Hoe je van een kind een emotionele expert maakt

In onze dag maken we honderden beslissingen. Veel van hen automatisch, maar anderen op basis van een reflectie. Hoewel emoties elk van deze beslissingen beïnvloeden, kunnen intense emoties er soms toe leiden dat we gedrag vertonen dat in strijd is met onze waarden of interesses. Juist om dit te voorkomen, moeten we een emotionele expert worden ... en met dit doel zullen we de jongsten de vruchten plukken als we hen in deze fase al emoties bijbrengen.

Emoties motiveren ons om te handelen. Zij zijn wat ons drijft om actie te ondernemen. Het is in de kindertijd dat we de effecten beginnen te merken, hoewel er maar weinig kinderen - en volwassenen - stoppen om erover na te denken. Vandaar dat deze fase gunstig is om de basis te leggen en hulpmiddelen te verwerven om het emotionele management te verbeteren.

Het zijn dus niet de emoties die het kind beheersen, maar hij zal het zijn die, door zelfbeheersing te oefenen, de energie die uit zijn emoties komt, gebruikt om het te gebruiken in dat gedrag volgens hun waarden in aanbouw.

Eerste stap

De eerste stap is om de basisemoties te kennen. Dit houdt in dat je niet alleen weet welke emoties ze hebben, maar ook weet wat hun functies zijn. De basisemoties die je moet weten om een ​​emotionele expert te worden zijn: angst, woede, verdriet, vreugde, nieuwsgierigheid, afkeer, liefde en, voor kinderen een beetje ouder, jammer.

Sommige van deze emoties, zoals woede, genereren de verleiding om te slaan, te beledigen of aan te vallen. Aan de andere kant zullen andere emoties, zoals vreugde, de kans vergroten dat we open, bereidwillig en vrijgevig zullen zijn..

Tweede stap

De tweede stap op deze ladder om een ​​emotionele expert te worden, is het herkennen van emoties. In staat zijn om emoties in onszelf en in anderen te herkennen. Zonder de vorige stap is deze stap onmogelijk.

We kunnen niet herkennen wat we niet weten. Als we de gebaren, het uiterlijk en het gedrag kennen die de basisemoties genereren, zullen we ze snel kunnen herkennen. Om deze reden, Het is van essentieel belang dat kinderen de emoties leren herkennen die ze bij naam ervaren. We kunnen hen bijvoorbeeld helpen zich bewust te zijn van hun status met zinnen als "het kost je om stil te blijven omdat je zo gelukkig bent" of "je wilt je broer slaan omdat je boos bent".

Derde stap

De volgende stap is het legitimeren van de emoties die kinderen ervaren. Met andere woorden, sta toe aan de emoties van de kleintjes en volg ze. Dat wil zeggen, we kunnen tegen hen zeggen: "het is normaal dat jij je zo voelt", "Ik begrijp wat kan schaden", "iedereen, als we niet krijgen wat we willen, voelen we ons gefrustreerd"; eerder: "niet huilen, het is niet zo erg geweest" of "ik begrijp niet hoe je daar bang voor kunt zijn".

Om hen te onderwijzen in emoties, moeten we de oefening doen om onszelf in hun plaats te plaatsen met hun omstandigheden. Empathisch zijn betekent het accepteren van hun emoties, terwijl tegelijkertijd alternatieven worden geboden om hen te kanaliseren voorbij het verleidelijke en impulsieve gedrag dat door emoties wordt voorgesteld..

Vierde stap

Op dit punt zijn we klaar om te leren om emoties te reguleren. Emoties kunnen niet worden gestopt, maar wat we kunnen doen is het consequente gedrag en de innerlijke dialoog beheren die beginnen. Om het gedrag te beheren, moeten we onderscheid maken tussen emotie en gedrag.

Emotie is wat we voelen en doen wat we doen. Boosheid voelen, rechtvaardigt niet dat we de ander schaden. We moeten kinderen leren dat tussen emotie en actie ons geweten een beslissingsmarge heeft. Dat zal de marge zijn waarin ze zullen moeten werken.

Als we het voorbeeld van woede of woede volgen, kunnen we ontspanningsoefeningen of ontwikkelde manieren leren om de ander te corrigeren, zodat hij geen gedrag herhaalt dat het kind heeft beschadigd.

Vijfde stap

Reflecteren is een mentale handeling die ons menselijk maakt en om een ​​emotionele expert te zijn, moet je het oefenen. Het reflecteren op de emoties die we ervaren, evenals op de gewaarwordingen, gedachten en daaruit voortvloeiende acties, vormt de volgende stap. Door kinderen te helpen stoppen en na te denken over wat er met hen gebeurt, kunnen ze hun emoties beter leren kennen en weten hoe ze ze moeten reguleren.

Zesde stap

We blijven emotionele experts zoeken en vinden dat soms zijn de emoties niet adaptief. Als we bijvoorbeeld een studiebeurs krijgen, maar onze vriend begrijpt het niet, is het uiten van onze vreugde niet adaptief.

Wat je moet doen is empathie gebruiken om de emoties van anderen te detecteren en, hoewel onze emotie anders is, ons gedrag aanpassen aan de situatie. Het is om deze reden dat je hen effectievere manieren moet leren om hun emoties te beheersen, vooral de onplezierige.

Zevende stap

De laatste stap is om een ​​geschiedenis vast te stellen van wat er is gebeurd. Deze stap bestaat uit het geven van een gevoel of een verklaring voor wat er is gebeurd. Het is net als een verhaal vertellen. Als een meisje een nachtmerrie heeft en wakker wordt van huilen en schreeuwen, moeten we haar vertellen dat ze een lelijke nachtmerrie heeft gehad en dat ze angst heeft gevoeld, daarom is ze begonnen te huilen. Op dit punt is het absoluut noodzakelijk dat u begrijpt dat deze nachtmerrie niet in werkelijkheid hoeft te worden gerepliceerd.

Het doorlopen van deze zeven stappen totdat het kind een emotionele expert wordt, is niet eenvoudig. Je moet tijd besteden, veel empathie en vooral geduld hebben. We moeten echter denken dat wanneer we kinderen leren omgaan met emoties, we bijdragen aan een betere toekomst voor hen.. We geven ze middelen zodat ze morgen confrontaties vermijden en een betere emotionele gezondheid hebben. Kort gezegd, we leiden hen op tot emotionele experts.

9 vragen om meer te weten over emotionele intelligentie We hebben veel gehoord over emotionele intelligentie, maar weten we echt wat het betekent om emotioneel intelligent te zijn? We beantwoorden 9 vragen. Meer lezen "