Het vlindereffect dat onze problemen beïnvloedt

Problemen, problemen, problemen ... die niet elke dag met een probleem leven? Het normale is dat we allemaal geconfronteerd worden met problematische situaties een keer in ons leven, hoewel dat niet betekent dat we weten hoe we ze moeten oplossen ... omdat de waarheid is dat niet alle praktijken leraren maken.

Over problemen gesproken, het is niet ongebruikelijk dat we ons uiteindelijk laten leiden door de vicieuze cirkels die we om ons heen sluiten. In feite, onze problemen worden zo beïnvloed door gedragspatronen dat ze borg worden gesteld voor hun overleving en dus voor onze frustratie. Dit is hoe ze, vanuit een systemisch oogpunt, gedragssystemen en betekenissen worden die elkaar voeden.

Dit betekent dat, alsof het een vlinder is, wanneer een probleem met zijn vleugels klapt, het veel van ons gedrag, onze relaties en onze gedachten beïnvloedt. Anders gezegd, het zijn de problemen die uiteindelijk de richting aangeven van ons eigen gedrag, waardoor, zonder dat we het merken, we een vicieuze cirkel ingaan waarin we stagneren.

Wanneer een probleem met zijn vleugels klapt, ontstaat er een aardbeving die onze innerlijke balans beïnvloedt.

Hoe kunnen we dat "vlindereffect" van onze problemen doorbreken??

Om deze vicieuze cirkel te doorbreken, verantwoordelijk voor een groot deel voor ons gedrag om onze problemen te sturen in plaats van onszelf, we moeten probeer de volgorde van gedragingen te blokkeren waarin het probleem is beschreven. Hiermee willen we andere gedragsalternatieven genereren die ons dichter bij een goede oplossing voor het probleem brengen en in ieder geval om afstand te nemen van degenen die hun overleving garanderen.

Dit betekent dat, Als we, in het licht van een probleem, meestal een specifieke oplossing toepassen en dit werkt niet, kan het veranderen van onze strategie ons altijd helpen de juiste oplossing te vinden. Maar wat zo eenvoudig lijkt, is heel ingewikkeld. Houd in gedachten dat we dieren van de douane zijn en onze manier van handelen veranderen, het "vlindereffect" dat we ontketenen, verbreken, het is uiterst gecompliceerd.

De man is het enige dier dat twee keer kan struikelen met dezelfde steen, hoewel de steen zelf de oorzaak is van al zijn problemen.

Om deze associatie van gedragingen te veranderen, biedt de systemische psychologie ons twee manieren:

• Bepaal een deel van de probleemreeks opnieuw of wijzig de hele reeks, om te kunnen realiseren wat er om ons heen gebeurt en de vicieuze cirkel van gedrag te ontdekken die het probleem voedt. Een voorbeeld kan niet als vanzelfsprekend een interpretatie, een verwijt in een discussie aannemen, maar rechtstreeks naar de gesprekspartner vragen als dat de bedoeling was die hem ertoe heeft gebracht op die manier te handelen.
• Voer een taak uit die een van de sequenties van de betrokken gedragingen wijzigt: met deze taken doen we alsof we degenen zijn die het probleem oplossen in plaats van het probleem dat ons dwarszit. Een voorbeeld hiervan is het toevoegen van een element aan de probleemsequentie; Als je bijvoorbeeld problemen hebt met alcohol, doe dan handschoenen aan als je gaat drinken, verandert de gedragslijn.

Voel je vrij voor je problemen!

Misschien lijken deze oplossingen te eenvoudig om significante resultaten te genereren, maar de waarheid is dat het wijzigen van de gemechaniseerde volgorde van onze problemen zeer effectief is. Wanneer we ons bewust worden van wat we doen, in plaats van ons door situaties te laten meeslepen, kunnen we beter zien wat er om ons heen gebeurt.

We sturen ons eigen gedrag als we ons bewust zijn van wat we doen en waarom we het op elk moment doen, maar onze problemen zijn degenen die met hun vleugels klapperen veranderingen in ons leven veroorzaken.

Dus, om ons vrij te voelen om onze problemen onder ogen te zien of om effectieve oplossingen te vinden, zal het veranderen van wat we gewoonlijk doen, zelfs met een klein detail, ons helpen. omdat het gaat er niet om door het leven te gaan zonder het te hebben geleefd, door ons gewoon door omstandigheden te laten leiden, maar de controle te nemen en kleine veranderingen door te voeren. Deze veranderingen zullen ervoor zorgen dat, wanneer de vlinder van onze problemen de vleugels uitschakelt, er uitdagingen en kansen ontstaan, niet aardbevingen en stormen.

De uitzondering helpt om de oplossing van het probleem te zien. De uitzondering op het probleem kan de basis van de oplossing zijn, omdat het ons de middelen toont die de patiënt moet overwinnen. Meer lezen "