Assertieve communicatie drukt uit wat je voelt zonder je schuldig te voelen

Assertieve communicatie is niet zo eenvoudig als we denken, omdat het gepaard kan gaan met schuldgevoelens om uit te drukken wat we echt bedoelen.

Hoe vaak ben je niet stil geweest om je schuldig te voelen?? Dit gebeurt wanneer we bang zijn voor die assertiviteit die in werkelijkheid inhoudt dat we duidelijk maken wat we willen of denken, zelfs als het betekent dat we het oneens zijn of kritiek hebben, ook al is het niet wat anderen willen horen of wat er in eerste instantie gebeurt. om een ​​betere omgeving te genereren.

Wanneer u "ja" tegen andere mensen zegt, zorg er dan voor dat u geen "nee" tegen uzelf zegt

Leren zeggen wat we willen

Het woord 'assertiviteit' houdt verband met beveiliging. Een gevoel van intensivering op stevig en dat laat je toe om te zeggen wat je wilt op het exacte moment dat je het wilt uiten. Waarschijnlijk is het je meer dan eens overkomen dat je iets voor jezelf hebt opgeslagen dat je echt met anderen wilde delen. Dit moet niet assertief zijn, dit is onzekerheid.

Het is duidelijk dat onze woorden beledigend, misschien niet leuk en zelfs als een echte belediging kunnen worden opgevat. Het belangrijkste is om te weten hoe je ze kunt uiten zonder de ander te schaden, hoewel we het misschien onbedoeld doen omdat de ander niet wil horen wat we zeggen..

De waarheden doen pijn, het kennen van de meningen van anderen is soms onaangenaam, maar we moeten leren vechten tegen deze angst om te zwijgen, wanneer we in werkelijkheid onszelf willen uiten.

"Noch onderwerping noch agressiviteit. Als de balans 'assertiviteit' is. "

-Riso Coma Walter-

Sociale acceptatie omringt ons op zo'n manier dat iemand die altijd veel heeft gepraat, ineens voorzichtiger wordt. Op deze manier vermijdt hij te zien hoe zij zijn woorden verwerpen en hoe wat hij zegt niet door iedereen wordt geaccepteerd. De assertieve communicatie wordt vervolgens verbannen naar een tweede of derde niveau, omdat deze in elke interactie afwezig is.

Is het moeilijk om assertief te zijn? Is het moeilijk om effectieve assertieve communicatie te bereiken?? Als je een zelfverzekerde persoon bent met geweldige communicatievaardigheden, is het natuurlijk veel gemakkelijker voor je om assertief te communiceren. Het tegenovergestelde zal gebeuren als u een manipuleerbare, onzekere persoon bent en als u lijdt aan emotionele instabiliteit.

Kenmerken van assertieve mensen

Wil je weten of je al een assertief persoon bent? Als uw communicatie assertief is? Het behartigt al deze kwaliteiten die in alle assertieve mensen moeten worden vervuld:

• Ze drukken duidelijk hun wensen en gevoelens uit, ongeacht of deze positief of negatief zijn.
• Ze lossen problemen op door te vertrouwen op hun eigen criteria, niet op die van anderen..
• Ze zeggen "nee" zonder schaamte en zonder excuses te maken.
• Ze liegen niet en debatteren niet.
• Accepteer kritiek en zij begrijpen de positie van hun gesprekspartner.
• Ze maken afspraken, bieden alternatieven, onderhandelen ...

Als je je hebt gevoeld geïdentificeerd met deze kenmerken, ben je een assertief persoon, zo niet, vandaag zullen we zien welke stappen we kunnen nemen om die assertiviteit te krijgen die in ons zit, maar die we verborgen houden.

Leren nee zeggen Bij veel gelegenheden weten we niet hoe we nee moeten zeggen en we zwichten voor een verzoek; Het is moeilijk om te weigeren, want als we dat doen, voelen we ons egoïstisch en zijn we bang dat de ander boos zal zijn, ons zal bekritiseren en ons opzij zal zetten. Meer lezen "

Vertrouw jezelf

Het vertrouwen in jezelf zal de eerste stap zijn om uit te drukken wat je echt wilt. Niemand anders dan u kunt dat vertrouwen zo lang verlangen. Dit moet uit je worden geboren, je zou ernaar moeten zoeken.

"Als je het wilt, kun je vliegen, je moet gewoon veel op je vertrouwen."

-Steve Jobs-

Maar naast dit vertrouwen en vertrouwen in jezelf, moet je weten welke richtlijnen je moet volgen om echt uit te drukken wat je wilt en niet wat anderen willen horen. Laten we daar naartoe gaan!

• Voel je goed over jezelf: omdat je het recht hebt om te beslissen, het recht om jezelf uit te drukken, het recht om je eigen gedachten te hebben.
• Zorg ervoor dat je kunt kiezen: omdat je het recht hebt om te kiezen wat je wilt en wilt, en om te beslissen wat je wilt.
• Brengt standvastigheid en overtuiging over: als je het niet overdraagt, zullen anderen je proberen te manipuleren en in de greep van "niet-assertiviteit" vallen. Wees zeker van wat je wilt en je zult het verzenden.
• Respecteer de meningen van anderen: omdat elke mening respectabel is en er geen betere is dan een andere zolang ze coherent zijn. Niemand mag zijn mening opleggen.

Dit zijn enkele dingen waar u op moet letten als u assertief wilt gaan communiceren. maar, onthoud dat je je bewust moet zijn van wanneer het moment goed is, van de gevoeligheid van de ander en om onze emoties te beheersen om niet te agressief te zijn.

Zeg wat we willen zonder ons schuldig te voelen

Als je dit krijgt, bereik je een geweldige prestatie: uitdrukken wat je voelt zonder je er schuldig over te voelen. Iets dat we allemaal moeten doen, zonder ons schuldig of slecht te voelen, zonder ons verplicht te voelen altijd te zeggen wat anderen graag zouden willen horen. Assertieve communicatie bevrijdt ons van het schuldgevoel.

Je moet je nooit schuldig voelen omdat je zegt wat je echt wilt uitdrukken

Bevrijd de assertiviteit die in je woont, altijd inlevend met je gesprekspartner. Wees gevoelig om je wensen op de beste manier uit te drukken zonder je schuldig te voelen en zonder de ander pijn te doen. Assertieve communicatie zit in jou. Gebruik het.

4 manieren om "NEE" te zeggen Het is moeilijk om "NEE" te zeggen omdat je weet dat wie om een ​​gunst vraagt ​​iets van je verwacht en we niet altijd bereid zijn om anderen teleur te stellen. Meer lezen "