Verminder verlegenheid tot je er een einde aan maakt

Dit artikel ben ik titel “Verminder verlegenheid”, omdat het me onrealistisch leek om te zetten “schuwheid elimineren” Omdat het iets is dat niet van de ene op de andere dag kan worden verwijderd, heeft het uw tijd en vooral veel training nodig.

Om die reden de beste tijd om te beginnen met het verminderen van verlegenheid is nu. Zonder oefening en zonder ons bloot te stellen aan wat ons angst veroorzaakt, zal het niet mogelijk zijn om te verbeteren.

ENKELE IDEEËN OM TE BEGINNEN MET DE PRAKTIJK:

1. Maak een lijst: Schrijf een lijst met de dingen die het meest verlegen van je zijn. Te beginnen met degenen die u de meeste angsten veroorzaken. Dan moet je begin met oefenen beginnend met diegene die minder verlegenheid je veroorzaken en als je die eenmaal hebt overwonnen, ga je het niveau op om het meest gevreesde te bereiken.

¿Hoe kan ik weten of ik mijn verlegenheid alleen kan oplossen of moet ik professionele hulp vragen?? Je zult weten wanneer je begint geconfronteerd te worden. Als je door je niveau van nervositeit of negatieve gedachten weer niet meer in situaties durft te staan, komt dat omdat je hulp nodig hebt.

Wat je verbetert, zijn die confrontaties en als je je confronteert met je gezondheid of vanwege wat je niet durft, zal je vooruitgang belemmeren. Dit is waar een professional je zou moeten blijven pushen om met deze situaties te blijven geconfronteerd, door je tools of ontspanningstechnieken aan te bieden die een springplank naar je doel vormen.

Symptomen waarbij het goed zou zijn om om hulp te vragen: Wanneer je niet meer geconfronteerd wordt met de situaties waarin je bang bent omdat je denkt dat het geen remedie heeft, of omdat het een nervositeit veroorzaakt die je in een slechte gezondheid laat, heb je de handdoek in de ring gegooid, of je bent in de problemen maar de tijd verstrijkt en je merkt geen verbetering.

Vergeet niet dat de tijd niet verandert, veranderingen vinden plaats omdat we in de loop van de tijd veel ervaringen hebben die ons vormen, als je die ervaringen niet onder ogen ziet, zul je niet vooruitgaan.

2. Alleen met jou: Doe oefeningen als je alleen bent. Je kunt een krant ophalen en hardop lezen met een stevige en veilige toon, totdat je opneemt op video alsof je voor een publiek spreekt.

Op deze manier bereidt je geest je voor en went aan die veilige houding en wanneer je iets soortgelijks in de samenleving doet, heb je al een geleerde oefening om het beter te doen.

3. Houd goede gedachten over jezelf: Installeer in gedachten 3 positieve gedachten over u, die u moet onthouden op die momenten dat u met gevreesde situaties geconfronteerd wordt.

Bijvoorbeeld gedachten over motivatie en waarde voor zichzelf als:

-Zelfs als ik bang ben, kan ik het, geloof ik in mezelf !!

-Ik ben een persoon met grote deugden, ik hou van mezelf en accepteer mezelf zoals ik ben, ongeacht hoe ik vandaag word

-Ik ben kalm omdat ik weet dat ik een persoon ben die zeer de moeite waard is, moed zal alles geweldig zijn!!

4. Houdingen van liefde en acceptatie tegenover jezelf: Liefde wordt getoond om te helen en te veranderen. Mensen die opgroeien in een omgeving van liefde en acceptatie, groeien gewoonlijk op met een gezond gevoel van eigenwaarde en verlegenheid wordt meestal al heel vroeg overwonnen.

Als je niet stopt met het onder ogen zien van de gevreesde situaties, merk je geen verbetering, maar je probeert het al jaren en je snapt het niet. Het zou kunnen zijn omdat je de kern van het probleem niet raakt.

Verlegenheid is niet altijd hetzelfde voor iedereen, elk geval is uniek. Sommigen zijn misschien verlegen voor gebrek aan zelfrespect, minderwaardigheidscomplex maar anderen kunnen iets anders zijn, voor perfectionisme, enz.

ONGEGEVENS OVER ONS

Geloven inferieur aan andere mensen, is meestal een kenmerk van verlegen mensen.

Het is een irrationele gedachte omdat niemand meer noch minder is dan anderen.

Soms lijkt dit misschien zo, maar het is onzeker, alleen dat sommige mensen weten hoe ze moeten laten zien en hun deugden laten zien waar ze door iedereen te zien zijn, terwijl anderen vanwege het minderwaardigheidscomplex niet in staat zijn om hun deugden te laten zien, of vanwege verlegenheid of omdat ze nog niet eens hebben ontdekt wat hun sterke punten zijn.

Iedereen heeft grote deugden, maar ze worden niet altijd ontdekt. Dus vanaf vandaag, begin jezelf te waarderen zoals je verdient. Verminder verlegenheid is een taak van doorzettingsvermogen, niet ontmoedigd en blijven staan ​​ondanks het feit dat de dingen niet gaan zoals we willen.

Zoals een zin zegt "Succes gaat niet om het krijgen van dingen, maar meer om nooit ontmoedigd te raken".

Afbeeldingen met dank aan Fávián Kristóf en Alba Soler