Hoe kunnen we beter omgaan met kritiek?

Het is inherent aan de mens om fouten te maken. Daarom doen we het allemaal. Maar we kunnen van hen leren en verbeteren. Om dit te bereiken, moeten we ons bewust zijn van wat we verkeerd hebben gedaan. Dit is ingewikkeld: soms we realiseren ons niet de mislukkingen die we hebben ... en de anderen ja.

Kritiek helpt ons bij deze taak. Als ze ons er een maken, probeert de ander iets te communiceren dat ze niet leuk vinden aan ons. Nu kunnen deze suggesties voor verbetering zich al dan niet aanpassen aan de realiteit. Daarnaast willen we misschien veranderen wat ze ons vertellen of niet, zelfs als het waar is. Lees verder om te ontdekken hoe we ze kunnen aanpakken.

"Helaas zijn de helft van de dingen die ze over mij zeggen waar"

-Amy Winehouse-

Hoe te reageren op kritiek die me interesseert?

Kritieken hebben meestal een negatief effect op ons, toch? We hebben de neiging het te zien als iets dat volgens hen slecht is om ons pijn te doen. Maar de realiteit is dat we het kunnen zien als een suggestie voor verbetering. Dat is, zoals de middelen voor anderen om ons die acties, gedragingen of werk te communiceren die we hebben gedaan en waarvan we niet houden.

zoals Het is belangrijk om strategieën te ontwikkelen om op de best mogelijke manier te reageren op kritiek, Het is ook belangrijk om te leren om ze goed te doen. Op deze manier zullen we alles in het werk kunnen stellen om te voorkomen dat we een confrontatie of ander soort problemen krijgen in onze relaties met anderen.

"De kritiek zal niet prettig zijn, maar ze zijn noodzakelijk"

-Winston Churchill-

Het feit is dat het moeilijk voor ons is om onze manier van handelen te beheren wanneer ze ons iets vertellen dat we moeten verbeteren, toch? Omdat niemand perfect is, zullen we ons in verschillende gebieden van ons leven vinden met dit soort suggesties. Allereerst, we zullen moeten zien of de kritiek dat ze ons interesseren of niet, ons interesseert.

Dat wil zeggen, we moeten zien of we dat aspect willen verbeteren of niet. In dit geval, we zijn geïnteresseerd in het ontdekken van wat ze ons proberen te vertellen. Om het af te bakenen, kunnen we vragen stellen zodat we kunnen zien of de kritiek een echte basis heeft. Deze vragen die moeten worden gedaan, zijn als volgt:

• Wat bedoel je??
• Wat merk je?
• Wanneer en / of waar is het gebeurd??

Wat kunnen we doen om de kritieken onder ogen te zien die zich aan de realiteit aanpassen?

Op deze manier we gaan onderscheid maken tussen de critici die zich aanpassen aan de realiteit en degenen die dat niet doen. Dat wil zeggen, het zal ons in staat stellen die constructieve en degenen die destructief zijn te zien. Hoe te handelen als we een van de eerste tegenkomen en het blijkt waar te zijn wat ze ons vertellen?

Het is een feit dat hoewel ze realistisch zijn, we niet weten hoe we ze moeten aanpakken. Daarom moeten we in de eerste plaats dit soort kritiek accepteren zonder onszelf te rechtvaardigen. Zodra dit is gebeurd, We zullen moeten beslissen of we willen wijzigen wat ons is verteld of niet. Of als, zelfs als we het willen, we het moeilijk vinden om het te doen.

Als we willen veranderen en verbeteren in het aspect dat ze ons hebben verteld, moeten we dit aan de andere persoon meedelen. Een "je hebt gelijk, het zal niet weer gebeuren" is genoeg. Als we zien dat onze gesprekspartner ons blijft "verpletteren" met het onderwerp, gebruikt hij de gekraste schijftechniek. Dat wil zeggen, herhaal diezelfde zin keer op keer zonder discussies aan te gaan.

"Doe wat je in je hart voelt om gezond te worden, je zult sowieso kritiek krijgen. Ze zullen je verwijten als je het doet en ze zullen je verwijten als je het niet doet "

-Eleanor Roosevelt-

Op andere momenten vinden we het moeilijk of kunnen we niet veranderen. In dit geval moeten we de andere partij uitleggen dat de verandering moeilijk is en we om hulp kunnen vragen of alternatieven kunnen genereren. Op deze manier leeft de andere persoon met ons mee. Onszelf defensief opstellen, zal echter de spanning tussen beide partijen vergroten.

laatste, Hoewel de kritiek die we hebben geuit realistisch is, hoeven we niet te veranderen. Wat in dit geval nog moet gebeuren, is om de reden aan onze gesprekspartner te geven. Maar niet alleen dat, we kunnen ook andere alternatieven voorstellen om de situatie te verbeteren en op basis hiervan onderhandelen om te proberen geen conflict te bereiken.

Wanneer kritiek niet in overeenstemming is met de realiteit, hoe moeten we dan reageren??

Op andere momenten zien we dat de kritiek die de ander maakt niet bij de realiteit past. Als we de situatie niet correct afhandelen, zullen we heel gemakkelijk discussies kunnen aangaan die nergens toe leiden. Daarom is het belangrijk dat we samen twee andere assertieve technieken implementeren, zoals de mistbank met het ambigue alternatief.

De mistbank bestaat uit het deelnemen aan de toespraak van de ander, dus dat erkennen dat je je persoonlijke redenen hebt om op een bepaalde manier te denken, maar zonder onze positie te verliezen. Bijvoorbeeld: "Het is normaal dat u zich zo voelt als u denkt dat ik uw berichten niet beantwoord, omdat u niet belangrijk voor me bent".

dus, we parafraseren en begrijpen de andere persoon zonder ons standpunt te verliezen. Hierna kunnen we een algemeen of ambigu alternatief geven, zoals "Ik zal erover nadenken" of "Ik zal het in gedachten houden". Op deze manier kunnen we een gedeeltelijke overeenkomst bereiken met onze gesprekspartner.

Deze technieken zijn hulpmiddelen om rekening te houden in onze interpersoonlijke relaties, met vrienden, familie, collega's of onze partner, omdat de reactie op een kalme en empathische manier vóór een suggestie van verbetering de kansen om in een confrontatie met de andere partij terecht te komen aanzienlijk zal verkleinen. Zelfs in het geval dat de critici ons niet interesseren of realistisch zijn.

Hoe kunnen we onze manier van opbouwende kritiek verbeteren? Constructieve kritiek is nuttig en noodzakelijk in ons leven. Leer ze op de juiste manier te doen om conflicten te voorkomen! Meer lezen "