De ballast van zelf-sabotage

Zelf-sabotage omvat al die acties die we uitvoeren om onze doelstellingen te hinderen of te annuleren. Deze gefrustreerde doelstellingen zijn precies diegene die ons in staat stellen belangrijke prestaties in ons leven te bereiken en succes te bereiken. De meest voorkomende vormen van zelf-sabotage omvatten gedragingen zoals besluiteloosheid, uitstel, verslavingen van welke aard dan ook, weinig slaap of te veel eten.

Aan de andere kant, mensen saboteren ook zelf wanneer ze hun gevoelens ontkennen, zichzelf vergelijken met anderen om zich minderwaardig te voelen of relaties aan te gaan die hen ten val brengen emotioneel. In veel gevallen begint dit gedrag door te negeren wat men wil en wat men nodig heeft.

"Of je denkt dat je wel of niet kunt, je hebt gelijk"

-Henry Ford-

Er zijn mensen die veeleisende diëten ondergaan om af te vallen en een goede gezondheid te genieten, en ze zelfs te begeleiden met een reeks fysieke oefeningen. Aan het eind van de dag nemen ze echter zelf sabotage op door elke hoeveelheid junkfood te consumeren en vaak teveel, met welk type excuus dan ook. Het uiteindelijke resultaat is dat alle inspanningen die gedurende de dag worden ingezet, worden geruïneerd.

In andere gevallen bereiden we ons gewetensvol voor op een jobpromotie, omdat we serieus nadenken over de mogelijkheid onze levenskwaliteit te verbeteren of omdat we ons zorgen maken over grotere uitdagingen. echter, op het moment van het concretiseren van de wens waarvoor we zo hard hebben gewerkt, volgt er zelfsabotage.

Een staat van besluiteloosheid en angst treft ons en maakt dat we het oorspronkelijke idee opgeven en doorgaan zoals eerder: twijfels over of we er klaar voor zijn of niet, over de vraag of we in staat zullen zijn of niet zullen eindigen met ons achter te laten op de plaats waar we ons in het begin bevonden, zonder meer verantwoordelijk te zijn voor onze staticiteit dan onszelf.

Oorsprong van zelf-sabotage

Wanneer we ons doel willen bereiken en onze vooruitgang willen saboteren, raakt ons zelfrespect ernstig aangetast. Wat uiteindelijk opgelegd wordt, is een angst die een onbewuste oorsprong heeft. Het is zeker het resultaat van een negatieve ervaring die is opgedaan tijdens de kindertijd, die we tot nu toe niet hebben kunnen verhelderen en nog veel minder.

Veel van deze gedragspatronen zijn ontstaan ​​tijdens de kindertijd. Ze zijn waarschijnlijk geassocieerd met het type relatie dat we hebben vastgesteld met onze andere ouder. Dat wil zeggen, het meisje met haar vader, of het kind met haar moeder. We werden het middelpunt van aandacht van onze ouder van het andere geslacht, terwijl onze andere ouder werd verdreven.

Van deze veronderstelde fantasie, komen twee echte consequenties naar voren. De eerste is dat we niet de partner van onze ouder kunnen zijn, ook al is er een sterk onbewust verlangen om te zijn. En de tweede, dat een staat van onhoudbare schuld wordt gegenereerd, omdat we onze ouder van hetzelfde geslacht hebben verplaatst van het emotionele vlak. Wees van de ene of de andere kant, als we vanaf jonge leeftijd deelnemen aan deze dynamiek, zullen we een gewicht dragen dat niet bestaat, maar dat in de realiteit effecten zal hebben die fungeren als een krachtige ballast.

Hoe om zelf-sabotage te voorkomen?

Het eerste ding is om je ervan bewust te zijn dat we onszelf saboteren. Dit is niet zo eenvoudig als het lijkt, omdat we onthouden dat het een onbewust gedrag is. Falen leidt in eerste instantie tot schuldgevoel en frustratie. We zijn vaak onverzoenlijk met de evaluaties die we van onszelf en onze resultaten maken. Dat is waarom Het zou positief zijn om flexibel te zijn en te proberen nauwkeuriger te identificeren wat ons tot falen leidt.

We moeten het probleem duidelijk identificeren. Overtuig onszelf dat we echt goed in iets zijn en dat waardevol iets dat ons leven aanzienlijk zou verbeteren. Hoewel we ons zorgen maken over het falen, lijkt het erop dat al onze inspanningen zijn gericht op het produceren van wat we niet willen..

Het zou moeten toevoegen, hoewel het paradoxaal is, dat de mensen die falen na het slagen. Dus de eerste prestatie genereert tijdelijke gevoelens van tevredenheid en plezier. Ze worden later echter een toestand van angst en worden in sommige gevallen somber. Deze situatie verdwijnt wanneer ze erin slagen om de prestaties te vernietigen die ze met zoveel moeite hebben gekregen.

Belangrijkste punten om niet te saboteren

Het is belangrijk om te herkennen wat we willen in ons leven, daarom is het goed om specifieke doelen te stellen. Er is niets mis mee om ons in staat te stellen groot te dromen en onze angsten te overwinnen, wetende dat niets ons tegen teleurstellingen zal beschermen. Elke uitdaging vormt een nieuwe ervaring en een berekend risico dat moet worden uitgevoerd om vertrouwen te krijgen, om onze doelen te bereiken.

Het is van essentieel belang om minder ideeën te bedenken en meer te handelen. Vandaar het belang van een interne en reflectieve dialoog die catastrofale gedachten bij ons wegbrengt. Het idee is om ons te bevrijden van al die lasten die ons tegenhouden om onze doelen te bereiken, om al onze dromen waar te maken.

Eindelijk, laten we eerlijkheidsoefeningen met onszelf doen. We zijn zeer bedreven in het zelf bedriegen en beschuldigen van anderen of het vinden van excuses als we niet bereiken wat we van plan zijn te doen. Om deze reden is het goed om te bepalen, onze levens te sturen en verantwoordelijkheid te nemen voor elk van onze beslissingen.

Vier stappen om de innerlijke criticus te overwinnen Bepaalde gedachten die je geest aanvallen zijn afkomstig van ervaringen uit het verleden en ze "attenderen" je? zodat je niet opnieuw lijdt. Deze stem wordt de 'innerlijke criticus' genoemd en hoewel we denken dat dit ons helpt problemen te voorkomen, is het eerder een element van zelf-sabotage dat ons pad verstoort. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Three Sisters