Het einde van perfectionisme de obsessieve stoornis

Perfectionisme is een concept dat we veel gebruiken in de psychologie. Het is de overtuiging dat veel mensen hebben dat je kunt en bovendien perfectie moet bereiken. Dat wil zeggen, het einde van goed werk, zonder fouten, zonder fouten, zodat het behaalde resultaat iedereen tevreden stelt.

Maar is dit mogelijk? Blijkbaar is het antwoord nee. Perfectionisme is een onrealistische houding en kan leiden tot het meest dodelijke leed. Hoewel ... aan de andere kant is het nog steeds zo de perfectionistische houding heeft een positief gezicht: de kunstenaars die hun werk voortzetten totdat ze het doek hebben gekregen dat ze zich in hun hoofd hadden voorgesteld of de chirurg die de operatie niet sluit voordat ze 100% overtuigd zijn dat ze klaar zijn met het volledig uittrekken van de tumor.

Deze houding is nuttig, maar we moeten duidelijk zijn dat deze mensen, ondanks dat ze perfectionisten met zichzelf zijn, niet in absoluut perfectionisme geloven. Ze nemen een risico en proberen hard, willen hun best doen, maar weten dat ze het moeten betalen fout die al uw acties en resultaten zullen hebben.

Dit is het grote verschil met verlammend perfectionisme, datgene wat genereert dat de persoon, uit angst voor mislukken, voortdurend aarzelt, dingen duizend keer herhaalt en uiteindelijk opgeeft en het project verlaat. Het zijn mensen die alles of niets spelen.

Deze mensen vallen in de obsessie om het negatieve te vermijden, de fout, wat ze tolereren niet dat het gebeurt en dit verlamt hen uiteindelijk tot het punt van het beperken van het grootste deel van zijn leven. We spreken, in deze zin van een van de meest voorkomende verkooppunten van dit type perfectionisme, obsessief-compulsieve stoornis.

Obsessieve stoornis en perfectionisme

De associatie is duidelijk: obsessieve mensen worden gekenmerkt door een veeleisend onderwijs in termen van prestaties. Het is waar dat de cultuur waarin we leven ons al aanzet en ons dwingt om altijd beter te zijn dan wij en het is ook erg moeilijk in de overtuigingen van de verlossing die het op mislukking oplegt. Kinderen worden overgebracht van angst naar het onbekende, om fouten te maken, om een ​​ongelukkige beslissing te nemen, etc..

Dit zorgt ervoor dat de persoon begint te obsederen met perfectie en de gewoonte krijgt om alles te vermijden wat hij als riskant of potentieel schadelijk beschouwt. De faalangst is zo groot dat ze stoppen met dingen te doen of belangrijke doelen en projecten opgeven om te voorkomen dat ze het hoofd moeten bieden aan de mislukking als dit gebeurt.

De gedachten draaien om angst, de mogelijkheid dat er iets gebeurt dat 'niet kan' verdragen: anderen of zichzelf pijn doen, ziek worden of besmet raken, in de diepste behoeftigheid terechtkomen ... Het zijn enorm negatieve cognities en met een verbazingwekkende mate van fictie.

Ze hebben geen bewijs dat echt wat ze vrezen echt zal gebeuren, maar denk nog steeds dat dit zeer waarschijnlijk zal gebeuren. Deze angst maakt hen ontwerpstrategieën die hen op korte termijn versoepelen. Deze strategieën worden dwanghandelingen genoemd, die deze mogelijk uitgevonden catastrofe proberen te vermijden en kalm worden.

Het kan op korte termijn werken, maar niet op de lange termijn. Compulsies houden de obsessies, zijn hun voedsel en dankzij hen groeien nog meer. Wanneer we dwang uitoefenen, geven we de reden aan onze gedachten, die totaal verstoken zijn van de realiteit.

De perfectie verlaten en obsessie genezen

Tot op heden, de psychologische behandeling die de grootste empirische ondersteuning heeft gekregen, was de "Blootstelling met preventie van respons". Is blokkeren of vertragende dwang, terwijl parallel andere soorten strategieën worden ontwikkeld om de angst die dit genereert, te tolereren en te verminderen. Het wordt geleidelijk gedaan, zodat het aanpassingsproces zelf helpt.

fysiologisch, de angst zal dalen door een gewenning en bovendien zal de obsessie de geloofwaardigheid verliezen te observeren dat wat we zo vrezen helemaal niet gebeurt. Het is gewoon een film die we in ons hoofd hebben voortgebracht en de films, als zodanig, zijn fictie en geen realiteiten.

Er is nog een manier om de obsessies met betrekking tot perfectie kwijt te raken en onszelf te dwingen om het te bereiken. Ik bedoel, om niet geobsedeerd te raken met perfectie, moeten we het niet willen vinden en zelfs verwerpen. Op deze manier zullen we klaar zijn voor alles wat er moet gebeuren.

Als het mijn obsessie is om het werk van mijn dromen te vinden, dat ik complementeer, dat is goed betaald en dat ik ook op alle niveaus aangenaam ben om te oefenen, moet ik dit idee opgeven en wil ik niet zoveel perfectie, zo niet iets normaals.

Ik kan gaan werken in een baan die niet mijn droom is, maar die min of meer goed en goed betaald is. Op deze manier Ik zal mijn rug naar perfectie keren en tolereren dat ik vaak de beste optie moet nemen die ik me kan veroorloven en niet de absoluut beste optie. Later en beetje bij beetje kan ik iets beters zoeken, maar altijd uit begeerte en niet uit angst. Dit snijdt de dwang af: als ik niets te verliezen heb en de waarde perfect wegneem, wat is het nut van dwang??

daarom, om van de gevreesde obsessies af te komen, zal ik mezelf blootstellen aan wat ik vrees, rustig en zonder geobsedeerd om me snel te genezen. Aan de andere kant wil ik niet perfect zijn, maar een normale en gewone mens die faalt, die ongelijk heeft, niet altijd in een goed humeur is en niet altijd alles goed zal doen. Ik zal ook tolereren dat de mensen om me heen niet perfect zijn en ik zal niet doen alsof ze dat wel zijn.

Op deze manier zal mijn niveau van affectie en angst voor de mogelijke schommelingen van het leven neerdalen. Denk dat hoe hard de grillen van het lot ook zijn, harder en corrosiever zijn die stemmen die me voortdurend dwingen perfectie te zoeken.

Hoe ik obsessief-compulsief werd Dit artikel is geschreven in ironische zin. Ik werd nooit obsessief-compulsief. Mijn bedoeling is om deze stoornis op een ironische manier te illustreren. Meer lezen "