Hoe post-vakantie syndroom te overwinnen

Wie heeft op een bepaald moment, of in veel, het post-vakantie syndroom niet geleden. Tijdens de vakantieperiode profiteren veel mensen van die tijd om te ontspannen, om naar het strand te gaan, om te ontsnappen naar de berg weg van de drukke menigte of om de reis van je dromen naar de andere kant van de aarde te maken.

Wanneer we echter teruggaan naar de routine, daar is hij, wachtend op ons. Het is niet iets vreemds, integendeel, post-holiday syndroom treft meer dan 60% van de Spanjaarden die na de zomer naar huis terugkeren.

"Niemand heeft evenveel vakantie nodig als de persoon die er net een heeft genomen."

-Elbert Hubbard-

Maak je deel uit van dit percentage? Wil je dat de terugkeer naar het werk zo traumatisch mogelijk is?? Als je hem wilt zien, let dan goed op de volgende tips dat we je hieronder laten zien. Je komt zeker terug met veel meer positieve energie.

Wen aan de schema's

Op feestdagen zijn we altijd geneigd om op te staan ​​als het ons behaagt, en wanneer we zo plotseling terugkeren naar het werk, kost het ons een wereld om vroeg op te staan.

Om die reden, Het is belangrijk dat je een week voordat je terugkeert naar de routine eraan wenkt dat je wat eerder gewend bent van de normale. Ga op een dag 1 uur eerder dan normaal uit bed, de volgende dag 2 uur ... enzovoort. Zeker op deze manier zal het veel gemakkelijker zijn om op te staan ​​wanneer dat nodig is.

Vlucht voor de dagelijkse routine

Wanneer we onze respectieve professionele taken hervatten, zijn we altijd geneigd om in routine te vervallen. Je neemt altijd dezelfde route, je praat met dezelfde mensen, je eet op dezelfde plek ... Al snel na terugkeer lijkt het erop dat er nooit een vakantie is geweest.

Dit veroorzaakt een bepaald gevoel van verdriet dat doet ons de dagen missen die we van alles hebben doorgebracht. Om dit te voorkomen, zou het geen kwaad om ongewone dingen zoals exotische sporten te doen, nieuwe hobby's te ontdekken of jezelf een beetje uitje te geven tijdens het weekend.

Geconfronteerd met post-vacation syndroom, positief denken

Zoals normaal is, vlak voordat we weer aan het werk gaan, denken we niet steeds aan "alles dat op onze weg komt". Vergaderingen, discussies met de baas, strikte schema's ... Dit alles zorgt voor extra stress.

Gezien dit, Het eerste dat je hoeft te doen is kalmeren en kalmeren. Het is ook belangrijk dat je jezelf organiseert met alles wat je moet doen voordat je weer aan het werk gaat. Op deze manier vermijd je overweldigt dat het enige dat ze zullen doen is je te deconcentreren.

Stop niet met het doen van de dingen die je deed tijdens de vakantie

Er zijn dingen die we meestal doen als we op vakantie zijn, Ga bijvoorbeeld naar het zwembad, loop over het strand of ga winkelen en neem een ​​ijsje met een vriend. Waarom doe je dit ook niet als je teruggaat naar de routine?

Als je jezelf die kleine grillen blijft geven, zal de terugkeer naar je verplichtingen niet zo traumatisch en stressvol zijn. En is dat Dankzij deze kleine genoegens krijg je een beetje geluk. Bovendien kunt u ontspannen en een beetje alles om u heen loskoppelen.

"Hij die geen tweederde van de dag voor zichzelf heeft is een slaaf, wat het ook is, politicus, handelaar, ambtenaar of geleerde."

-Friedrich Nietzsche-

berust

Het doet geen goed als je al begint te werken gestrest. Maak kennis met de slaapplanning en probeer te ontspannen. De vermoeidheid zal dit post-vakantiesyndroom alleen maar verergeren. Vergeet, alcohol en cafeïne, geen enkele zal je helpen de eerste dagen weer normaal te maken, eerder het tegenovergestelde.

Zoals je hebt geverifieerd, Het is belangrijk om een ​​paar dagen voordat je weer aan het werk gaat, aan bepaalde gewoontes te wennen. Zeker als je ze in de praktijk brengt, zul je terugkeren naar de dagelijkse routine met de batterijen goed opgeladen en de wereld willen opeten.

Houd je van je vakantie en je vrije tijd? Een nieuwe studie biedt wijs advies om te leren genieten van de vakantie en ze geen totale ramp te laten worden Lees meer "