Hoe zijn de emoties van geluk?

Decennia lang hebben psychologen zich gericht op het bestuderen van de negatieve aspecten van de mens, zoals pathologieën of ziektes. Echter, in de afgelopen jaren de zelfbenoemde "Positieve psychologie" is meer verdiept in de kenmerken en positieve eigenschappen van mensen, zoals geluk.

Het gevoel voor humor, affectie, veerkracht, liefde, harmonie of dankbaarheid zijn psychologische en emotionele toestanden die ons helpen onze doelen te bereiken en ons dragers van positieve emoties te maken. maar, Hoeveel en hoe intens we deze emoties moeten ervaren om gelukkig te zijn?

Positieve emoties: het ingrediënt van geluk

Sommige auteurs definiëren positieve emoties als die waarin plezier of welzijn overheerst en laat toe om sterke kanten en persoonlijke deugden te cultiveren. En beide aspecten leiden noodzakelijkerwijs tot geluk.

Het categoriseren van emoties in positief of negatief stelt echter risico's. Bijvoorbeeld, verdriet hoeft niet altijd zo'n negatieve connotatie te hebben. Zich verdrietig voelen over het verlies van een geliefde, is naast natuurlijk zijn, adaptief, noodzakelijk en maakt de onderliggende volwassenheid van de persoon expliciet. Het valt niet te ontkennen dat, hoewel dit soort emoties niet schadelijk hoeven te zijn, ze onaangenaam zijn en het ervaren ervan vaak ons ​​in een ongewenste emotionele staat plaatst..

Hoe een blij persoon te definiëren?

de geluk is een gemoedstoestand, een emotionele toestand en een mentale toestand. Maar hoe kun je een gelukkig persoon definiëren? Om dit te doen, zou je als referentie kunnen nemen naar je emoties en de mate van plezier of ongenoegen die ze erin veroorzaken.

In eudaimonische termen ("van geluk") zijn de gelukkigste mensen niet degenen die prettige emoties intenser ervaren, maar degenen die heb regelmatig positieve emoties met matige intensiteit. Gevoelige momenten met hoge intensiteit zijn ongebruikelijk, zelfs bij de gelukkigste mensen. Daarom gaat geluk hand in hand met een gevoel van innerlijke volheid en psychisch welbevinden.

Als we mannen en vrouwen om ons heen vragen of ze echt gelukkig zijn, dan noemen ze zeker specifieke gebeurtenissen die hen ertoe hebben bewogen een tijdelijke extase te hebben. Bijvoorbeeld, de geboorte van een kind of een kleinkind, de aankoop van een nieuw huis of een goede kneep in de loterij zijn evenementen die gewoonlijk worden geassocieerd met momenten van vreugde, voldoening en volheid.

Maar wees voorzichtig! Dit soort evenementen gebeurt niet vaak. Om die reden, het geluk van een heel leven basen in de hoop op buitengewone gebeurtenissen kan eindigen in verdriet. 

We hebben het over mensen die regelmatig positieve emoties koesteren met een matige intensiteit.

Constante onenigheid maakt ons ongelukkig

Het voortdurend en in elk aspect van het leven zoeken naar het verhevene of het aangename leidt tot fouten, zelfs wanneer de gewenste resultaten worden bereikt. Mensen die te allen tijde "maximaal geluk of maximaal plezier" willen hebben de neiging om herhaaldelijk en dwangmatig te veranderen als een paar of werk en houden zich niet bezig met langdurige vriendschapsrelaties.

Ze leven altijd in een gedachte gebaseerd op "het is niet genoeg" en in een "zal er altijd iets beters zijn". Het is precies dat meedogenloos streven naar excellentie en die verslavende non-conformiteit die wanhopig en verveeld is. 

Het zoeken naar die punctuele momenten van maximaal welzijn met de weigering om geluk te ervaren, moet echter niet worden verward.. Veel mensen accepteren geen waarzeggerij omdat ze denken dat er in het leven een opgelegde balans is ("karma"), gebaseerd op een wet van oorzaak en gevolg, waardoor een goede levensfase onvermijdelijk volgt op een ander van pech.

Iets soortgelijks gebeurt met ervaringen die veel plezier veroorzaken. Het hebben van extreem enthousiasme kan zijn een nadeel als het dient als een referentiepunt om andere positieve ervaringen te vergelijken. Dat wil zeggen, iets dat a priori Het is een aangename gebeurtenis, het kan een medium evenement worden als we het contrasteren met een gebeurtenis uit het verleden die spectaculair was. In deze zin, laten we niet vergeten dat we erfgenaam zijn van een manier van denken dat geassocieerd plezier, vooral wanneer het heel hoog was, met zonde.

Vrouwen zijn meer emotioneel dan mannen

Tussen mannen en vrouwen zijn er ook verschillen in de expressie en het experiment van emoties. Talloze onderzoeken hebben dat aangetoond Vrouwen ervaren meer emoties: meer frequentie en intensiteit dan zij. Onder die met negatieve valentie hebben ze de neiging om meer angst en verdriet te voelen dan zij.

Het is interessant om te analyseren hoeveel van de discussies van het paar gerelateerd zijn aan klachten van het andere geslacht. De onderwerpen draaien rond dat mannen hun emoties niet genoeg uiten en dat vrouwen te emotioneel zijn: "het is onmogelijk voor je om te begrijpen als je me niet vertelt wat je voelt" of "het is niet zo veel, je bent te gevoelig".

Daarom, weet dat mannen drukken hun emoties niet uit, omdat ze ze letterlijk niet zo vaak of zo intens ervaren als vrouwen kan posities tussen beide geslachten benaderen, wederzijds begrip helpen bevorderen en verschillende aspecten van hun conflicten oplossen.

Hoe geluk te behouden

Wanneer we een doel bereiken, voelen we voldoening; maar als we niet weten hoe we het moeten aanpakken, kan het naast onmiddellijk en tijdelijk, met een enorme snelheid verdwijnen. Bijvoorbeeld, het plezier van het hebben van een salarisverhoging kan naar de achtergrond worden verwezen als we meer belang hechten en we mokken om lang te zoeken naar parkeergelegenheid voor de auto.

Om geluk te bereiken en een adequaat ritme van emoties van gematigde intensiteit te behouden, we moeten elke gebeurtenis het juiste belang geven. Gematigdheid, balans, voorzichtigheid en relativering zijn sleutelaspecten om onze gevoelens goed te managen.

Geluk is weten hoe de simpele dingen in het leven gewaardeerd kunnen worden.Geluk wordt niet gemeten aan het geld dat we hebben of niet hebben: maar aan die simpele dingen die we niet zouden inruilen voor al het geld in de wereld. Meer lezen "