Humor als therapie om stress te verminderen

Humor is een van die elementen die van nature helpt om stress te verminderen. Daarmee stoppen de grote problemen niet meer zo groot te lijken en de mensen die ons kleiner kunnen intimideren. In die zin kun je elke avond opleven of licht laten schijnen op een bewolkte luchtdag. Dus humor als therapie is een fundamenteel hulpmiddel.

Hoewel het gerelateerd is aan vrije tijd en vrije tijd, heeft de wetenschap dat in sommige situaties aangetoond humor kan een aanvulling zijn die de resultaten van een interventie verbetert. Een ingrediënt dat ervoor zorgt dat het op bepaalde momenten dynamisch kan zijn. Tegelijkertijd kan dit formulier, opgenomen in de communicatie, dat wel genereren of vertrouwen vestigen tussen specialist en patiënt / cliënt.

De waarheid is dat wanneer we lachen, we de volgende effecten ervaren

• Het circuit voor de beloning van de hersenen is geactiveerd, dus endorfines en dopamine worden vrijgegeven Hormonen met betrekking tot welzijn en geluk.
• Verlaag de niveaus van cortisol, het stresshormoon, door de werking van dopamine en endorfines.
• Spieren ontspannen, vooral de gezichtsbehandeling.
• Verhoog het gevoel van rust en veiligheid.
• Het gevoel van plezier en ontspanning leidt ons af van problemen en zorgen.

Aan de andere kant, heeft professor Heidi L. Fritz van de Universiteit van Salisbury een groot deel van zijn professionele carrière besteed aan het bestuderen van de relatie tussen humor en stress. De resultaten van hun studies beweren dat hoe meer uitgesproken het gevoel voor humor van een persoon is, hoe minder stress zij kunnen ervaren..

Voorbij gelach, humor als therapie

Hoewel het meest zichtbare gevolg van humor gelach is, zijn er anderen. ook, Humor als therapie moet niet worden verward met het gebrek aan ernst, noch met ironie of een stemming waarin euforie de controle overneemt.

Het echte nut ervan ligt in het feit dat het ons een ander gezichtspunt geeft: het fungeert als een van die spiegels die beelden vervormen. Tegelijkertijd kun je wijzen de mogelijkheid om wijzigingen toe te voegen aan de filters die we gebruiken om informatie waar te nemen en te verwerken.

We kunnen zeggen dat humor geluk aanduidt, zelfs wanneer tegenspoed ons omringt. Even kan het de stroom negatieve gedachten stoppen, een seconde dat vele malen genoeg is om de cirkel te doorbreken waarin we worden ondergedompeld en die hen voedt.

De uitdaging van de meest emotioneel intense beroepen

Gezondheidswerkers die in noodsituaties werken, politieagenten of brandweerkorpsen worden in hun dagelijkse situatie geconfronteerd met zeer gecompliceerde situaties, waarbij de spanningspieken zeer hoog kunnen zijn. Dat maakt hun werk vaak die factor die emotionele onevenwichtigheden produceert.

De hardheid van deze situaties ligt voornamelijk in de betrokkenheid van andere mensen en in de tegenslagen die ze ervaren. Bijvoorbeeld, een arts die in noodsituaties werkt, moet in korte tijd belangrijke beslissingen nemen, vaak zonder alle informatie te hebben over wat er met de gewonden gebeurt en zelfs het risico op meer schade aan te gaan. Verplaats of niet een persoon op een bepaald moment kan verlamming veroorzaken of je leven redden.

In deze gevallen, de stemmingsverband kan helpen om stress te verminderen zodra de beslissing is genomen en voordat het volgende moment van spanning komt.

De cruciale rol van humor als therapie in noodsituaties

Het grote nut van humor als therapie in deze contexten kan worden onderverdeeld in de volgende facetten:

• Humor als hulpmiddel voor iemands gezondheid en prestaties, korte en lange termijn. Laat het lelijke negeren, normaliseer de grofheid van situaties en vermijd wanhoop. Help de controle over de situatie te krijgen, de impact ervan beperken.
• Humor als hulpmiddel voor de relatie tussen partners. Medeplichtigheid in stresssituaties onder de leden van het werkteam kan een bijzonder belangrijke rol spelen bij prestaties en samenwerking. Bovendien bevordert het klimaat van vertrouwen dat het genereert de uitdrukking van emoties op latere momenten.
• Humor als hulpmiddel voor de relatie met patiënten / aangedaan. Voor een persoon die in een zeer stressvolle situatie verkeert en er niets aan kan doen, zoals wanneer we een ambulance hebben gebeld en we wachten totdat deze arriveert, kan humor fungeren als een Emotionele "badmeester".

Humor is goed als het gevoelig is voor context

Het is zo belangrijk om humor te gebruiken in situaties waarin spanning kan worden verlicht, en om af te zien van plaats te maken voor situaties waarin deze spanning alleen maar kan toenemen. In deze zin, Wij zijn unieke mensen, net als de omstandigheden om ons heen op elk moment. Dit vereist constante observatie en aanpassing in een zeer dynamische omgeving.

Dus, het gebruik van humor als een element dat alle beschreven effecten kan genereren, vereist een intelligent exemplaar ervan. Van een selectie van momenten op basis van empathie en respect. Anders kan het zeer contraproductief zijn. Aan de andere kant, in geval van twijfel kunnen we proberen het op een heel zachte manier te gebruiken, reagerend op feedback van anderen.

Humor, in het kader van therapie en daarbuiten, is een zeer krachtige bondgenoot wanneer we het gebruiken met intelligentie. Met intelligentie betekent dit op een manier die is aangepast aan de situatie. Op de achtergrond waar we het over hebben een communicatiestijl. Een werkstijl Een levensstijl.

Hoe conflicten met humor te beheren Het omgaan met conflicten door dingen met humor aan te pakken, stelt je niet alleen in staat om meningsverschillen op te lossen, maar versterkt ook relaties. Meer lezen "