Hoe werkt de geest van een hardloper op lange afstand?

Toen ik klein was en mijn sportbeoefening niet verder ging dan het buitenschoolse basketbal, hoorde ik op tv een idee dat in mij was, ik denk voor altijd: “De geest moet worden geabstraheerd om verder te gaan”.

Het lijkt erg abstract, maar dat is het niet, als we in aanmerking nemen dat degenen die op de microfoons spraken, Abel Antón en David Meca waren. Ik zal proberen samen te vatten, hoe het hoofd moet handelen in het geval van atleten van lange afstanden om een ​​verbetering van de prestaties te bereiken en problemen te vermijden die worden veroorzaakt door gebrek aan mentalisatie.

Alles in twee delen: de geest voor de race en tijdens hetzelfde. De geest voor de race De sporten waarnaar we proberen te verwijzen, vereisen in principe individuele en langdurige inspanningen. Niemand kan doen alsof hij een marathon in 15 dagen voorbereidt. Noch moet afhankelijk zijn van een partner of vriend om te gaan hardlopen.

Deze twee factoren moeten worden gecompenseerd met een onbreekbare motivatie. Duidelijk zijn over het doel en weten wat de stappen zijn die moeten worden genomen om het doel te bereiken, zal je helpen. Ten tweede zou deze periode moeten dienen om een ​​goede kennis over onszelf en ons lichaam te voltooien.

Dit kunnen we extrapoleren naar bijna alle facetten van het leven. Sleutelfactor om onze limieten en zwakke punten te kennen, evenals de gebieden waarop we opvallen. En tot slot moet worden aangenomen dat de weg niet eenvoudig zal zijn. Zoals ik al zei, wordt een triatlon of een 200 kilometer lange wielerwedstrijd voorbereid in verschillende maanden.

We moeten assimileren dat we in de regen zullen rennen, zwemmen met kou of trappen met de wind ertegenaan. Ik heb kunnen vaststellen dat de geest tot op zekere hoogte geniet van dat lijden. Mentaliteit tijdens de inspanning De dag is gekomen en we zijn bereid om onze lichaamsbouw te testen, maar vooral onze geest.

Respecteer de volgorde die door de groten wordt opgelegd, kom uit bed en je hoofd moet op twee aspecten gericht zijn: beheers de zenuwen en observeer de uitdaging met een positieve mentaliteit. Elke persoon is totaal anders wanneer hij in deze toestand verkeert. Zoals we al zeiden: zelfkennis is de sleutel.

Deze “ballast” van verlangen en ongeduld zal worden vervangen aan de startlijn door een herziening van de ontworpen strategie en een focus daarop. En tot slot komen we bij de niet zo aangename sensaties. De test loopt ten einde. Normaal gesproken betekenen deze 10 kilometer niets voor jou, maar vandaag lijken ze een wereld.

In mijn geval is abstractie de sleutel die die deur opent. Onze geest kan de rest van het lichaam blokkeren in extreme omstandigheden zoals die waarin we leven. Het moet worden voorkomen door afleiding. Tot die tijd dienden het geroep van aanmoediging en de uitbarstingen van de kameraden. Nu moeten we dit allemaal vergeten. Je leidt de aandacht af, bekijkt alles wat je de dag ervoor hebt gedaan, de tekst van het nummer dat op je koptelefoon speelt of het recept voor je favoriete dessert.

Het maakt niet uit, gedurende die drie of vier minuten hebben je benen de kilometers gemaakt zonder het te beseffen. In het kort, de geest is buitengewoon complex, maar hij kan voor de gek gehouden worden. David Meca zelf heeft hem horen zeggen dat het moeilijk is om een ​​limiet te stellen voor de inspanningen van ons lichaam. Omdat onze macht over gedachten in staat is om het te variëren.