Stop met je eigen vijand te zijn

Vele keren je bent je er niet bewust van, maar, onbewust, gedraag je je als je ergste vijand.

Het lijkt misschien zelfs normaal om verstrooide gedachten te hebben over hoe slecht je dingen doet, hoeveel je mist om "aan" anderen te zijn of hoe gebrekkig je bent op het moment van praten, dansen of wat dan ook..

Het zijn geen reflecties als zodanig. eenvoudigweg, je hebt een geheime overtuiging dat je ontoereikend bent.

Bovendien draag je een mentale lijst bij van de feiten die het blijkbaar bewijzen: je hebt niet bereikt wat je wilt, je valt niet op in iets (want het is niet voor slecht), je hebt niet het gevoel dat anderen genoeg van je houden ... Kortom, de inventaris is eindeloos.

Op de een of andere manier, je hebt geleerd incompetent te lijken. Maar misschien heb je niet gemerkt dat je veronderstelde onvermogen precies wordt geboren uit dat idee dat je van jezelf hebt.

Je hebt jezelf geprogrammeerd, zonder het te weten, om te vergissen, om ongelijk te hebben. En ook zonder het te zien, projecteer je dat beeld van jezelf permanent naar anderen toe, zodat anderen ook verwachten dat je niet in staat bent.

Je moet er veel over nadenken. Maar in principe stellen we hier enkele taken voor die je kunnen helpen om niet langer je ergste vijand te zijn:

Verzacht de taal

Wanneer u naar uzelf verwijst, hetzij in uw hoofd of met een luide stem, gebruik dan een zachte taal.

Jezelf vernederen of grapjes maken over wat je bent of wat je doet is geen daad van eerlijkheid, maar van zelf-agressie. Er is altijd een vriendelijker manier om dingen te zeggen.

Leer om NEE te zeggen

Eigenlijk gaat het niet zozeer om het uitspreken van dat "NEE", maar om het gevoel van schuld dat komt nadat je bent afgewezen, te schuwen.

Begrijp dat "ja" zeggen tegen alles je geen beter mens maakt. En om jezelf te passeren, komt neer op jezelf pijn doen.

Reserveer een tijd voor jezelf

Ga niet opzij met wat je leuk vindt om te doen, of die plaatsen waar je graag naartoe gaat.

Geef jezelf een keer per week alleen voor jou. Markeer een aantal grenzen voor die waardevolle tijd en sta niet toe dat anderen erin ingrijpen.

Werk van doelen

Elke dag kun je een doel stellen. Het is belangrijk dat het haalbaar en niet erg ambitieus is: de grote prestaties zijn opgebouwd uit kleine stapjes.

Wees bescheiden en stel geen geweldige doelen, wat een valkuil voor jezelf zou zijn.

Aan het einde van de week verdien je een beloning als je de doelen van elke dag hebt bereikt; vergeet niet om jezelf te belonen, want die stimulus is een belangrijk element om het idee dat je van jezelf hebt opnieuw te programmeren.

Ken jezelf

Niet voor niets heeft Socrates het als de stelregel van zijn filosofie vastgesteld: ken jezelf.

Misschien denk je dat je heel goed weet wie je bent, maar dat is waarschijnlijk niet zo. Wie zichzelf ontkent en zichzelf devalueert, kijkt niet met een objectieve lens, maar door een automatische programmering die hem in gedachten houdt.

Als je aan jezelf denkt, Benadruk je deugden en geef ze de waarde die ze verdienen.

Wees genereus

Geven is een manier om echt contact te maken met het leven. Het kan geen daad van opoffering zijn, maar iets dat uit het hart komt en je een goed gevoel geeft.

Wanneer je geeft, zonder te wachten op verandering en in volledige vrijheid, genereer je om je heen een ketting van affecties en "goede vibes". Dat zal het gevoel van waarde voor jezelf vergroten.

Afbeelding met dank aan Gregory Johnston