Hoe emotionele accumulatie te behandelen om ons niet te benadrukken

Visualiseer even hoe je geest druppel voor druppel gevuld is, als een glazen fles ... en het infuus stopt niet totdat het water overloopt. Als het beeld bekend is, is het dat je het gevoel van emotionele accumulatie kent. Misschien noem je dat stress of onderdrukking. Wat is stress eigenlijk, is het fysieke accumulatie, is het emotionele accumulatie?? Het is belangrijk om waar te nemen en te erkennen dat we verzadigd zijn om van dat gewicht af te komen.

Hoe we emotionele accumulatie identificeren

Als we ons uitgeput en mentaal verzadigd voelen, moeten we stoppen. Het is alsof we een zware last in onze geest dragen. Deze angst en gebrek aan mentale helderheid vertellen ons dat we gedachten, emoties en twijfels hebben verzameld die we niet kunnen loslaten. Het is noodzakelijk om ze te laten gaan om de geest opnieuw in te stellen en het evenwicht te herstellen.

Na maanden van verantwoordelijkheden en zorgen, de feestdagen zijn het moment om los te koppelen. En we realiseren ons dat er iets is dat ons niet toestaat om ons ontspannen te voelen. Het is een bewijs dat we emotionele accumulatie hebben. En mogelijk beïnvloedt die accumulatie ook het lichaam.

Stress manifesteert zich in de vorm van accumulatie, zowel mentaal als vermoeidheid en gebrek aan energie in het fysieke

Al met al is accumulatie niet alleen een volwassen zaak. In mijn praktijk behandel ik vaak zaken met zowel 40-jarige patiënten als 10-jarige kinderen, en ondanks het verschil in leeftijd, vertonen beiden dezelfde angst. Voor beiden gaat de behandeling in dezelfde richting: de ophoping detecteren en ronddraaien.

De grenzen van accumulatie in de geest

Als we ons afvragen waarom we onze geest waarnemen als een flesje glas dat vult zonder rust, door te druipen en zonder ons respijt te geven, verschijnt er een andere logische vraag: heeft die emotionele accumulatie grenzen??

Voor sommige mensen zou de limiet zijn om een ​​dop op de fles te doen. maar het beheersen van emotionele accumulatie bevrijdt ons niet van de estréIntegendeel, het verdrinkt ons en we kunnen ontploffen hoe zou de fles zonder beschikbare ruimte zijn?.

We hebben niet meerdere hoofden om te vullen als flessen en, belangrijker nog, de accumulatie helpt ons helemaal niet. Dus waarom willen we de accumulatie zonder einde uitbreiden? Het antwoord van mijn patiënten op deze vraag is: "Ik weet het niet, maar ik ben het zat".

Soorten verzadiging als gevolg van accumulatien Mental

We kunnen ons beu voelen omdat we op verschillende manieren emoties hebben verzameld:

• Die verzadiging die onze stemming verandert.
• Degene die ons lichaam overbelast: de spieren, gewrichten en vitale organen.
• De accumulatie die ons leidt tot een mentale en emotionele ineenstorting, die ons blokkeert om na te denken en te handelen nadat we ons hebben weerspiegeld.

Samengevat, onze Fysieke en cognitieve vaardigheden worden beïnvloed wanneer we verzadigd zijn. Het is tijd om de juiste vluchtroute te vinden.

Manieren om de geest te ontspannen en de accumulatie ongedaan te maken

Het stressmanagement dat door de accumulatie wordt geproduceerd, bestaat uit het vinden van vluchtroutes die die fles leegmaken. Management gaat niet over controle. Het is noodzakelijk om weinig te downloaden bit de mentale last om het werk en de persoonlijke relaties met motivatie onder ogen te zien en te beheren.

Deze emotionele decompressiepaden zijn als bubbels. Kleine ademhalingen die stress verlichten en verlichten. Een uitstekende ontsnapping is lachen met mensen die ons gevoel voor humor delen.

Lichaamsbeweging helpt ons ook emotionele accumulatie te elimineren. Lopen, wandelen, zwemmen of, in het geval van kinderen, voetballen, schaatsen of elke activiteit die u leuk vindt - en die niet door uw ouders is gekozen-.

Geconfronteerd met accumulatie en stress zullen we ervoor kiezen activiteiten te doen die we leuk vinden en die ons een goed gevoel geven.

Het gezelschap van onze geliefden en vrienden, waarvan we kunnen genieten tijdens maaltijden (of snacks, in het geval van kinderen), verbindt ons met aangename sensaties. In deze zin, maak een spatie mentaal comfort met ons partner- of familiegevoel voor het kind zorgt ervoor dat we ons begeleid en gewaardeerd voelen.

Efficiënte communicatie tegen stressés door verzadiging

In een staat van emotionele accumulatie voelen we ons meestal alleen en hulpeloos. Als we nadenken over wat ons tot geestelijke verzadiging en stress leidt, zullen we zien dat er sociale druk is om meer geld of status te verdienen, of om betere cijfers te halen, of om veel dingen goed te doen.

In deze competitieve samenleving moeten we ons eerder zorgen maken over het beheer van onze emoties en het verbeteren van de communicatie met anderen om geliefd en begrepen te voelen. Dit gevoel om tot een groep te behoren, kan voorkomen dat we in emotionele accumulatie terechtkomen.

Ter voorkoming van stress zorgen we ook voor onze gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. We voorkomen de opkomst van ziekten en creëren een gezondere en gelukkiger samenleving.

Curiosa over de emotionele geest Onze emotionele geest conditioneert ons in veel aspecten van ons leven, het kan ons zelfs ontvoeren. Weet wat de kenmerken zijn Meer lezen "