Hoe je je gevoeligheid in je grootste kracht kunt veranderen

Volgens onderzoeker Elaine Aron zijn ongeveer 15-20 procent van de bevolking zeer gevoelige mensen vanwege de aard van hun zenuwstelsel. Deze mensen, die over het algemeen een voorliefde hebben voor overstimulatie, emotionele reactiviteit en empathie voor hun gevoeligheid, worden niet altijd goed ontvangen door de samenleving

De ontkenning van gevoeligheid is een probleem van onze tijd, omdat gevoeligheid vaak wordt geassocieerd met zwakte. Dat is de reden waarom de meeste mensen hun gevoeligheid onderdrukken, zonder zich te realiseren dat ontwikkeld en verbeterd op de juiste manier een deugd is van onschatbare waarde.

Maar het ontkennen van iemands gevoeligheid en onderdrukkende gevoelens, vooral negatieve gevoelens, zorgt er alleen maar voor dat deze blijven bestaan ​​en onopgeloste problemen worden. echter, Door ons bewust te zijn van onze eigen gevoeligheid en deze uit te drukken, kunnen we een emotionele energie vrijmaken die op een creatieve en constructieve manier gekanaliseerd kan worden. 

"Verontschuldig je nooit voor het feit dat je gevoelig of emotioneel bent. Dit is een teken dat je een groot hart hebt en dat je niet bang bent om anderen je te laten zien. Het tonen van je emoties is een teken van schoonheid "

-Brigitte Nicole-

Gevoeligheid is iets natuurlijks

Gevoeligheid is het vermogen om sensorische informatie te verzamelen met het zenuwstelsel. Het is neutraal en daarom niet goed noch slecht. Het is als een gevoelige microfoon die de meest subtiele geluiden oppikt.

Het gevoelige zenuwstelsel kan de emoties, het weer, de verlichting, geluiden, geuren en nog veel meer van mensen oppikken en vervolgens de gedachten, gevoelens, emoties en acties verwerken die in hun eigen omgeving zijn gegenereerd.

Accepteer emoties

Om gevoeligheid in een kracht om te zetten, is het noodzakelijk om zichzelf te accepteren en te kennen breng onze emoties tot rust zodat je in ons voordeel handelt en niet als een weggelopen paard.Deze teugels zijn niet om ze te onderdrukken of te ontkennen, maar om de emoties op tijd en op de juiste manier vrij te geven.

Onderdrukking of het vermijden van emoties resulteert vaak in wat bekend staat als meta-emoties, dat wil zeggen, emoties over emoties, zoals boos zijn op verdrietig zijn of schuldgevoel voelen omdat je opgewonden bent.

Om gevoeligheid tot een kracht te maken, is het nodig om emotie te ervaren zoals die is en deze te accepteren als wat hij is.

Veel mensen koesteren een hele reeks van bewuste of onbewuste vermijdingsgedragingen die voorkomen dat ze zowel negatieve als positieve emoties voelen.s. Door hun gevoeligheid kan het lijken alsof de ervaringen te overweldigend zijn, dus ze vernietigen ze opzettelijk.

Dit kan iets eenvoudigs zijn als het inschakelen van de tv na het werk om te voorkomen dat er wordt nagedacht over de problemen van de dag, of het drinken of consumeren van bepaalde stoffen om de stimulatie van complexe sociale omgevingen te verdoven. Dit zijn enkele manieren om emoties te negeren of te intellectualiseren, een excuus om er niet mee te hoeven omgaan. Maar ze zijn niet de enige.

Om deze trend tegen te gaan, moet je een emotie herkennen als die er is, deze accepteren als wat hij is, voel het zonder oordelen te vellen en accepteer de fysieke reacties die ons provoceren om het te laten gaan.

Gevoeligheid, passie en creativiteit

Een eigenschap die vaak gepaard gaat met gevoelig zijn, is gepassioneerd en creatief zijn. Gevoelige mensen zijn vaak kunstenaars, en omgekeerd, omdat ze zich meer bewust zijn van hun emoties en ze beter kunnen communiceren met anderen via hun werk.

helaas, onderwijs heeft de neiging om al op jonge leeftijd meer wetenschappelijke vaardigheden te waarderen en die gerelateerd zijn aan het bedrijfsleven, wat kinderen wegleidt van artistieke expressie, het achterwege laat als een aanvulling op dat waar andere belangrijke kwesties meer tijd voor nodig hebben.

echter, iedereen in onze binnenhof we voelen passie voor iets, ondanks wat anderen denken. Dat is waar je een sterk gevoel moet dumpen, dat zal dienen als een kompas dat je vertelt wat je met je tijd wilt doen.

Rust en denk na

Gevoelige mensen hebben vaak de neiging zeer reflecterend te zijn, vooral als ze te veel tijd doorbrengen in intense omgevingen die potentieel overweldigend voor hen zijn.. Een goed idee voor gevoelige mensen is om tijd te vinden voor reflectiepraktijken, en schrijf ze zelfs schriftelijk in de vorm van een dagboek, waardoor meer tijd wordt verkregen voor het verzadigingsniveau door de externe stimulatie om af te dalen.

Door een bepaalde tijd te nemen om te stoppen en na te denken, kunnen we ons meer bewust worden van onze situatie en de subtiele nuances die onze dagdagelijkse invloed hebben, zoals de druppel water op de rots..

6 tips voor het omgaan met overgevoelige mensen Overgevoelige mensen zijn uiterst intuïtieve mensen die alles eerder en met meer intensiteit voelen dan anderen. Meer lezen "