïnvloedt ook onze persoonlijke relaties. Het leven is te kort om op die manier te voelen. Meer lezen "