De kracht van de grote vergeten positieve emoties

Emoties zijn die aangeboren processen die deel uitmaken van ons leven en waaraan we vaak niet genoeg aandacht besteden ... Al enkele jaren, en meer en meer, staat op de directe relatie die ze hebben met onze gezondheid. In feite, positieve emoties kunnen onze gezondheid verbeteren op dezelfde manier waarop negatieve emoties het kunnen verzwakken.

Zoals veel studies aantonen, ons centrale zenuwstelsel en ons immuunsysteem communiceren direct. Dit betekent dat de emoties en het lichaam niet gescheiden zijn, maar zeer verbonden en onderling verbonden.

"Een lucide geest en een goed hart, vergezeld van warme gevoelens, zijn de belangrijkste dingen. Als de geest geen positieve en verheven gedachten aanroert, kunnen we nooit geluk vinden "

-Dalai Lama-

Wat zeker is, is dat in de informatie en publicaties die ons bereiken, de nadruk ligt op de impact die negatieve emoties hebben. Dat wil zeggen, we zijn gewaarschuwd voor de negatieve invloed die bepaalde emoties hebben op onze gezondheid en we worden geleid op de wenselijkheid van het vermijden van negatieve emoties zoals angst, woede ... Wat echter niet zo populair is, is het feit dat het blokkeren van deze emoties kan een bron van gezondheidsproblemen zijn.

Emoties die zorgen voor onze gezondheid

Al geruime tijd hebben sommige deskundigen op het gebied van gezondheid een verschuiving in visie en emotionele benadering gemaakt. Dat wil zeggen, ze hebben hun uitspraken positief gemaakt. In plaats van zich te concentreren op negatieve emoties, hebben ze hun blik gericht op de kracht van positieve emoties.

Arturo Agüero, arts en directeur van het Diego Alcorta National Hospital, zegt in zijn boek "Emoties die genezen"dat positieve emoties kunnen de negatieve lading verjagen van die andere gewaarwordingen die, verankerd in ons lichaam, onze gezondheid bedreigen.

Op dezelfde manier, de Amerikaanse arts B. Fredrickson, winnaar van de "Hoogste templeton-prijs in positieve psychologie", na jaren van wetenschappelijk onderzoek ontdekte hij het positieve gezondheidseffect van positieve emoties.

"Lachen is enorm ontspannend, het is een geweldige meditatie. Het lachen heeft een enorme schoonheid, het geeft je lichtheid, het geeft je vleugels om te vliegen. En het leven is vol met kansen om te lachen. Je hoeft alleen maar gevoeligheid te hebben "

-Osho-

Op dezelfde manier heeft de University of Kentucky een longitudinaal onderzoek uitgevoerd.Het resultaat heeft een verband aangetoond tussen positieve emoties en een lang leven. Evenzo hebben we na tientallen jaren van onderzoek bewijs dat de relatie van positieve emoties met onze gezondheidstoestand en levensverwachting laat zien. In feite is dat bewezen zij die meer positieve emoties ervaren, hebben een lagere bloeddruk en een sterker immuunsysteem.

Enkele positieve emoties en gevoelens ...

Vreugde en plezier

Vreugde is misschien een van de snelste emoties. Het gebeurt in een oogwenk, wanneer we ons in een aangename omgeving bevinden. Het verschijnt op die "perfecte" momenten waar we voelen dat de dingen precies zijn zoals ze zouden moeten zijn en we zijn waar we zouden moeten zijn.

Van even groot belang, plezier is de emotie geassocieerd met plezier en wordt gevonden in wat ons aan het lachen maakt en onze ontspanning mogelijk maakt. Plezier is in deze zin een krachtige natuurlijke ontspanning.

"Als we onze vreugde overdrijven, zoals we doen met onze zorgen, zouden onze problemen aan belang inboeten"

-Anatole Frankrijk-

dankbaarheid

Deze emotie moet in de breedste zin worden begrepen. Dank het leven, de natuur, onze levenspartners ... Wees dankbaar voor de gezondheid, voor de plaats waar we wonen, enz..

Dankzegging op hetzelfde moment is een reden tot vreugde. Het betekent dat iemand voor ons zorgt of dat geluk naar ons lacht. En ... Wie vindt dit niet leuk??

"Dankbaarheid is een bloem die uit de ziel komt"

-Beecher-

sereniteit

Sereniteit is een meer ontspannen, aanhoudende en subtiele emotie dan vreugde. Het wordt genoten wanneer we volledig aanwezig zijn en bewust zijn van wat we ervaren. ook, Sereniteit is de emotie die het voor ons gemakkelijker maakt om het bos te zien en niet alleen de boom als er een probleem is, waardoor de kansen op het vinden van een oplossing groter worden.

interest

Interesse is een hogere staat die onderzoeks- en onderzoeksgedrag motiveert. Dankzij de interesse hebben we het verlangen en de motivatie om onze kennis, kwaliteiten en capaciteiten te leren en te ontwikkelen.

liefde

In de staat van verliefd worden, treedt er een biologische reactie op in ons lichaam die onze niveaus van oxytocine en progesteron verhoogt. Het gevolg is onmiddellijk: het verhoogt ons welbevinden en vermindert ons stressniveau. Op deze manier verbetert het onze gezondheid en kwaliteit van leven.

"Haat neemt niet af met haat. Haat vermindert met liefde "

-Boeddha-

Concluderend ondersteunt het onderzoek een verandering van focus op het begrip van emoties, gevoelens of meer uitgebreide emotionele toestanden. Het zou dus niet zozeer een kwestie zijn van het blokkeren van negatieve emoties als van het versterken van positieve emoties, omdat deze de voorgaande neutraliseren. In feite houdt dit nieuwe gezichtspunt niet op waarde te geven aan alle emoties, ongeacht de valentie die ze hebben.

Negatieve emoties hebben een onbetwistbare adaptieve waarde. En positieve emoties hebben een transcendent en evolutionair doel dat verder gaat dan de aangename sensaties die ons geven.

  Positieve emoties zijn het beste wapen tegen tegenspoed. Onderwijs op basis van positieve emoties stelt ons in staat om het geluk nauwkeuriger te vinden, waardoor ons persoonlijk welzijn verbetert. Meer lezen "