Het voedsel van liefde, de zorg voor het lichaam

Voedsel is een onderwerp dat altijd vaders en moeders ongerust heeft gemaakt. Bovendien is het een voortdurende zorg, ongeacht de leeftijd van de shoot. Het lijkt alsof deze bezorgdheid voor eeuwig in verband is gebracht met de moederkaarten, omdat het een blijk van liefde is zonder een vervaldatum. Het goede nieuws, voor degenen die hun dieet onafhankelijk van dergelijke invloed hebben gemaakt, is dat we moeten de voedselpiramide uit het hoofd leren of voedingsdeskundigen worden om gezonde gewoonten aan te leren.

De reflectie die ik in dit artikel voorstel, is dat er zijn elementen die het voedsel zelf overstijgen en door hen te leren identificeren, zullen we meer mogelijkheden hebben om een ​​gezond dieet te genereren. En dus, stuur het door naar onze kinderen als we ze hebben of doe het nu als we ze hebben.

Het eten rond de tafel

Mensen, in tegenstelling tot dieren, niet alleen voeden we onszelf door noodzaak of om energie aan te vullen. Na verloop van tijd hebben we maaltijden omgezet in sociale en familie-evenementen, we eten of eten niets. In deze zin vinden we grote verschillen tussen samenlevingen. Terwijl in het noorden van Europa het voedsel een korte haakjes op de dag veronderstelt, is het eten in de landen in het zuiden een gewoonte die zijn rust en genot waardeert.

Aan de andere kant, voor de technologische wereld, we hebben meer familiediners nodig, met plaatsen aan tafel, weg van tablets en mobiele telefoons en in de buurt van (positieve) verhalen over onze dag. Dicht bij gerechten die we leuk vinden en die we de tijd hebben genomen om ons voor te bereiden, alleen of met onze kinderen.

Het zijn de mensen met wie we de tafel delen die uiteindelijk een gerecht smaakt. Achter het eten en een goede spijsvertering kun je een goed gesprek vinden; achter het voedsel kunnen we ook stress en een goede indigestie vinden.

"Wie eet, is niet langer alleen"

-Apollinaire-

Eten als een manier om te zeggen dat ik van je hou

Voedsel verwisselen met liefde, onze kinderen belonen met eten, kan ervoor zorgen dat ze een verwarrende boodschap ontvangen. Het is niet nodig om je kinderen te koken wat ze het leukst vinden, zodat ze weten dat je van ze houdt. Knuffel ze, speel met ze, let op. Ze zullen zich de gerechten herinneren die we voor hen bereiden, maar zelfs meer als we ze opeten. Ze waarderen meer dan dat we samen koken dat een smakelijk, maar flauw gerecht van bedrijf en inhoud.

Zoals we al eerder zeiden, de bezorgdheid om eten het is nog steeds een band van vereniging van de ouders met de kinderen wanneer deze groeien. Het is niet iets negatiefs op zich, maar het kan ook zijn wanneer het een fixatie wordt. Als ouders nog steeds denken dat ze voor een vijfjarig kind en een vijftienjarig kind zorgen, hebben ze allebei dezelfde behoeften.

Deze zorg is zonder twijfel een blijk van liefde. Maar ook is misschien het beste bewijs van het gebrek aan bewustzijn van de groei van de kinderen. Mensen die al hebben geleerd om hun dieet te beheren, maar ook om warm te blijven als ze het koud hebben, en die een ander soort hulp nodig hebben, misschien dieper en complexer. Minder vitaal misschien, maar net zo dankbaar.

Als moeders en vaders moeten we met onze kinderen vastleggen wat bekend staat als aanwezigheid en afwezigheid. Dat betekent dat niet altijd aanwezig zijn en voortdurend afwezig, omdat dit helpt vorm te geven de hoofden van onze kinderen, om de noodzaak om te zetten in vraag en aanbod verlangen.

Als kinderen kun je niets wensen als je alles hebt. En omdat verlangen de motor van het leven is, moeten we beginnen met het feit dat er iets ontbreekt om ernaar te verlangen en moeite te doen om het te bereiken. Als onze ouders ons alles, inclusief voedsel, zonder limiet of maatregel, geven om onze liefde te kopen en ons te laten zien dat ze van ons houden, laten ze ons geen vleugels om te vliegen en te groeien.

"De moeder, hoewel ze zich niet bewust is, vervult een fundamentele functie van het introduceren van het kind in een wereld die een bepaald functioneren heeft, waar dingen op een bepaalde manier moeten zijn, waar dagen en nachten zijn, schema's, momenten voor het spel, voor de droom en voor het eten ".

