Wanneer onze hersenen ervoor kiezen om zich niet zo te voelen om niet te lijden

Lijden is geen persoonlijke keuze, niemand kiest voor pijn of emotionele isolatie van zijn eigen wil. Nu goed, er is geen anesthesie om lijden te vermijden, de duistere tijdperken moeten worden beantwoord met integriteit, moed en hernieuwde illusies.

Het leven is niet altijd gemakkelijk. Deze zin wordt ons vaak verteld en wie tot nu toe geluk heeft gehad dat hij niet werd "aangeraakt" door tegenspoed, begrijpt het realisme van deze woorden nog niet.

Leven is uitdagingen aangaan, één, twee, zes of meer projecten bouwen, geluk toestaan ​​om ons leven te omarmen en dat accepteren, van tijd tot tijd zal het lijden bij ons aankloppen om ons op de proef te stellen.

En nee, we nemen niet allemaal die slagen aan die het leven ons op dezelfde manier brengt. Er zijn mensen die teleurstellingen beter opvangen en die ze daarentegen internaliseren, waardoor ze hun zelfrespect kunnen ondermijnen..

Geen enkele droefheid wordt op dezelfde manier ervaren, net zoals geen enkele depressie dezelfde oorsprong heeft en ook niet in alle mensen hetzelfde leeft.

Er is echter een heel algemeen symptoom dat op de een of andere manier, we zullen allemaal ooit hebben meegemaakt: de anhedonie, het onvermogen om plezier te voelen en van dingen te genieten. Wanneer we anhedonia ervaren, buigen onze hersenen, om zo te zeggen, "los te koppelen", voelen ze zich niet zo om te lijden, te isoleren, te worden verdoofd.

Je hebt het misschien een paar dagen gevoeld, wanneer je door apathie en ontmoediging wordt betrapt. Nu ... wat gebeurt er als het chronisch wordt? Wat gebeurt er als we stoppen met "het leven" volledig chronisch voelen? Vandaag willen we dit onderwerp behandelen om je strategieën aan te bieden om je te helpen en je te verdiepen in dit belangrijke aspect.

Anhedonia, wanneer we het plezier van het leven verliezen

Zoals we in het begin al aangaven, is er geen adequate verdoving voor de pijn van het leven. wanneer de anhedonia verschijnt in onze hersenen als een afweermechanisme, Het veroorzaakt ons geen goed. Integendeel.

We zullen beginnen met het verduidelijken van enkele aspecten:

• Anhedonia is geen ziekte of stoornis: het is een symptoom van een of ander emotioneel proces of een soort van ziekte.
• Hoewel het waar is dat de overgrote meerderheid nauw verbonden is met depressie, kan het zich ook manifesteren als een gevolg van schizofrenie of dementie zoals Alzheimer..
• We hebben allemaal, in mindere mate, anhedonia op een bepaald moment ervaren: gebrek aan interesse in sociale relaties, voor voedsel, voor communicatie ...
• Het echte probleem komt wanneer de anhedonia een muur om ons heen opheft en alle glinstering van de mensheid verwijdert: we voelen niets vóór de uitingen van genegenheid, we hebben niemand nodig aan onze zijde en geen enkele stimulus geeft ons plezier, noch het eten, noch de muziek ... niets.

Als we ervoor kiezen om te stoppen met voelen om niet te lijden, zullen we onszelf niet tegen iets beschermen. We zullen de deuren naar het leven sluiten, we zullen zielen zijn die beetje bij beetje gaan rafelen ...

De anhedonia op hersenniveau

Deze lage ontvankelijkheid voor externe stimuli heeft zijn duidelijke reflectie in een depressief brein. Het is belangrijk dat we nadenken over wat voor soort processen in ons worden geactiveerd wanneer we anhedonia ervaren:

• Als deze toestand chronisch wordt en deze depressieve processen in de loop van de tijd verlengt, ondergaan onze hersenstructuren veranderingen en deze beïnvloeden onze oordelen, gedachten en emoties..
• De frontale kwab, gerelateerd aan de besluitvorming, is verminderd.
• De basale ganglia, gerelateerd aan beweging, worden zodanig aangetast dat zelfs het opstaan ​​een grote inspanning is.
• De hippocampus, gerelateerd aan emoties en geheugen, verliest ook volume. Het is gebruikelijk dat we geheugenstoornissen hebben, dat we lijden aan hulpeloosheid, dat we geobsedeerd worden door negatieve gedachten.

Depressie wordt vaak de ziekte van verdriet genoemd. Maar in werkelijkheid is het iets dat verder gaat dan dat, is de gevangenis van een emotioneel brein dat geen antwoorden kan vinden op de gaten in het leven, op teleurstellingen, op het verlies van illusie.

Strategieën om anhedonie en depressie onder ogen te zien

Depressie is niet "genezen", het wordt niet van dag tot dag onder ogen gezien. Het vereist meerdere benaderingen, afhankelijk zoals altijd van de realiteit van elke persoon. Medicijnen, therapieën, gezinsondersteuning en vooral de middelen die men kan inzetten, zijn sleutelelementen.

Wij van onze kant nodigen u echter uit om over deze aspecten na te denken:

Omdat ze het niet zo voelt om niet te lijden, is het geen adequaat mechanisme om te leven. Het zal je toestaan ​​om te "overleven" maar van binnen leeg te zijn. Sta jezelf niet toe om een ​​eeuwige gevangene van lijden te zijn.

Als er iets positiefs is dat we uit de anhedonie kunnen halen, dan heb je het vermogen om te voelen buiten beschouwing gelaten. EenWanneer u "verdoofd" bent van pijn, is het tijd om dit te doen vraag jezelf af wat je nodig hebt.

• Heb je rust en geluk nodig om terug te keren naar je leven? Keer terug naar de illusie in jezelf.
• Moet je stoppen met een gevangene van het verleden te zijn? Breng een wijziging naar voren.
• Moet je stoppen met lijden? Durf opnieuw te leven, open de deuren van je hart, sta jezelf toe om weer gelukkig te zijn.

Denk even aan deze aspecten en onthoud dat altijd leven, is VOELEN in al zijn intensiteit. Hetzij aan de positieve kant, als aan de negatieve kant.

"Ik had een zwarte hond genaamd depressie", de korte film die ons helpt het te begrijpen Sommige keren zijn we allemaal bezocht door een zwarte hond, wiens bekendste naam "depressie" is. Dankzij deze short begrijpen we het beter. Meer lezen "