Hoe wordt een occasioneel gedrag een verslaving?

We voeren allemaal gedrag uit dat kan leiden tot een verslaving. Als u van mening bent dat dit niet uw geval is, geef ik u een voorbeeld. Op dit moment gebruik je internet, een hulpmiddel waaraan veel mensen 'verslaafd' zijn, toch? Dit kan ook gebeuren met werk, bijvoorbeeld.

dan, Wat iets maakt wat we doen, wordt een verslaving? Dat punt van verbuiging is dat punt dat ik in dit artikel probeer te weerspiegelen. Maar niet alleen in termen van internet, maar verslavingen in het algemeen. Er zijn mensen die af en toe roken, drinken of gokken zonder verslaafd te zijn aan dit gedrag. Voor andere mensen is het echter zeer schadelijk. Welke factoren spelen een rol bij het plaatsen van de persoon in een of ander scenario?

"Het goede ding over de jaren is dat ze wonden genezen, het slechte ding over zoenen is dat ze verslaving creëren"

-Joaquín Sabina-

Wat is een verslaving?

Wanneer we het hebben over een verslaving, is het eerste dat in ons opkomt tabak, alcohol of andere potentieel verslavende middelen door hoe zij ons beloningssysteem activeren. Evenzo denken we vaker aan drugsverslaafden dan aan andere soorten verslaafden. Maar is er alleen de verslaving aan psychoactieve stoffen? Niets verder van de realiteit. Er zijn ook gedragingen die verslavend kunnen zijn zonder dat er een substantie tussen zit. Een voorbeeld hiervan zijn gokken, internet, seks of winkelen.

Op zich zijn het geen (a priori) gevaarlijk gedrag als het onder bepaalde omstandigheden wordt uitgevoerd. Wat is prettig normaal gedrag en wat is een verslaving? Kun je het een van het ander onderscheiden? Natuurlijk, ja. Een verslaving is een gedrag waarover we de controle hebben verloren. Dat wil zeggen, we kunnen het niet beheren wanneer we het beginnen uit te voeren, of we het onderhouden of het niveau waarop het optreedt..

Aan de andere kant, gedrag wordt een manier om het ongemak dat ervoor zorgt dat we het niet doen, te beëindigen. Dus het gaat van anekdotisch zijn in ons leven tot het nemen van controle over hen.

Het veroorzaakt afhankelijkheid, tolerantie, ontwenningssyndroom en, bovenal, schaadt ons leven op een zeer belangrijke manier. Het is een feit dat er een sterke wens is om dit gedrag uit te voeren en we voelen ons slecht wanneer het onmogelijk is om het te doen of we moeten het laten. Daarnaast blijven we volharden in de uitvoering, ook al is het duidelijk dat dit voor ons een groot aantal negatieve gevolgen heeft, zowel op korte, middellange als lange termijn..

"Volgens de dingen die iemand gelukkig maken, zullen ze leiden tot een spel waarin de som altijd nul zal zijn: als een verslaving, die constante doses van acquisities vereist en vaak meer dan iets buren heeft, niets dat je hebt is te veel van belang "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Hoe een verslaving ontstaat?

Natuurlijk, de overgang van een incidenteel gedrag naar een afhankelijkheid zoals degene die we zojuist hebben beschreven, gebeurt tijdelijk niet meteen. De realiteit is dat het is een complex proces dat verschillende fasen doorloopt: een eerdere of predispositie, een andere van kennis, een andere van experimenteren en begin van consumptie, een andere van consolidatie, een andere van verlating of onderhoud en een laatste mogelijke terugvalfase. De predispositiefase bestaat uit een reeks risico- en beschermingsfactoren.

Ze zijn biologisch, psychologisch en sociaal-cultureel en kunnen de kans vergroten of verminderen dat een bepaald gedrag verslavend voor die persoon is. In de kennisfase is wat geproduceerd wordt het begrip van wat is en de effecten van het goed uitvoeren ervan. Dit hangt samen met de beschikbaarheid om het te kunnen doen of de substantie in onze omgeving te consumeren. Daarom kunnen experimenten dan plaatsvinden. Dat wil zeggen, het verbruik begint.

"Ik was er simpelweg van overtuigd dat ik om een ​​of andere mysterieuze reden onkwetsbaar was en niet verslaafd zou raken. Maar de verslaving onderhandelt niet en beetje bij beetje verspreidde het zich in mij als mist "

-Eric Clapton-

Van daaruit kan men overgaan tot misbruik en afhankelijkheid in de consolidatiefase. hier, de persoon ziet dat het uitvoeren van het gedrag positieve gevolgen voor haar heeft. Dus, waarom doet hij het niet of doet hij het vaker en intenser? Het is hier waar het anedotische gedrag centraal staat, gebeurt meestal geleidelijk, zodat de waarneming van verandering vervaagd is.

Als die afhankelijkheid in de loop van de tijd wordt gehandhaafd, staan ​​we voor een geconsolideerde verslaving. In feite moet de persoon, om de fase van verlating te laten plaatsvinden, de negatieve gevolgen en emoties waarnemen die komen met wat hij doet. Ook moet je je ervan bewust zijn dat als je het gedrag op een schaal zet, de verliezen die het produceert veel groter zijn dan de winst. Dus, om uit een verslaving te komen, is het erg belangrijk om deze overtuiging te bereiken; anders is het onmogelijk om de wil te laten geboren worden.

Zoals te zien is, hoewel niet altijd iets dat we leuk vinden tot een verslaving leidt, Het is relatief eenvoudig om van een occasioneel en aangenaam gedrag naar een afhankelijkheid te gaan waardoor we de controle verliezen. Vaak komt de schade veroorzaakt door het gedrag niet voort uit het gedrag zelf, maar uit de manier waarop frequentie en intensiteit onze levens conditioneren en onze gedachten kapen. In de manier waarop we willen eindigen met alles om te roken, zet je de computer aan of drink je koffie ...

Dit is hoe beetje bij beetje onze sociale relaties, ons werk en onze economie verslechteren. Ze stoppen niet langer geïnteresseerd te zijn, omdat we met één gedrag genoeg hebben, terwijl tegelijkertijd gedrag essentieel wordt. Terwijl we ruimte maken in ons leven, worden we afhankelijk ervan. Als we het herhalen, hebben we een hogere dosis nodig om hetzelfde genot te hebben. Als het frequent wordt, voelen we ons ongemakkelijk als we het niet uitvoeren.

Als we vaststellen dat we ons in zo'n cyclus bevinden, vraag dan om hulp. Laat ons niet gevangen worden in de cel die we bouwen. Omdat, net zoals we de stenen zelf plaatsen, de plannen niet langer de onze zullen zijn en uiteindelijk zo klein worden dat het moeilijk voor ons zal zijn om te ademen. Het kan zelfs worden geluiddicht, dus het zal voor iemand veel moeilijker zijn om naar onze hulpvragen te luisteren.

Afbeeldingen met dank aan A.Xromatrik, Freestocks.org en John Schnobrich.

Hoe een verslaafde identificeren aan sociale netwerken? Een verslaafde aan een sociaal netwerk is zijn leven in belangrijke mate geconditioneerd ... Ken de waarschuwingssignalen om indien nodig om hulp te vragen! Meer lezen "