De kracht om je angsten onder ogen te zien

We laten angst, onzekerheid en onzekerheid meestal domineren en bepalen onze levens. We laten ze ons beroven van het plezier, de droom en onze dierbaarste illusies. Als je geluk wilt bereiken en al je dromen wilt uitvoeren, moet je bereid zijn om een ​​sprong van geloof te maken en je angsten onder ogen te zien.

De redenen waarom we liever blijven spelen met de kluis en succes vermijden zijn de angst voor spot, dwaas te zijn, gekwetst te raken, afgewezen te worden of te falen. We leren om te leven met angst uit onze kindertijd en vanwege traumatische ervaringen of de negatieve boodschappen die we overal zien. Hoewel angsten niet onze verantwoordelijkheid zijn, kunnen we ze alleen onder ogen zien en ze uit ons leven verwijderen.

"Angst is die kleine donkere kamer waar de negatieven onthuld worden"

-Michael Pritchard-

Hoe kun je je angsten onder ogen zien?

Het onder ogen zien van je angsten is geen gemakkelijke taak, maar het is ook niet onmogelijk. Daarom zullen we u vandaag enkele eenvoudige toetsen geven zodat u ze kunt onder ogen zien zonder meer doses angst en stress toe te voegen aan uw leven. Breng ze in de praktijk en je zult zien hoe je je angsten onder ogen moet zien, iets dat niet langer je zorgen zal maken. Laten we daar naartoe gaan!

1. Word vrienden met je angsten

Ja, zoals je het hoort. Je moet vrienden worden met je angsten. Je weet al wat je angsten zijn, nodig ze nu uit om je leven binnen te gaan. Durf jezelf in situaties te plaatsen die je bang maken, haal diep adem en neem de sprong. Alleen op deze manier leer je je grenzen te doorbreken, ook al lijkt het je helemaal gek.

2. Geef prioriteit aan positieve gedachten

Om je angsten onder ogen te zien, moet je je positieve gedachten maken die je domineren. De gedachten die betrekking hebben op angst zullen je alleen maar meer angst aantrekken, dus laat ze achter. In plaats van altijd het ergste te verwachten, train je geest om het beste te zien en te verwachten. Maak ruimte voor de beste ideeën over de toekomst.

"En het was toen ik viel dat ik mijn vleugels opende en leerde vliegen"

-anoniem-

3. Geef energie terug aan angst

Neem tijd, energie en aandacht weg van angst. Word je bewust van de manier waarop je deze drie elementen uitgeeft. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn, voorbereid en gefocust op het vinden van oplossingen die situaties verminderen die angst veroorzaken. Probeer niet te vluchten. Start tegenaanval.

4. Wees je bewust van je overwinningen

Angst voedt zich met mislukkingen en negatieve ideeën die voortkomen uit de negatieve gebeurtenissen in ons leven. Om die reden, om het onder ogen te zien, is het belangrijk dat je elke overwinning die je hebt gehad onthoudt en kent. We neigen ernaar onze triomfen te bagatelliseren, wanneer ze ons instrument moeten zijn om nieuwe uitdagingen op te leggen en aan te houden.

5. Vraag om ondersteuning

"De echte kracht komt niet door de hele tijd sterk te lijken, maar door je eigen zwakheden te herkennen en te weten hoe je om hulp kunt vragen"

-Melody Beattie-

Vraag om ondersteuning van je familie en vrienden. Familie en vrienden zijn een van de bronnen die ons het meest vertrouwen. Wanneer je voelt dat je overweldigd wordt door je angsten, vraag hen om hulp. Ze zullen u zeker helpen de alternatieven te zien en de nodige risico's nemen. Zodat u uw situatie vanuit verschillende perspectieven kunt bekijken en uw ogen kunt openen voor een andere realiteit.

6. Lach om je angsten

Onze angsten, echt of ingebeeld, voeden zich met onze onzekerheid. Maar wanneer we lachen en minimaliseren, kunnen we ze met het juiste perspectief bekijken. Door ze het object van ons lachen te maken, nemen we hun kracht weg en nemen we het, dit maakt het voor ons gemakkelijker om de uitdaging aan te gaan en ze het hoofd te bieden.

7. Maak een lijst

Houd een lijst met angsten verstreken. Elke keer dat je punt 1 bereikt en een angst hebt overwonnen, noteer je die op een lijst. Dit zal een herinnering zijn aan uw vermogen om vooruit en achteruit te gaan De volgende keer dat je bang wordt, bekijk je die lijst en vind je de moed om het te vergroten. Bovendien kunt u uw voortgang ook bekijken en alles vanuit een ander perspectief analyseren.

"Durf je angsten onder ogen te zien: als je iets vreest, zal de angst verdwijnen wanneer je het doet"

-Uitdagend onmogelijk (boek)-

Wees niet bang voor angst, verander het, angst moet niet worden vermeden. Integendeel: de enige manier om dit te overwinnen is door het in het gezicht te bekijken en erop te vertrouwen dat we in staat zijn het te overwinnen. Meer lezen "