Hoe kunnen we de communicatie in het koppel verbeteren?

Gepaarde argumenten trekken vaak negatieve emoties aan, net als honing met bijen. Vaak komen deze conflicten voor omdat we niet weten hoe we onze mening of onze gevoelens moeten uiten. Dit kan ervoor zorgen dat onze partner ons niet begrijpt of zich aangevallen voelt.

Maar dat is niet alleen een probleem. Behalve weten hoe te communiceren, is het erg belangrijk om te luisteren. Het feit dat we de informatie ontvangen die de andere persoon ons probeert te sturen, voorkomt onnodige stress. Op deze manier kunnen we misverstanden voorkomen en zal het gemakkelijker zijn om ons in te leven in de ander.

"Het is essentieel dat stelletjes leren om gesprekken te hebben waarvan ze nooit dachten dat ze zouden kunnen hebben: over wat er echt in hen gebeurt"

-John Welwood-

De vaardigheden van communicatie in het paar

Geconfronteerd met de problemen die kunnen voortvloeien uit de conflicten in het koppel, zijn goede communicatieve vaardigheden misschien wel het beste tegengif om een ​​gezamenlijke en overeengekomen oplossing te vinden. Aan de andere kant zijn de beste ingrediënten om deze oplossing te kokenRespect, begrip en delicaat tegenover de ander.

ook, het is belangrijk om tijdig te leren communiceren, omdat er momenten zijn dat we dingen vroegtijdig of op het verkeerde moment zeggen. Dit moedigt aan dat er soms momenten zijn waarop onze omgang met de ander niet helemaal toereikend is.

Een ander probleem dat onderhevig is aan verandering is wanneer we de neiging hebben om de gedachten of gevoelens van onze partner te raden, omdat we geneigd zijn ons te vergissen met de conclusies die we trekken. Bovendien hebben we de neiging om de neiging te hebben om te generaliseren - "Je bent altijd hetzelfde", "Je hoort me nooit", "Je bent een clueless" - in plaats van te specificeren wat we leuk vinden en wat niet op een concrete manier. Maar niet alleen dat, het is goed dat non-verbaal gedrag samenvalt met wat we zeggen en niet tegenstrijdig zijn.

Welke aspecten kunnen we verbeteren als we als een paar communiceren?

Wat dit non-verbale gedrag betreft, is het noodzakelijk om rekening te houden met enkele aspecten. Ten eerste in interpersoonlijke communicatie Het is belangrijk om oogcontact te behouden en om de gelaatsuitdrukking aan te passen aan de situatie en aan wat we uitzenden. Het is goed dat de lichaamshouding de aandacht vestigt op de andere persoon. En ten slotte wordt aanbevolen dat zowel het volume als de toon van de stem kalm en opzettelijk zijn.

"Het belangrijkste van communicatie is luisteren naar wat niet wordt gezegd"

-Peter Drucker-

Om te voorkomen dat elk lid van het paar persoonlijke interpretaties maakt, is het belangrijk om de niet-specifieke taal te veranderen in een meer operationele taal.. Als we ons baseren op waarneembare en kwantificeerbare beschrijvingen, zullen we niet in de val van generaliseren vallen. Vergeet niet om positieve informatie te markeren en op de juiste plaats en contexten te communiceren, naast het gebruik van een geschikte non-verbale expressie.

In verband hiermee is het nodig om aangename emoties voor de ander uit te drukken, en om de aspecten te herkennen die we leuk vinden aan wat hij doet. Maar je moet ook negatieve gevoelens kunnen communiceren. Ik bedoel, we moeten onze partner kunnen uitleggen hoe we ons voelden met iets dat is gebeurd, zonder ruzie te maken of ruzie te maken. Sociale vaardigheden zijn hiervoor een essentieel hulpmiddel.

Hoe kunnen we als stel een goed gesprek hebben??

Naast dat we weten hoe we moeten communiceren wat we denken en voelen over de ander en onze relatie, is het belangrijk om een ​​gesprek te hebben met het paar. Het is essentieel om vragen te stellen, het gesprek te volgen, te weten hoe naar de ander te luisteren en de dialoog te kunnen sluiten.

"Wanneer de deur van communicatie opengaat, is alles mogelijk. Dus we moeten oefenen ons open te stellen voor anderen om de communicatie met hen te herstellen "

-Thich Nhat Hanh-

Een belangrijk punt in deze dynamiek is het trainen van de luistervaardigheid die we hebben. Op een concrete manier moeten we zorgen voor oogcontact, naast oriëntatie en fysieke nabijheid met de persoon die tegen ons spreekt. Om hem te laten inzien dat we naar hem luisteren, kunnen we de boodschap die hij ons vertelt samenvatten en om een ​​bevestiging vragen, zodat we ervoor zorgen dat we correct hebben begrepen wat we willen uitdrukken.

Aan de andere kant is het ook relevant voor werkvaardigheden tijdens het spreken. Het is belangrijk dat we korte verbalisaties gebruiken in de eerste persoon, die onszelf tot uitdrukking brengen. Wanneer we verzoeken doen, moeten we ook in de eerste persoon spreken, op een positieve manier en verwijzen we naar specifiek gedrag. Het is effectiever om te zeggen "Ik zou graag willen dat we gaan wandelen" in plaats van "je gaat altijd op de bank liggen en doet niets samen".

Zie je het verschil? De twee berichten worden niet hetzelfde ontvangen, toch? Hoewel ons doel hetzelfde is: het huis verlaten en samen tijd doorbrengen met z'n tweeën. Communicatie is een fundamenteel onderdeel van relaties, en onszelf goed uitdrukken kan het verschil betekenen tussen een gezonde en bevredigende relatie en een schadelijke en giftige relatie.

Afbeeldingen met dank aan Redd Angelo en Freestocks.

De 10 basis communicatievaardigheden Oefen deze tien communicatievaardigheden en je zult de resultaten opmerken in je gesprekken met anderen als je constant bent en geduld hebt. Meer lezen "