Ontdek de integrale gezondheid Wellness en balans body-mind

Wellness is een interessante opvatting van welzijn, die dit op een brede manier begrijpt. Het doel ervan is om onze kwaliteit van leven te verbeteren, fysieke of mentale ziekten te voorkomen door al onze gebieden te omarmen, te verzorgen en te versterken: voedsel, lichaam, emoties, relaties, omgeving ... Het is een concept, dat van wellness, van integrale gezondheid dat is booming en het is de moeite waard om te weten.

Het is heel goed mogelijk dat we hebben meer dan één wellnesscentrum in onze steden gezien, daar bieden ze spafaciliteiten, sportscholen en verfijnde ontspanningsruimtes aan. Er bestaat ook geen twijfel over dat veel hotelketens deze term gebruiken voor economische doeleinden en om het aanbod van klanten uit te breiden. Echter, en dit is de moeite waard om te zeggen, soms wordt het essentiële doel waarvoor deze benadering werd bedacht, meer dan 50 jaar geleden buiten beschouwing gelaten..

"Zonder welzijn is het leven geen leven; het is slechts een staat van loomheid en lijden "

-Francois Rabelais-

Het idee is niet nieuw, helemaal niet. Deze holistische benadering van welzijn vindt zijn oorsprong een paar jaar na het einde van de Tweede Wereldoorlog. Het sociale en economische model verbeterde beetje bij beetje, en andere soorten behoeften hielden stand: persoonlijke groei, vrijheid, de mogelijkheid om te kiezen, om psychisch en emotioneel te ontwikkelen.

Het was een fascinerend en beslissend moment. Het was dat moment waarop de psychologie zich ervan bewust werd dat het haar was het wetenschappelijke model moest zich openstellen voor andere mogelijkheden. Zo besloten veel professionals om bijvoorbeeld niet langer zoveel aandacht te besteden aan de behandeling van psychische aandoeningen in ruil voor het voorzien van mensen met mechanismen, middelen en strategieën om te leren gelukkig te zijn, te investeren in hun welzijn, in hun zelfrealisatie.

De pionier en maker van de Wellness-beweging was Halbert L. Dun, een arts en biostatist dat in de loop van de jaren vijftig meer populariteit kreeg dankzij zijn lezingen en zijn boeken. Zijn boodschap was duidelijk en heel inspirerend: "Mensen moeten bewuster leven, het beste uit ons potentieel halen".

De 7 sleutels om de Wellness te begrijpen

We hebben in het begin gezegd dat veel van de hotelketens of centra die weekendervaringen met de wellness aanbieden, ons soms een enigszins misleidend idee laten zien van wat deze beweging oorspronkelijk zocht, deze essentiële benadering. De Wellness is niet iets om te proberen tijdens een pauze, tijdens een week vakantie. Het is een levensstijl die we integreren in onze dag tot dag.

Het is dus geen verrassing dat steeds meer therapeuten worden getraind in deze strategie die ons potentieel probeert te optimaliseren. Het moet echter gezegd worden dat het geen gemakkelijke taak is, dat het een enorm actief proces is waarbij wilskracht, doorzettingsvermogen, volledig bewustzijn en goede training in besluitvorming vereist zijn..

Aan de andere kant is er een aspect waarin het handig is om te reflecteren. De Wellness is ook geïntegreerd in wat we kennen als "complementaire geneeskunde". We hebben een impact op het "complementaire" omdat deze strategie geen "alternatief" is voor het gewone medicijn en evenmin om het te vervangen..

Als velen van ons naar onze dokter gaan elke keer dat we een onaangenaam gevoel, een pijn of een ziekte hebben, waar Wellness naar op zoek is voorkomen het verschijnen van sommige ziekten en aandoeningen door ons er bijvoorbeeld aan te herinneren hoe belangrijk het is om goed te eten, te sporten of deel te nemen aan onze emotionele wereld.

We staan ​​daarom voor een nieuwe opvatting van welzijn "mind-body" waar de persoon wordt geleerd gezondere en gelukkiger leefomstandigheden te creëren, zodat hij, voor zover mogelijk, zijn maximale potentieel en gezondheid sterker kan bereiken.

Laten we eens kijken naar de dimensies die de wellness integreren.

1. Lichamelijk welzijn

Hoe zouden we fysiek welzijn definiëren? Het eerste dat in je opkomt is zonder twijfel "afwezigheid van ziektes". Voor de Wellness is het echter noodzakelijk om verder te gaan, omdat Gezond zijn is niet beperkt tot het vrij zijn van elke vorm van kwaal, het gaat vooral om "je goed voelen".

