Humor en ironie in psychotherapie een therapeutisch hulpmiddel

Hoewel we psychotherapie als iets serieus beschouwen, wat het is, is de waarheid dat misschien onder de therapeutische instrumenten die worden gebruikt, er gelukkig meer humor is dan we denken. Niet altijd moet een ernstig probleem worden behandeld volgens bepaalde patronen die als "voldoende" worden beschouwd. Soms moet je humor en ironie gebruiken om "je broek naar de realiteit te laten zakken".

Lachen stimuleert ons en wekt ons op om een ​​bevredigend emotioneel antwoord te krijgen

Kent u de workshops gelachstherapie? Humor wordt gebruikt als een vrij serieuze tool om mensen te behandelen wiens leven vol verdriet is. Lachen kan ons niet alleen helpen om ons op dat moment goed te voelen, maar op de lange termijn kan het erg nuttig zijn om te weten hoe met pijn om te gaan en stress te verminderen. Je wilt een goede handvol goede hormonen vrijlaten, lach!

Humor is een krachtig wapen

Wanneer we een moeilijk moment doormaken, op de een of andere manier onbewust, in plaats van te proberen uit die lus van pijn, teleurstelling en verdriet te geraken, zitten we vast in een inactiviteit die moeiteloos in stand blijft. Bedenk, hoe vaak ben je verdrietig geweest en heb je dramatische films bekeken of naar verdrietige teksten of melodieliederen geluisterd??

Als we dit alles zouden proberen te verdrijven, zouden we ons veel beter voelen en zouden we zelfs beter voorbereid zijn om alles onder ogen te zien wat ons zoveel pijn bezorgt. Hoewel niet alleen verdriet ongemak veroorzaakt. Woede, woede en jaloezie zijn ook andere soorten emoties die kunnen ontstaan ​​en die met een beetje humor kunnen worden opgelost.

Is het moeilijk? Natuurlijk, maar dat is waarom in psychotherapie wordt humor opgenomen, om patiënten te helpen hun lachende kant te nemen en zo het leven op een andere manier te zien. Soms zijn dingen niet zoals ze lijken, ze zijn niet zo dramatisch of zo rampzalig.

"Humor is een interventie die gezondheid en welzijn bevordert door stimulering, ontdekking, expressie en waardering van ongerijmdheden en absurde situaties in het leven"

-Vereniging voor Toegepaste en Terapeutische Humor-

Dat is de perceptie die we beschouwen, maar is je nooit verteld dat de realiteit is zoals jij het ziet?? Als je humor in negatieve situaties opneemt, kan je perceptie veranderen en begin veel gelukkiger te zijn.

Als we gaan kreuken dat het zoveel gelach is Laat het leven je betoveren, de jaren laten schitteren en je huid eraan herinneren waar waren die glimlachen die je leuk vond ... Lees meer "

De ironie in psychotherapie

Ironie is een onderdeel van humor, een leuke manier om slecht humeur, verdriet en wrok te bestrijden. In psychotherapie wordt geleerd hoe te lachen om datgene wat ons onderdrukt, wat ons ongemak veroorzaakt, dat ons angst veroorzaakt, heilzaam is voor onze gezondheid.

De voordelen van lachen zijn talrijk en sommige zijn diepgaand onbekend, hier volgen enkele van de belangrijkste:

• Het zal u helpen gemakkelijk met problemen om te gaan: onze emoties stellen ons in staat om een ​​probleem veel groter te maken dan het is. Soms ligt de oplossing voor ons, maar we zien het niet vanwege onze emoties. Lachen zal ons in staat stellen om die negatieve emoties die ons verblinden te verminderen.
• Hiermee kun je je emoties en gevoelens uiten: als we ons slecht voelen, sluiten we ons soms op en stellen we ons niet open voor anderen. Het opnemen van humor en ironie kan je helpen uitdrukken wat je voelt, omdat je die controle opzij zet probeer je uit te oefenen over wat er met je gebeurt.
• Verbeter je zelfrespect: er is niets belangrijker dan weten hoe je jezelf moet uitlachen, het zonder twijfel doen is een goede indicatie dat je jezelf identificeert zoals je bent. Hierdoor zal humor je in staat stellen om je zelfrespect te verbeteren, jezelf op elke manier te accepteren, zonder je te schamen, zonder jezelf te onderdrukken, gewoon jezelf te zijn.
• Je kunt de situatie op een veel zorgeloze manier bekijken: negatieve emoties nodigen ons uit om op een rigide manier te zien wat er met ons gebeurt, waardoor we niet beseffen dat alles veel gemakkelijker is dan het eigenlijk lijkt. In situaties van verslaving of giftige relaties komt heel goed.

Humor en ironie zijn complementen. Vanzelfsprekend zullen er veel meer procedures zijn die moeten worden uitgevoerd zodat het resultaat van de therapie bevredigend is. Natuurlijk zal het gebruik van deze twee elementen ook leiden tot een betere relatie-therapeut-patiënt die, zonder twijfel, alles veel beter zal laten stromen en de patiënt zal toestaan ​​zich te openen en te ontspannen.

De beste dingen zijn altijd gratis: dromen, knuffelen, lachen ... De beste dingen in dit leven zijn gratis en kunnen niet worden gezien, omdat we ze aanbieden en met gesloten ogen voelen: kus, knuffel, droom ... Lees meer "