Kent u schrijven als een therapeutisch hulpmiddel?

Bij psychologische therapie komen meerdere en verschillende problemen, stoornissen en persoonlijke problemen aan de orde. Psychologen die psychotherapie beoefenen (de bekendste manier om 'psychologie' te oefenen) moeten heel creatief zijn bij het kiezen, creëren of aanpassen van de therapeutische hulpmiddelen die ze zullen gebruiken om 'in de juiste sleutel' te geven. Een van de meest gebruikte technieken in psychotherapie is schrijven, dus in dit artikel zullen we uitleggen wat het is en waarom het wordt gebruikt als een therapeutisch hulpmiddel.

Er zijn verschillende manieren om schrijven als een therapeutisch hulpmiddel te gebruiken, maar ze zijn het er allemaal over eens dat ze externalisering zoeken naar de rol van mentale inhoud zoals: gedachten, twijfels, verlangens, doelen, doelen, planning en ook van gevoelens en emoties. Nu is het schrijven over dit alles zonder richtlijnen of professioneel advies niet therapeutisch. Dat wil zeggen dat het geschreven schrijven, geritualiseerd en met richtlijnen is wat het schrijven therapeutisch maakt.

Met wat mensen kunnen schrijven als een therapeutisch hulpmiddel?

Hoewel schrijven als een therapeutisch hulpmiddel in verschillende situaties en redenen voor consultatie kan worden gebruikt, is het een aanbevolen techniek voor een specifiek profiel van patiënten en problemen. In de eerste plaats is het een techniek die wordt aanbevolen voor patiënten met voldoende lees- en schrijfvaardigheid om de taak goed te kunnen uitvoeren. Met andere woorden, het moeten mensen zijn die niet bang zijn om te moeten schrijven, die in staat zijn om de taak te doen zonder een gevoel van handicap of minderwaardigheid te ervaren.

In die zin bedoelen we dat de taak een "veilige gok" moet zijn. Als we weten dat de patiënt over de nodige vaardigheden beschikt, maar niet gelooft dat hij / zij kan schrijven voor een therapeutisch doel, is het nodig om vóór de sessie te werken, aspecten zoals zelfrespect, zelfbeeld en zelfeffectiviteit. Zodra al deze persoonlijke kenmerken zijn verbeterd, kan schrijven als een therapeutisch hulpmiddel worden gebruikt.

tweede, het schrijven helpt veel bij patiënten die moeite hebben om verbaal te externaliseren wat er met hen gebeurt, voelen, denken of willen. Voor deze mensen is schrijven een manier om los te laten van wat hen beïnvloedt zonder druk te hebben en zonder schaamte te voelen. Ook schrijven over gedachten, gevoelens en verlangens is een van de beste manieren om ze op orde te krijgen. Op deze manier wordt het chaotische beheerbare en duidelijke ideeën. Daarom is het erg goed om schrijven te gebruiken als een therapeutisch hulpmiddel bij zeer introverte mensen.

Wanneer schrijven wordt gebruikt als een therapeutisch hulpmiddel?

Als het duidelijk is dat de patiënt de therapeutische taken van het schrijven kan uitvoeren, moeten we de taak aanpassen aan uw specifieke geval. De meest voorkomende situaties waarin schrijfopdrachten worden gekozen, zijn de volgende:

• Emotioneel beheer van ongemakkelijke gevoelens voor gebeurtenissen in het verleden.
• Traumatische herinneringen.
• Posttraumatische stressstoornis.
• Seksueel misbruik.
• Bereid een duel voor.
• Verander van rol of levenscyclus.
• Vooruitzicht voor een probleem nemen.
• Zelfrespect verbeteren.
• Voorkom terugval (zowel in gevallen van verslavingen als bij angst- of depressiestoornissen).

Naast dat het wordt gebruikt in deze situaties die klinische psychologie zijn, dat wil zeggen, waarin een diagnose is, kun je schrijven ook gebruiken als een hulpmiddel bij coachingprocessen en persoonlijke transformatie.. Bij het definiëren van doelstellingen en het ontwikkelen van een actieplan om deze te bereiken, is schrijven de beste tool. In het zicht hebben - op papier - wat je wilt bereiken en nadenken over hoe je dit kunt bereiken, is ook een motiverende strategie die aandachtsbronnen vrijgeeft, zodat je ze kunt toewijzen om je te concentreren op wat je echt moet doen.

Wat zijn de meest gebruikelijke therapeutische schrijftaken?

Schrijven als een therapeutisch hulpmiddel wordt gebruikt met specifieke doelstellingen. Aan de andere kant vinden we binnen de meest voorkomende taken drie categorieën: letters, uitdrukkingen of berichten en dagboeken. De letters worden behoorlijk gebruikt in psychotherapie, de meest voorkomende is om de patiënt te vragen een brief aan zichzelf te schrijven of het aan iemand of een symptoom te schrijven. De patiënt wordt gevraagd om alles wat hij denkt of voelt in die brief uit te drukken en vervolgens wordt aan alles wat in de therapiesessie is geschreven gewerkt.

Aan de andere kant, er worden zinsneden of boodschappen gebruikt die bijna altijd op zichzelf gericht zijn en proberen belangrijke persoonlijke kwaliteiten te onthouden, zichzelf te motiveren of over dezelfde steen te struikelen als altijd. In deze gevallen wordt de patiënt gevraagd om in een post te schrijven en deze boodschap in het volle zicht te plaatsen of om de zin of het bericht in zijn portefeuille te dragen, zodat hij deze kan gebruiken om de motivatie op te laden op de momenten dat hij het nodig heeft.

eindelijk, kranten worden ook gebruikt. Met dit soort taken wordt de patiënt gevraagd om elke dag over een bepaald onderwerp te schrijven (die zorgvuldig moet worden geselecteerd). Met dit soort taken kan de patiënt ook zelf de evolutie van zijn probleem, zijn verbeteringen en zijn veranderingen zien. In alle gevallen moet aan alle in het dagboek geschreven inhoud worden gewerkt in de therapiesessie; als schrijven therapeutisch is, moet het, als het op papier is geschreven, in een sessie met de psycholoog of psycholoog worden behandeld. Dit is het moment waarop we het meeste uit deze tool kunnen halen, wat niet betekent dat er tijdens het schrijfproces enige verlichting is geweest in de patiënt.

De therapeutische eigenschappen van schrijven is niet iets dat alleen professionals kunnen doen, maar iedereen kan baat hebben bij deze activiteit en zelfs psychologen hebben de voordelen van schrijven als een vorm van therapie erkend. Meer lezen "