De betekenis van catharsis in de psychologie

Catharsis in psychologie verwijst naar het proces waarmee we negatieve emoties 'zuiveren'. Het is alsof je een raam opent om zuurstof te geven aan die ruimtes waar de aanwezigheid van conflicten al heel lang voorkomt. Het laat het branden van woede en het gewicht van verdriet van binnenuit opstijgen om plaats te maken voor gezondere, lichtere en meer ontspannen staten.

Deze term vindt zijn oorsprong in de psychoanalytische benadering van Sigmund Freud. Er moet echter worden opgemerkt dat het woord zelf zijn gouden moment had met Aristoteles. De Griekse filosoof gebruikte dit woord om precies het doel van de tragedie in de podiumkunsten te definiëren, dat wil zeggen, het is dat mechanisme waardoor we ons emotioneel, mentaal en spiritueel kunnen zuiveren.

Op deze manier, mensen, door betrokken te raken bij het plot van dergelijke toneelstukken, konden we ook onze eigen problemen oplossen. Het zou dan voldoende zijn om ons te identificeren met de hoofdpersonen van deze verhalen om zelfs onze eigen conflicten te heroverwegen, te voelen, te weerspiegelen en uiteindelijk zelfs te bevrijden..

Eeuwen later, Sigmund Freud en Joseph Breuer redden dat idee om te definiëren wat zij "de catharsis-methode" noemden. Het gaat om deze therapeutische strategie om onderdrukte emoties aan het licht te brengen door middel van hypnose of de therapie zelf. Hiervoor was het nodig om herinneringen te "deblokkeren", om die psychologische valdeuren te openen waaronder we vaak veel van onze problemen verbergen.

Nu, tot op de dag van vandaag, en afgezien van de psychoanalyse, kunnen we zeggen dat we deze term op een veel voorkomende manier blijven gebruiken in veel psychologische contexten. Laten we er meer informatie over zien.

"Je kunt een knoop niet losmaken zonder te weten hoe het zit".

-Aristoteles-

Catharsis in de psychologie, de sleutel tot het therapeutische proces

We streven er allemaal dagelijks naar om sterk en onkwetsbaar te lijken. De samenleving, ons onderwijs en de druk van onze contexten duwen ons ernaar toe. Bovendien geeft het ons soms nauwelijks tijd om bepaalde ervaringen te verwerken, ervaringen te begrijpen, schade te beoordelen, tegenstellingen op te lossen, frustraties en teleurstellingen te genezen.

Dag na dag schrokken we alles op zonder de mogelijke schade te bewaken. En dat doen we niet alleen omdat we niet over voldoende privéruimte beschikken om bepaalde effecten te genezen. werkelijk, We weten niet echt wat we moeten doen met veel van de dingen die ons overkomen. Niemand heeft ons geleerd dergelijke ervaringen aan te pakken en op zijn beurt karakteriseren we een of andere incompetentie in termen van emoties.

De catharsis in de psychologie is de sleutel tot het hele therapeutische proces. Er moet altijd een moment zijn om die cluster van tegenstrijdige spanningen los te laten. Emoties zullen soms chaotisch naar boven komen, misschien door tranen, het is mogelijk dat door een verontwaardigde woede of een droefheid dat beetje bij beetje de juiste woorden worden gevonden om tot uitdrukking te komen.

Dus, en Na het verwijderen van die plug uit de fles om interne conflicten te laten inschenken, arriveert de analyse. Het gebeurt dat deel waar de emotionele zuivering moet transcenderen naar het zoeken naar een verklaring, naar de verduidelijking van het probleem. Later, en na dat authentieke begrip over wat ons overkomt, worden de mechanismen van verandering in gang gezet.

Zuivere emoties, een kunst

In een studie uitgevoerd door artsen Brad Bushman, Roy Baumeister en Angela Stack en gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology het onthulde iets belangrijks om over na te denken. De catharsis in de psychologie is een kunst die weet hoe te controleren en te regisseren.

Dit werk demonstreerde het volgende: wanneer we faciliteren dat een persoon zijn ingehouden woede loslaat, in plaats van een opluchting en een zuivering te vergemakkelijken, lopen we het risico nog meer die staat van frustratie en woede te intensiveren. Dit alles nodigt ons uit om een ​​heel belangrijk aspect te begrijpen: Het uitbannen van onze conflicten is immens pijnlijk.

Het is in dat deel van het therapeutische proces waar de professional een immense, transcendente en essentiële verantwoordelijkheid heeft. Je moet dat persoonlijke handwerk hebben waarmee je alle geeigende emotionele energie kunt verwerken. Het moet verwelkomen, versnipperen en doorverwijzen. Omdat zuiveren niet is om te laten verdwijnen wat schadelijk is, is het om te weten hoe je moet transformeren, het is om te helen en het is om te oxygeneren.

De catharsis in de psychologie was een bepalend hulpmiddel voor Freud. Later was het ook voor andere referenties zoals Jacob Levy Moreno met zijn psychodrama-techniek, waarbij de bevrijding van emoties individueel of in groepen plaatsvindt door middel van theatrale oefeningen.

Tot op de dag van vandaag wordt vaak gezegd dat veel televisie- en filmproducties ook dienst doen als louterende kanalen om een ​​deel van onze tegenstrijdige emoties te zuiveren. Dus, en volgens die moderne theorie van catharsis, actie- of horrorfilms zijn die frames waarin we ons ook afstemmen op onze angsten of agressieve impulsen.

Niet iedereen is het eens met dit idee. Of we het nu willen of niet, het is altijd aan te raden om interne ramen te openen naar luchtruimten waar deze ongunstige en beperkende emoties zich ophopen.. Het leven heeft immers behoefte aan momentum en het juiste gewicht om zijn plek te vinden op het hoogtepunt van zijn welzijn. Psychologische catharsis (evenals gespecialiseerde professionals) kan ons helpen.

3 verschillen tussen emoties en gevoelens Ken de 3 belangrijkste verschillen tussen emoties en gevoelens. Leer ze te onderscheiden om ze beter te beheren en gelukkig te zijn. Meer lezen "