Chronische pijn de onzichtbare ziekte

Als we pijn voelen, lijkt het proces om het te verwijderen of het op zijn minst te verlichten eenvoudig: we gaan naar de dokter, het geeft de juiste behandeling aan en de pijn verdwijnt. Maar zo is het niet altijd. Een van de grootste uitdagingen voor de verschillende medische disciplines is chronische pijn. Wat gebeurt er wanneer niets kalmeert? Hoe iets zo rommelig en vermoeiend als constante pijn te beheersen?

De persoon die lijdt aan chronische pijn voelt alsof er duizenden naalden in zijn lichaam zitten op een constante manier, die deze situatie niet alleen op fysiek niveau beïnvloedt, maar ook op een emotioneel, cognitief en relationeel niveau. Dus de voortdurende stress waaraan de persoon wordt blootgesteld samen met de belemmeringen die chronische pijn produceert, zal ervoor zorgen dat op bepaalde momenten hun opvattingen over de wereld en het leven worden geschud, samen met hun relaties..

"Er zijn pijnen die doden, maar er zijn meer wrede, degenen die ons het leven laten zonder ons ooit te laten genieten."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Deze situatie zal niet alleen moeilijk zijn voor de persoon met chronische pijn,  Mensen die dicht bij je staan, zoals je familie en vrienden, zullen ook wat moeilijkheden ondervinden, vooral wanneer onwetendheid, onbegrip of uitputting de teugels nemen. Omdat ze verschillende soorten pijn in hun leven hebben gekend, geloven ze dat ze het vermogen hebben om zich in te leven. Iets zo subjectief zijn en afhankelijk zijn van hun eigen gevoelens is echter heel moeilijk om in de huid te kruipen van de persoon die lijdt.

Wat kan de psychologie doen met chronische pijn?

Pijn is een waarschuwing van ons lichaam die ons vertelt dat er iets niet klopt. Maar wat gebeurt er als na het maken van de medische aanbevelingen de pijn aanhoudt? Het leven kan een bedreiging worden voor de persoon die het lijdt. De activiteiten van de dag zullen bijna als een lijden worden beschouwd en je kunt de toekomst met hopeloosheid zien.

Dit gevoel van overgeleverd te zijn aan pijn alsof het een blad in de wind is, is zeer schadelijk voor het zelfrespect van de patiënt. Hoewel het waar is dat de mate van invaliditeit van chronische pijn hangt af van de situatie van elke persoon. Ongeacht de mate van autonomie en functionaliteit die wordt ervaren, wordt de situatie echter vaak als beperkend en frustrerend ervaren.

In algemene bewoordingen wordt het volgens deskundigen begrepen dat er chronische pijn is wanneer deze langer dan zes maanden duurt en niet wordt verlicht door medische of chirurgische behandelingen. En hoewel er medicijnen zijn om symptomen te verlichten, kan psychotherapie in deze gevallen ook van grote hulp zijn.

Afgezien van het reliëf en de praktische effecten van dag tot dag, werk vanuit de acceptatie en empowerment van de persoon uit de psychologie, kan het gevoel van "controle over iemands leven" versterken en vergroten.

"Vreugde en pijn zijn niet zoals olie en water, maar bestaan ​​naast elkaar."

- José Saramago - 

Tarten van pijn

Er zijn verschillende technieken om chronische pijn te behandelen. Vervolgens zullen we ons richten op degenen die worden getoond in de "Pain Manual" (Moix and Kovacs, 2009).

Een van de belangrijkste formules om volwassen te worden in het aangezicht van een tegenslag, is te weten hoe dat werkt dat ons destabiliseert. Vanuit het begrip en bewustzijn van het probleem worden betere strategieën getrokken en het niveau van geaccumuleerde spanning wordt verminderd door onzekerheid.

Zo worden experts in aandachtsprocessen en in hoe te sturen waar we de aandacht vestigen, is elementair om ons bewust te worden van onze macht over pijn. Op deze manier zal het trainen van onze aandacht om het te leiden naar ontspannende stimuli van grote hulp zijn, in plaats van zich te concentreren op die eroderende pijn.

"De man die geen pijn heeft geleerd zal altijd een kind zijn."

 - Nicolás Tommaseo -

Een ander belangrijk aspect om in gedachten te houden is om dat te weten het ongemak veroorzaakt door de lage stemming versterkt en voedt de ziekte. Angst, stress, vermoeidheid of slaapproblemen verhogen de pijn. Als we dit weten, kunnen we in de tegenovergestelde richting werken, dat wil zeggen, de emoties, gedachten en gedragingen richten op een minimum aan welzijn in plaats van de pijn te helpen toenemen. Hoe minimaal het ook is, het zal in ons voordeel zijn.

Handen om te werken

Als we dat eenmaal begrijpen, kunnen we het probleem benaderen vanuit het gezichtspunt van de actie, we kunnen eraan werken. Enkele van de hoofdpunten van de actieprotocollen zijn:

• Ontspanning en ademhaling: Ze zijn essentieel om spierspanningen te verlichten. Ontspannen gaat niet alleen over liggen en fysiek loskomen op een gespierd niveau, er zijn andere methoden zoals naar de bioscoop gaan, eten in een restaurant, naar muziek luisteren, praten met een vriend, wandelen ... die ook dienen om de verbinding te verbreken.
• De emoties: ze zijn een ander sterk punt van het proces. Het kennen van hen, weten hoe ze de cirkel van pijn beïnvloeden en technieken om op afstand te werken kunnen erg nuttig zijn.
• Communiceer op een gezonde manier: Het is logisch dat de klacht in een situatie van chronische pijn deel uitmaakt van het voortdurende discours. Door onszelf te gedragen en dezelfde boodschap op een andere manier te communiceren, kunnen we onze persoonlijke relaties verbeteren.
• Krijg oude en gezonde gewoonten terug: Het is normaal dat activiteiten die plezierig zijn en die stoppen met het doen van dagelijkse activiteiten, duurder worden, buiten beschouwing worden gelaten. Maar het herstellen van de oude dynamiek, met inbegrip van beetje bij beetje bevredigende activiteiten, zal bijdragen aan de wederopbouw van het nieuwe vitale plan.
• Teken een plan met onze therapeut: weten wat de filters van gedachten zijn en de cognitieve vervormingen die voorkomen dat we onze manier van denken transformeren, is fundamenteel.

"Alle pijnen die ons wegnemen zijn verloren pijnen."

- Simone Weil -

Zoals we zien Chronische pijn is niet alleen een ziekte die het fysieke niveau beïnvloedt, maar beïnvloedt ook onze gedachten, relaties en emoties. Een onzichtbaar probleem maar van groot gewicht waarin het van fundamenteel belang is om ons deel te verbeteren.

Fibromyalgie: de pijn die de maatschappij niet ziet of begrijpt Lijdende fibromyalgie is iets heel moeilijks: ik weet niet hoe ik vandaag wakker zal worden en of ik kan bewegen. Wat ik wel weet, is dat ik niet doe alsof, ik lijd aan een chronische ziekte. Meer lezen "