Delen:
De helende kracht van emotionele steun
Om ondersteuning te bieden aan andere mensen die we nodig hebben luisteroefeningen en empathie voor anderen. In plaats daarvan zullen we, om emotionele steun te ontvangen, moeten aannemen dat we niet altijd in staat zijn om alles wat alleen met ons gebeurt te beheren. Daarom hebben we soms hulp nodig van andere mensen.
Het belang van actief luisteren
Het vermogen om actief te luisteren is de basis om een ruimte van begrip te genereren. Luisteren is niet hetzelfde als horen, wanneer het luisteren wordt waargenomen met het hele lichaam, met de oren, de ogen, de gebaren, enz.. Het hele lichaam is betrokken bij het luisteren, zodat de persoon die spreekt, kan voelen dat we echt begrijpen.
Een goede manier om actief luisteren aan te tonen is door samen te vatten en te parafraseren wat de persoon zegt terwijl hij vooruitgang boekt in zijn toespraak. Op deze manier zorgen we ervoor dat we met volledig bewustzijn en aandacht luisteren en niet in afleiding vallen. Het is heel gemakkelijk dat we, zonder het te beseffen, van tevoren praten of denken zonder alle informatie te hebben ... of nog erger, de telefoon uit je zak halen.
"Alleen door diep te luisteren, verlichten we pijn en lijden."
-Onbekende auteur-
Het gevoel dat we verbonden zijn met anderen kan ons ook die emotionele steun bieden dat gaat zo goed wanneer emoties overlopen. We hebben "onze mensen" nodig, om te voelen dat we iemand hebben die geïnteresseerd is in het kennen van ons verdriet en vreugde omdat ze erom geven, iemand die begrijpt dat we complexe wezens zijn en de kosten op zich neemt, niet altijd dankbaar, om ons te begrijpen.
Empathie is een kwaliteit om te leren
Empathie is het vermogen dat we hebben om onszelf in de plaats van anderen te plaatsen en begrijp hun gevoelens van hun omstandigheden. Op deze manier kunnen we begrijpen wat er met hen gebeurt, hoe zij zich voelen, wat zij denken en waarom mensen zich op een bepaalde manier gedragen.
De empathie het is een vaardigheid die we kunnen perfectioneren als we ons inspannen om anderen in de hand te houden en moeite doen om hen te volgen door smalle deuren en donkere hoeken, die vaak verveling of angst veroorzaken.
"Het belangrijkste is dat we begrepen moeten worden. We hebben iemand nodig die in staat is om te luisteren en ons te begrijpen. Dan lijden we minder "
-Thich Nhat Hanh-
Stel je voor dat een vriend ons uitlegt dat hij zojuist met zijn partner heeft gesneden en dat hij er door wordt getroffen. Een van de sleutels voor de ander om onze steun op te merken, heeft te maken met het valideren van hun gevoelens, met het erkennen dat we begrijpen dat je in je situatie op die manier voelt. Op deze manier zetten we onze emoties in waarde.
U hoeft niet veel woorden te zeggen om ondersteuning te bieden. In feite is het vaak zelfs niet nodig: een knuffel, een blik of een gebaar kan genoeg zijn om de persoon zich begeleid te voelen.
Doe alsof er niets is gebeurd, dat wil zeggen, pijn of lijden minimaliseren, helpt de ander meestal niet. Integendeel, de karikatuur van hun lijden is het tegenovergestelde van het in waarde veranderen. Misschien hadden we niet zo gereageerd, maar dat maakt je lijden niet minder oprecht en diepgaand.
Het ontvangen van emotionele steun verlicht lijden
Het ontvangen van de hulp en ondersteuning die we nodig hebben om moeilijke tijden te overwinnen, kan ons grote opluchting en gemoedsrust bieden. Het is belangrijk dat we erkennen dat we niet alles hoeven te kunnen doen, omdat we momenten van kwetsbaarheid kunnen doormaken. In deze gevallen hebben we misschien steun nodig van iemand die u vertrouwt en van tijd tot tijd een goede opluchting.
Het delen van onze emoties met andere mensen kan ons helpen ons immuunsysteem te versterken, behalve dat we ons in een positie bevinden om te begrijpen dat we niet de enige zijn die problemen hebben.
We maken allemaal moeilijke momenten door in verschillende periodes van ons leven. daarom, het is beter om zich begeleid te voelen dan deze momenten alleen te moeten doorbrengen. Hij denkt dat lijden al inspireert tot introspectie, alsof het gepaard gaat met een gevoel van totale verlating.
Om emotionele steun te bieden, zullen we actief moeten luisteren, zwijgen en empathie moeten oefenen, zodat anderen die steun waarnemen. in ruil, om emotionele steun te ontvangen, zal een dosis nederigheid nodig zijn, erkennen dat we niet alles kunnen beheren wat ons overkomt en beginnen met het oefenen van het vermogen om om hulp te vragen wanneer we het nodig hebben.
Consolar luistert zonder te oordelen. We moeten allemaal op een paar momenten worden getroost, maar weten we hoe we moeten troosten? In dit artikel laten we je zien hoe je het moet doen, ontdek het! Meer lezen "