-Graciela Sobral- 

Eten als een vorm van zelfliefde

Mensen wanneer we vaak angst of leegte voelen, vullen het met externe dingen zoals kleding, accessoires, gadgets en in veel gevallen eten. Al deze dingen kalmeren angst en vullen de leegte kortstondig.

Als het gaat om voedsel, voedsel dat kortstondige voldoening we proberen onze niveau van serotonine en / of voedingsmiddelen met een hoog suiker en vet, zoals chocolade of gebak te verhogen vinden Het probleem is dat de voedingswaarde is vrijwel nihil en Wanneer het tijdelijke welzijn voorbij is, stijgt de angst weer en gaan we terug naar de koelkast. 

De consumptiemaatschappij stuurt ons een boodschap van tijdelijke tevredenheid, om ons van tijd tot tijd te laten proeven van iets dat we lekker vinden, vooral als we ons slecht voelen. Bedenk dat de angst die we verzamelen groot is, en tolerantie en de middelen die we hebben om ermee om te gaan zijn er maar weinig. dus we zoeken naar snelle oplossingen, zoals voedsel, waarvan de consumptie meestal niet erg intelligent is wanneer degene die onze eetlust dicteert juist de angst is.

Eten als valuta

Het gebruik van desserts als beloning of groente als straf stuurt een andere boodschap dan we waarschijnlijk zouden willen ontvangen. Als we dat doen, associëren ze waarschijnlijk gezond voedsel met straf en ongezond voedsel als beloning of beloning..

Daarom is het belangrijk dat kinderen de boodschap begrijpen dat het volgen van een gezond dieet hen gezonder en sterker laat worden, en ziekten zal vermijden. Het creëren van de juiste eetgewoonten impliceert het creëren van een directe relatie met voedsel en niet het gebruiken ervan als een instrument om gedrag te vormen.

Zoals vader ... als een zoon

Je hebt het duizend keer gehoord, maar het is waar. Als je kinderen waarderen dat je van gezond eten houdt, zullen ze ook bereid zijn om het te doen. Het zal ook gemakkelijker zijn om de boodschap over te brengen dat het verzorgen van voedsel een van de beste manieren is om voor het lichaam te zorgen: dat karkas waarin we vele jaren zullen zijn en waarop een actie nu gevolgen op de lange termijn kan hebben.

In deze zin, Het is goed om te weten welke rol iedereen heeft gespeeld bij de opvoeding van een kind. Als je de vader of de moeder bent, ben je waarschijnlijk altijd de duivel met het eten voor andere familieleden, zoals de grootouders, die kwetsbaarder zijn voor de verlangens van je kinderen. Als je door deze manier heen gaat om je liefde te tonen, merk je dat; maar zo niet, laat ze dan die medeplichtigheid creëren op basis van specifieke maaltijden.

Het beheren van dit soort rollen en weten hoe ballast te halen en neer te zetten, maakt ook deel uit van sociale en educatieve intelligentie. Bepaal welke limieten rode lijnen zijn en welke grenzen flexibel kunnen zijn voor bepaalde mensen en op bepaalde momenten als ouders zal het niet beter zijn. Het zal zelfs de relatie met onze kinderen verbeteren.

Eten, een blijk van liefde voor ons lichaam

Het lichaam is onze tempel, om het het voedsel te geven dat het nodig heeft om te functioneren, is het om onze tempel te behandelen zoals hij verdient. Als we mentaal gezond zijn, is het gemakkelijker om onze tempel goed te behandelen, als we regelmatig zijn, is het makkelijker voor ons om in gedrag te vallen dat onze tempel niet goed doet, zoals medicijnen, pijnstillers en zeer caloriearm voedsel en lege voedingsstoffen.

dus, wat echt belangrijk is, is om een ​​balans te vinden. Het is niet verkeerd om ons gehemelte af en toe te behandelen, zolang het sterke en constante deel van ons dieet zo wordt gedacht en gestructureerd dat het bijdraagt ​​aan onze gezondheid. Ons lichaam zal ons bedanken door ons beter verteerd te maken, dat we ons energieker voelen of dat de achteruitgang ervan met de leeftijd veel trager is.

"Liefde is net zo belangrijk als eten. Maar het voedt niet ".

-Gabriel García Márquez-

Relatie tussen stress en een slecht voedingspatroon Behalve dat het ervaren van stress op zichzelf een probleem is, kan het ons er ook toe brengen om ongezonde levenspatronen vast te stellen. Ontdek hoe stress gerelateerd is aan slechte voeding. Meer lezen "