• Denk bijvoorbeeld aan mensen met artritis, artrose of lupus. We weten dat het chronische ziekten zijn. Wat daarom met Wellness zou worden nagestreefd, is om hun kwaliteit van leven zo veel mogelijk te verbeteren.
• Dus om dagelijks te investeren in dat fysieke welzijn, zou het nodig zijn zet ongezonde gewoonten opzij, zoals tabak, voer medische controles uit, verminder stress, weet welk dieet het beste bij elke persoon past, ontdek wat voor soort fysieke oefeningen voordeliger zullen zijn, enz..

2. Emotioneel welzijn

In dit geval zal de therapeut die getraind is in Wellness geschikte strategieën en technieken geven om hun eigen emoties te herkennen, te beheren en zo veel beter te investeren in hun eigen welzijn.

3. Intellectueel welzijn

Het vermogen om open onze geest voor nieuwe ideeën, concepten, perspectieven en ervaringen is de sleutel tot onze persoonlijke vervulling en tot ons geluk. Actief, nieuwsgierig en vooral ontvankelijk zijn voor alles dat ons omringt, is een geweldige manier om onze kwaliteit van leven te verbeteren.

4. Sociale welvaart

Laten we ons nu een vraag stellen: zorgen de mensen die deel uitmaken van onze sociale omgeving echt voor wat we nodig hebben?? Soms raken we gewend aan bepaalde relationele dynamieken op zo'n manier dat we ons niet realiseren hoe ze ons beïnvloeden, de stress die ze ons laten ontwikkelen en het ongeluk dat we oplopen als gevolg van die impact.

Zich hiervan bewust zijn en selectief zijn in het kiezen van wie we aan onze zijde willen hebben, is een ander essentieel mechanisme dat Wellness definieert.

5. Omgevingswelzijn

Dit is een niet zo bekend aspect, of dat we in ieder geval vaak verwaarlozen. Milieuwelzijn verwijst naar ons vermogen om onze eigen verantwoordelijkheid in de natuurlijke balans te herkennen. Daarom is het niet een kwestie van ons beperken tot het vermijden van vervuilende scenario's of leven in het midden van de natuur en niet in centrale steden..

We hebben het over milieubewustzijn, in de zin dat kleine dagelijkse gebaren die tussen alle resultaten worden uitgevoerd.

De Wellnes leert ons ook hoe belangrijk het is om altijd biologisch voedsel te kiezen, hoe we onze huizen en steden duurzamer maken, hoe we voor onze planeet kunnen zorgen, hoe we kunnen recyclen, hoe we de impact van kunststoffen kunnen verminderen, enz..

6. Beroepswelzijn

Ben je blij in je werk? Wat je een groot deel van je dag bewoont, bevredigt je? Onze werkverantwoordelijkheden markeren een groot deel van ons leven en onze tijd, we weten het, en in feite concentreert dit zich waar onze focus van angst en stress zich het meest concentreert.. Het is daarom van vitaal belang dat we dit aspect bekijken.

De Wellness streeft er ook naar dat we op dit gebied werken, dat we onze mogelijkheden, vitale doelen en verlangens verdiepen om een ​​authentieke harmonie tussen het werkveld en het personeel op te bouwen..

7. Geestelijk welzijn

De spirituele ontwikkeling binnen deze focus is ook een belangrijke schakel. Een deel van de behoefte aan ontwikkel die innerlijke vrede waar ons leven in overeenstemming is met onze waarden, waar we altijd een vitaal doel hebben om elke dag op te staan ​​om kracht, hoop, optimisme te vinden ...

Tot slot, we worden ongetwijfeld geconfronteerd met een reeks praktijken waarbij een heel specifiek type filosofie is geïntegreerd. Hetzelfde dat Halbert L. Dun zelf op dat moment bedacht en waar hij in de eerste plaats de nadruk op legde, onze persoonlijke verantwoordelijkheid. We zijn een geheel waarin de emoties, de geest, het lichaam, onze relaties en de omgeving waarin we leven, een eenheid vormen die alle wetenschappen en wijzelf moeten beginnen te bedenken op een bredere en meer inclusieve manier.

Daarom investeren we tijd en wil in een beetje beter voor onszelf te zorgen, aandacht te schenken aan al die gebieden die we soms verwaarlozen, bijna zonder het te beseffen ...

Bibliografische referenties

Dunn, H.L. (1961). Wellness op hoog niveau. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness op hoog niveau. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Welke wellness op hoog niveau betekent. Gezondheidswaarden, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellnesswerkboek, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts

Magnesium: de bondgenoot van ons brein en psychologisch welbevinden Magnesium is die essentiële voedingsstof die vaak ontbreekt in onze huidige levensstijl. Het macromineral fungeert als een grote hersenbeschermer Lees meer "