Hoe een positieve houding te handhaven

Jarenlang hebben we geluisterd, gelezen en gesproken over het belang van een positieve houding ten opzichte van de moeilijkheden die het leven ons biedt. Maar het is tijd om onze manier van denken erover te vernieuwen en nieuwe gewoonten te ontwikkelen die ons in staat stellen om te bereiken wat we willen.

Een bekende waarheid is dat Als je negatieve gedachten je binnen laat vallen of als je toestaat dat depressie je domineert, zul je je leven doorbrengen zonder te weten wat goed is aan je leven. Aan de andere kant kan de overmaat aan positief denken ook de werkelijkheid verstoren.

Excessen en uitersten zijn geen goede metgezellen. Je moet je denkgewoonten, je mechanismen van 'verdediging' tegen frustraties veranderen en de sleutel vinden om je innerlijke motor aan te zetten. Dit alles zal u toelaten om een ​​vollediger leven te leiden. Maar hoe het te doen? Volg deze eenvoudige stappen die we hieronder presenteren.

"Houding is een klein ding dat een groot verschil maakt"

-Winston Churchill-

Identificeer de oorzaak van uw ongeluk

Er is altijd een reden voor je frustratie, angst, verdriet of woede. Het is het eerste dat je moet doen. Het is niet altijd gemakkelijk, maar focus op het vinden van de echte oorzaak van je frustratie, wat je verlamt en je niet toestaat je doel te bereiken. Soms zijn dit zaken die verder gaan dan wat je wilt of die je kunt accepteren.

Het resultaat van deze stap kan pessimisme zijn. Wees niet ontmoedigd! Dit is slechts de eerste stap naar een verandering van gewoonten van het denken. Als je met een moeilijkheid wordt geconfronteerd, kun je twee dingen doen: ontwijken of tegengaan. Ontwijken verlengt alleen je lijdensweg, dus ik raad je aan om het onder ogen te zien.

Als je niet analyseert wat je ongelukkig maakt, kun je geen positieve houding aannemen

Stel een kort maar mogelijk doel in

Stel je de voordelen voor van het bereiken van je doel. Begin met het maken van heel eenvoudige en eenvoudige gewoonten. Als u bijvoorbeeld dagelijks wilt afvallen en junkfood wilt eten, verlaagt u de frequentie tot slechts één keer per week en vraagt ​​u om de helft van wat u altijd verbruikt.

De eerste paar dagen kost je genoeg om de wijzigingen te starten. Na het meerdere keren te hebben bereikt, zul je je beter voelen met jezelf en veel meer gestimuleerd worden. Dat is het moment om een ​​groter doel te stellen om iets groters te bereiken, iets dat je dichter bij je doel brengt en je vraag vergroot.

Zoek naar wat de belangrijkste actie is wanneer je je doel bereikt. Wanneer je je actie goed gedefinieerd hebt, kun je positief denken en deze met zoveel mogelijk enthousiasme uitvoeren. Je wordt dus gestimuleerd en je ziet nieuwe mogelijke acties. Onthoud dat Goede wil of positief denken is niet effectief als je niet handelt.

Identificeer de goede dingen die je hebt in je leven

Een van de elementen die u zullen helpen om een ​​positieve houding te behouden, is om het goede te bedanken. Het is de moeite waard om alles op te sommen dat u geschikt acht: materiële goederen, mensen, kansen, ervaringen, enz..

Het is gebruikelijk om ons zo te concentreren op wat we willen veranderen, dat we zelden stoppen om het goede om ons heen te zien. Dit is een schande omdat de meeste de volgende dag proberen aan te komen, zonder vandaag te beoordelen en dit wordt een eindeloze race.

Het waarderen van wat je vandaag hebt zal een zeer belangrijke stap zijn om gelukkiger te zijn

Verlicht je emotionele lading

Terwijl je het goede identificeert, zul je ook dingen en mensen vinden die je pijn doen. Het is belangrijk dat je nadenkt over waarom ze in je leven zijn en als ze je echt pijn doen, is het het beste om ermee te stoppen.

Dit is natuurlijk niet eenvoudig. Einde jaren relaties of kom weg van activa die je niet echt bevredigen maar je een bepaalde status geven, het is niet gemakkelijk. Integendeel, hoe zwaarder de emotionele lading, hoe belangrijker de persoon of het ding voor ons lijkt. Maar je zult ook meer vrijheid hebben om het los te laten.

De gewoontewijziging zal worden bereikt als we ons, na ons te hebben gericht op wat ons verlamt, voor onszelf openstellen en haalbare doelen stellen. Dus we zullen de actie vinden die ons ertoe brengt om dit obstakel te overwinnen en een beter leven te bereiken met een positieve houding.

Een positieve houding hebben, zal jouw motor zijn voor verandering

Is het je opgevallen dat je leven gewoon niet is waar je naar op zoek was en je het beu bent om een ​​negatief perspectief te hebben? De bovenstaande tips helpen je om het te verbeteren. Op deze manier kun je je gelukkiger voelen en een aangenamere kijk op het leven hebben, waardoor je je houding elke dag verbetert.

Niet alles negatief dat ons overkomt is vreselijk Leren om dingen objectief te evalueren is een grote stap om onnodig en destructief lijden kwijt te raken. Het woord verschrikkelijk koelt ons af en zorgt ervoor dat we een slechte tijd hebben, dus de vernietiging ervan op het cognitieve niveau is essentieel. Meer lezen "