Depressie wanneer de duisternis over ons hangt

Depressie is een pijn die ons aangrijpt en onze schaduw wordt. Vaak komt het van de hand van een gevaarlijke vriendschap: angst. Ze veroorzaken dat we onze emoties voelen en verduisteren. Genereer schadelijke gedachten voor ons wezen en kleineer ons zelfconcept, en maak een deuk in de achting die we hebben.

Dit is belangrijk, omdat de genegenheid die we belijden veel afhangt van wat we zeggen en hoe we ons gedragen. Ik bedoel, onze gedachten, gevoelens en acties worden op zo'n manier teruggekoppeld dat ze onze algemene toestand dicteren.

Zoals we zullen zien, is het niet gebruikelijk om te allen tijde een gezonde cirkel te behouden; bovendien is het vermeldenswaard dat de enige consequentie van het hebben van een patroon van gedachten, gevoelens en schadelijk gedrag geen diagnose van angst of depressie heeft, maar dat het bereik zeer variabel en gevarieerd is. Daarom is de metafoor die we hieronder zullen zien niet nuttig voor ons allemaal, ongeacht of we al dan niet aan een van deze emotionele problemen lijden.

De metafoor van de bus

Er is een metafoor die veel wordt gebruikt in contextuele therapieën die ons helpen het belang te begrijpen van de driehoek van persoonlijkheid die onze gedachten, gevoelens en gedrag vormen. Laten we het hieronder bekijken en goed opletten:

"Stel je voor dat je de bestuurder bent van een bus met veel passagiers. De passagiers zijn gedachten, gevoelens, herinneringen en al die dingen die iemand in zijn leven heeft. Het is een bus met een enkele toegangsdeur en alleen toegang. Sommige passagiers zijn zeer onaangenaam en hebben een gevaarlijke uitstraling.

Terwijl u in de bus rijdt, beginnen sommige passagiers u te bedreigen door u te vertellen wat te doen, waar naartoe te gaan, nu rechtsaf te slaan, nu sneller te gaan, enz., Zelfs beledigen en ontmoedigen, u bent een slechte bestuurder, een mislukking, niemand houdt van je ... je voelt je erg slecht en doet bijna alles wat ze je vragen om stil te zijn, een tijdje naar de bodem van de bus te gaan en hem dus rustig te laten rijden.

Maar op sommige dagen wordt hij zijn bedreigingen beu en wil hij ze van de bus gooien, maar hij kan het niet en hij bespreekt ze en confronteert hen. Zonder het te beseffen, het eerste dat hij heeft gedaan is stoppen, hij is gestopt met rijden en nu gaat hij nergens heen. En ook de passagiers zijn erg sterk, ze verzetten zich en je kunt ze niet van de bus halen. Zo gelaten keert hij terug naar zijn stoel en rijdt hij waarheen ze sturen om hen te kalmeren.

Op deze manier, zodat ze je niet storen en je niet slecht voelen, begin je alles te doen wat ze zeggen en de bus te leiden waar je wordt verteld, zodat je niet met hen hoeft te ruzie maken of ze niet kunt zien. Je doet wat je besteld wordt en elke keer als je het eerder doet, erover nadenkend om ze uit je leven te krijgen. Al snel, bijna zonder het te beseffen, hoeven ze niet eens "linksaf" te zeggen, maar je draait naar links om te voorkomen dat de passagiers zichzelf op je gooien en je bedreigen.

Dus zonder veel vertraging zal hij zijn beslissingen beginnen te rechtvaardigen, zodat hij bijna gelooft dat ze niet al in de bus zitten en zichzelf ervan overtuigen dat hij de bus in de enig mogelijke richting neemt. De kracht van deze passagiers is gebaseerd op bedreigingen van het type "Als je niet doet wat we je vertellen, zullen we verschijnen en je naar ons laten kijken, en dan zul je je slecht voelen". Maar dat is alles wat ze kunnen doen.

Het is waar dat wanneer deze passagiers verschijnen, zeer negatieve gedachten en gevoelens, het lijkt erop dat ze veel schade kunnen aanrichten, en daarom accepteer je de deal en doe wat ze je zeggen om je alleen te laten en naar het einde van de bus te gaan waar je niet kunt zien.

Hij probeert de passagiers onder controle te houden en heeft de richting van de bus eigenlijk verloren! Ze draaien niet aan het stuur, hanteren het gaspedaal of de rem niet en besluiten niet waar ze willen stoppen. Jij bent de chauffeur. Bepaal uw passagiers niet voor u ".

Enkele illustraties die de moeilijkheid bepalen om ermee om te gaan

De problemen van angst en depressie worden gedeeld door miljoenen mensen in de wereld. Desondanks komen we vaak een groot onbegrip en een groot taboe tegen en de mensen die eronder lijden..

Daarom vat de kunstenaar Nick Selçuk in een stripverhaal de moeilijkheid vast om met deze pathologieën om te gaan. Dus op een eenvoudige manier, de duistere realiteit dat een persoon leeft met gemengde problemen van angst en depressie. Deze kunstenaar geeft een beetje begrip en overwin aan zijn cartoons die voor sommige mensen positief kunnen zijn.

Het moet ons duidelijk zijn dat het niet een gerecht van smaak is om aan deze problemen te lijden. Het is ook geen keuze noch is het synoniem met zwakte. Daarom moeten we in deze zin altijd uitgaan van de basis van depressie en angst:

• Ze definiëren ons niet.
• Ze moeten niet als gebreken worden begrepen.
• Ze moeten begrepen worden uit de relatie die we met deze affecten vestigen.

We moeten de opvatting van mensen met angstig depressieve problemen als kwetsbare en zwakke individuen elimineren en niet langer denken dat we schuldig zijn.

Het is belangrijk dat we nauwgezet en niet langer brandhout maken van de omgevallen boom. Mensen met problemen hebben affectie en begrip nodig, evenals de mogelijkheid om contact op te nemen met een professional en zo coherent om te gaan met de emotionele disfuncties van degenen die prooi zijn.

Depressie en angst zijn geen tekenen van zwakte. Depressie en angst zijn geen synoniemen van zwakte of gevolgen van een persoonlijke keuze die besmet is door overgave of verwaarlozing. Meer lezen "