Effecten van stress op uw lichaamssymptomen die u moet weten

De effecten van stress op je lichaam zijn breder dan je denkt. Die spanning en mentale toestand die lang op tijd is gehandhaafd, ondermijnen onze gezondheid en plaatsen een web in ons leven waar ze vast komen te zitten. De cumulatieve effecten van chronische stress pakken ons totdat we verzwakken, waardoor we laag in de maalstroom van ons dagelijks leven blijven.

Stress is dat buzzwoord dat bijna iedereen in zijn mond heeft als we onze doelen niet bereiken. Wanneer de dag kort is en onze verplichtingen erg lang zijn. Wanneer de hoofdpijn ondraaglijk wordt en de taken eindeloos zijn. Iedereen, op één of andere manier, kan dat ongemakkelijke gevoel beschrijven, die vijand die zo gewoon is in de mens.

"Telkens er meer aanwijzingen zijn dat stress het zenuwstelsel rechtstreeks beïnvloedt: infectieziekten zoals griep, verkoudheid, herpes ..."

-Bruce McEwen, psycholoog aan de Yale University-

Nu, buiten de sensaties om, zijn de interne realiteiten, de effecten, de gevolgen. We praten over de impact op ons lichaam van deze aandoening die fungeert als een invasieve aanwezigheid die een groot aantal basisfuncties verandert. dus, Een feit dat we in de eerste plaats in gedachten moeten houden, is dat stress onze hersenen verandert. Wanneer deze toestand blijvend wordt gehandhaafd, verslechtert het geheugen, degenereren bepaalde structuren en er treedt cognitieve achteruitgang op, en er is zelfs een groter risico bij depressie..

We hebben het niet over iets onschadelijks. Stress is meer dan dat buzzword, het is een stoornis, is een realiteit die een deuk in ons lichaam achterlaat en die vitaliteit, energie en, natuurlijk, gezondheid wegneemt.

Effecten van stress op je lichaam

De effecten van stress op je lichaam worden georkestreerd door een heel specifieke hersenstructuur: de hypothalamus. Deze interessante regio werkt bijna als een radar. Hij is erg gevoelig voor zorgen, voor die mentale knopen vol angst en angst. Al deze berichten interpreteren ze als een bedreiging en onmiddellijk geeft het een waarschuwingssignaal af aan ons lichaam: we moeten ontsnappen.

Geconfronteerd met deze informatie geladen met alarm, wordt een ongelooflijk complexe reactie in ons lichaam geactiveerd. Om te beginnen, de hypofyse en de bijnierschors zullen hormonen afgeven uit de spanning . Deze hormonen bevatten elementen die erg lijken op cortison: ze worden glucocorticoïden genoemd, waarvan cortisol de belangrijkste is.

Nu hebben glucocorticoïden hun positieve kant en hun negatieve kant. Als ze op een bepaald moment worden vrijgegeven en in tijd beperkt, helpen ze ons om op een meer aangepaste manier te reageren, waarbij we altijd het beste uit onszelf halen in een situatie. echter, Als die afgifte continu is en elke dag opnieuw optreedt, zijn de effecten van stress op uw lichaam immens. Laten we ze hieronder bekijken.

Ademhalings- en hartklachten

Stresshormonen beïnvloeden direct het ademhalingssysteem en het cardiovasculaire systeem. We ademen sneller in een poging van de hersenen om zuurstofrijk bloed snel door het lichaam te verdelen en zo snel mogelijk te kunnen reageren op bedreigingen. Dit is ongetwijfeld een groot risico, omdat tachycardie en hypertensie verschijnen.

Er doet zich ook een ander fenomeen voor: de bloedvaten worden versmald om meer zuurstof naar de spieren te brengen, zodat we kunnen "ontsnappen" aan deze vermeende bedreigingen. Dit impliceert daarom dat zowel ons hart als onze hersenen zullen minder zuurstof en voedingsstoffen ontvangen.  

Effecten op uw spijsverteringsstelsel

Een ander effect van stress op uw lichaam bevindt zich in het spijsverteringsstelsel. Ze zijn de volgende:

• Maagpijn.
• Verschijning van zweren.
• Slechte digesties.
• Gastrische reflux.
• Diarree of obstipatie.
• Misselijkheid en braken.
• Stress dwingt de lever om een ​​hogere bloedsuikerspiegel te produceren (glucose) om meer energie te krijgen. Dit vertaalt zich in een groter risico bij diabetes.
• Colitis en darmontsteking.

Obesitas of gewichtsverlies

Dit effect varieert meestal van persoon tot persoon. Er zijn mensen die, in het aangezicht van stress, de inname van calorisch voedsel verhogen om aan deze emotionele hunkering te voldoen. Anderen ervaren daarentegen ontoereikendheid.

Haaruitval

Haarverlies als gevolg van stress is normaal. Verhoogde cortisolspiegels in het bloed verzwakken de haarzakjes en het is gebruikelijk om te beginnen met een progressief haarverlies. Ook kunnen we last hebben van alopecia areata, waar kleine gebieden zijn waar haar valt en een plaatselijke kaalheid verschijnt.

Veranderingen in menstruatie

Chronische stress heeft meestal ernstige gevolgen voor ons hormonale systeem. Een van de meest voor de hand liggende symptomen bij vrouwen is dus het verschijnen van zeer onregelmatige menstruatiecycli. Er zijn vertragingen of afwezigheden en zelfs de menstruatie is minder.

Zwakker immuunsysteem

De effecten van stress op je lichaam hebben veel te maken met het immuunsysteem. Emotionele stress ondermijnt onze verdediging. In het geval dat het niet goed wordt beheerd en in de loop van de tijd een toestand van stress behoudt, wordt de immuunrespons verminderd en beginnen we kwetsbaarder te worden voor de volgende aandoeningen:

• Flus en verkoudheid.
• herpes.
• allergieën.
• Huidaandoeningen.
• Grotere traagheid als het gaat om het helen van wonden of verwondingen.

Tot slot, zoals we kunnen zien De effecten van stress op je lichaam zijn immens. Soms is het gebruikelijk om de relatie te zien en ons te beperken tot meer gevarieerd gebruik van medicijnen en behandelingen zonder hun oorsprong te begrijpen, de echte trigger. Deskundigen op dit gebied vertellen ons dat mensen over het algemeen niet weten hoe ze de symptomen moeten herkennen.

Na diabetes kan er chronische stress zijn, na onze terugkerende hoofdpijnen, slapeloosheid of allergie waarvan we niet weten waar het vandaan komt, kan die bekende vijand wonen, maar niet waargenomen of verondersteld worden. Denk er eens over na.

4 effectieve ademhalingstechnieken om angst te verminderen De ademhalingstechnieken dwingen ons eraan te herinneren dat deze stofwisselingsact veel meer is dan een fysiek proces. Omdat goed ademhalen plezier oplevert, verlicht het angstgevoelens en kunnen we veel beter leven. Meer lezen "