Gun jezelf de tijd om lief te hebben, te zijn, te genieten, te denken, te voelen ...

De beste tijd van je leven is altijd nu. Gisteren is al gebeurd en de toekomst bestaat nog niet, dus adem, adem en open die blik precies in het centrum van je hart. Geef jezelf de tijd om lief te hebben en van jezelf te houden zoals je verdient, tijd om na te denken en de warme streling van dit cadeau te voelen die nooit zal worden herhaald.

William James, de beroemde filosoof en psycholoog gespecialiseerd in geestelijke gezondheid, schreef over de perceptie van tijd in een van zijn boeken: "Psychology: The Briefer Course". Daarin heeft hij ons een feit uitgelegd dat velen bekend zullen zijn met: Naarmate we ouder worden, hebben we een duidelijk gevoel dat de tijd veel sneller voorbijgaat. Het is bijna een vluchtige flikkering, iets vreemds en zelfs beangstigend.

"Tijd is geen goud, goud is niets waard: tijd is leven"

-José Luis Sampedro-

Volgens James is dit vooral te wijten aan het feit dat wanneer we oud worden, gebeurtenissen zo gedenkwaardig als in de jeugdjaren waarin alles nieuw is (die eerste liefde, die reis, die baan, een nieuw huis, een nieuwe zoon ...) niet gebeuren. ook, leven, soms, of we het nu willen of niet, het wordt een beetje meer routine. Ons dagelijks leven maakt deel uit van een langzame en repetitieve beweging waarin we dezelfde dingen, dezelfde gebeurtenissen zien, doen en ervaren.

Beetje bij beetje de hersenen, zonder significante prikkels, komen in een destructieve spiraal terecht waar onze neurochemie verandert, waar geheugen begint te falen en tijdbewustzijn onnauwkeurig wordt. Iets dat zeker op een eenvoudige manier kon worden vermeden als we nieuwe benaderingen van de film van ons leven konden geven.

Het zou alleen maar zijn om routines te breken, om uit die existentiële waas te komen om je vast te klampen aan het heden en het te voeden met belangrijke gebeurtenissen. Het is makkelijker dan het lijkt: we raden u aan erover na te denken.

Je brein heeft een vreemde opvatting over tijd

We hebben allemaal gehoord van volledig bewustzijn. Deze benadering is al enkele jaren met succes toegepast in de klinische psychologie, om de aandacht zelf te regelen, om te accepteren wat er in het heden is en om op haar beurt onze actiegebieden uit te breiden om op een creatievere manier te kunnen handelen in overeenstemming met onze waarden.

Nu is er een aspect dat interessant is om te weten over dit onderwerp: niet iedereen werkt en het is niet zo eenvoudig toe te passen als het eerst lijkt. Buiten het klinische bereik, Er zijn veel mensen die in Mindfulness willen beginnen met een beetje waarnemen, wat hen niet van pas komt, die er niet in slagen deze methoden te integreren of deze essentiële aanpak te verbeteren.

Dit komt omdat ons brein heeft een vreemde opvatting van tijd, of beter gezegd, van het heden. Bob Nease is een sociaal wetenschapper en systeemingenieur die zeer geïnteresseerd is in de menselijke geest. Met zijn boek "De kracht van vijftig bits " Hij legde uit dat ons brein niet ontworpen is om de aandacht te houden op een bepaald aspect, in een enkel aandachtspunt. Onze zintuigen, onze instincten, begrijpen de huidige tijd, toekomst of verleden niet, begrijpen overleven.

De menselijke geest leeft in een automatische piloot met de neiging om tegelijkertijd naar meerdere stimuli te kijken om risico's te verwerken, om ons veilig te houden. Als we onze aandacht op enkelen richten, betekent dit dat we andere stimuli die de hersenen belangrijk vinden, verwaarlozen. Daarom is het goed om ons te trainen om het te overtuigen "Alles is in orde", van "Alles is rustig". 

Als we de takken van onze mentale bossen kunnen scheiden, zullen we onze wortels vinden.

Mindful Eating of hoe je op een bewuste manier te voeden Mindful Eating of bewust eten, heeft zijn oorsprong in Mindfulness om ons te leren om op een meer intuïtieve en bevredigende manier te eten. Meer lezen "

Leer om te "synchroniseren" met het heden

We zijn ervan overtuigd dat je vaak de klassieke uitdrukking van hebt gehoord "Voor uw horloge, verlaat uw routine en durf het hier en nu te leven". Deze klassieke zin van zelfhulp handleiding, zoals we al weten, heeft nuances. We kunnen niet ontsnappen aan onze routines, we zijn allemaal verplicht ons aan planningen te houden, om activiteiten uit te voeren die deel uitmaken van die motor die ons leven aandrijft en vormt.

"Kies je eigen tijd is om tijd te winnen"

-Francis Bacon-

Nu zou het meer gaan om het betekenisvol maken van deze routines, om te leren synchroniseren met het heden op een meer authentieke, vollediger manier. De socioloog Zygmunt Bauman beschrijft bijvoorbeeld de moderne samenleving als een vloeibare entiteit waar niets aanhoudt, waar alles wordt weggegooid of veranderd. echter, meer dan in een vloeibaar universum zijn we een land van veelvlaks geworden.

Multitasken, een activiteit doen waarbij we tegelijkertijd aan drie dingen denken, of onze behoefte om de ander te behagen in plaats van ons eigen wezen te dienen, veranderen ons in grillige wezens die vergeten zijn waar dat perfecte evenwichtspunt is: het hier en nu , ons heden.

We leren dus om verplichtingen te synchroniseren met behoeften, vrije tijd en plichten om beetje bij beetje vorm te geven aan een geluk vrij van angsten, een cadeau zonder de bitterheid van het verleden en vrij van de angst van de toekomst. Laten we degenen die het meest houden van die eerbetoon geven die noch verkoopt noch koopt: TIJD. 

Leer genieten van het heden, het zal zijn wat je de rest van je leven vergezelt. We kunnen ons voorstellen dat we op een dag gelukkig zullen zijn of de perioden herinneren waarin we waren, maar we kunnen alleen maar zijn in het heden waarin we leven. Meer lezen "