Hoe een persoon met een depressie te helpen?

Wie een depressief proces doorloopt, wordt als geïsoleerd ervaren in zijn angst en onzekerheden. Verre, heel ver van de realiteit die hem omringt, en ook verstrikt in zijn eigen geest en lijden. Zo heeft iedereen die in een vergelijkbare situatie doorbrengt in principe drie dingen nodig: begrip, professionele hulp en de cirkel die ze het dichtst benaderen. De realiteit is dat we niet altijd weten hoe we een persoon met een depressie kunnen helpen.

"Er zijn niet twee mensen die dezelfde depressie hebben. Net als de sneeuwvlokken is elke depressie uniek, en hoewel het dezelfde essentiële principes presenteert, manifesteert het zich in een onmogelijke complexiteit om te reproduceren ".

-Andrew Solomon-

Iets dat veel patiënten die erin geslaagd zijn om hun nerveuze depressie te overwinnen, die uitbarsting geassocieerd met hun bipolaire stoornis of postpartumdepressie, laten vaak zien dat ervaren vaak hetzelfde gevoel: schuldgevoel. Er zijn velen die zich verantwoordelijk voelen voor hun eigen ziekte en dat is een aspect dat we als familie, vrienden of koppels moeten weten hoe we moeten zorgen en vermijden..

Geen enkele persoon met een psychisch probleem zou meer last moeten dragen dan hij al heeft. We moeten leren om gevoeliger te zijn voor deze situaties die vaker voorkomen dan we denken.

Hoe voelt een persoon met een depressie zich?

Heb je je ooit afgevraagd hoe die persoon zich voelt - vriend, familielid, bekend - die lijdt aan depressies? Een depressieve stoornis (wat de typologie ook is) is geen verkoudheid, het is geen infectie of een trauma dat in één oogopslag te zien is. Je zult zien dat die persoon aan het werk is, je zult ontdekken dat je een gesprek kunt volgen, dat veel mensen doorgaan met werken en hun kinderen oppikken van het werk.

Is depressie echt een invaliderende ziekte? Het is inderdaad. Sterker nog, voor degenen die niet begrijpen wat de anatomie van een depressie is, is het belangrijk om te weten dat elke persoon het op een bepaalde manier leeft. Welke nof er zijn twee gelijke depressies, dat sommige mensen het jarenlang slepen zonder te weten dat het er is, anderen zijn verlamd in de eenzaamheid van hun bed, met de blinds naar beneden, anderen combineren drugs met psychotherapie, anderen gaan naar groepstherapieën ...

Aan de andere kant, en als we er goed over nadenken, de meesten van ons hebben in meer of mindere mate ervaring opgedaan veel van de symptomen die verband houden met depressie: somberheid, slecht humeur, verdriet, uitputting, zorgen, angst, angst, apathie, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, etc..

Als u een persoon met een depressie helpt, moet u eerst weten wat er gebeurt. Het is weten dat je gevangen zit in een ambivalentie tussen wat je zou willen doen en wat je echt kunt "doen". Het meest voorkomende gevoel is te geloven dat er niemand in de wereld is die hun waarheid kan begrijpen over wat er gebeurt.

We moeten ze anders overtuigen, ze laten zien dat we er zijn.

Hoe kunnen we een persoon met een depressie helpen?

De eenvoudige bedoeling van het willen helpen van iemand die lieverd is, is niet genoeg. Het is ook noodzakelijk om te weten dat er grenzen zijn, dat er woorden zijn die niet helpen, acties die de situatie zelfs verergeren. De wil is goed, maar de actie moet met intelligentie en tact worden uitgevoerd.

Wanneer we een geliefde persoon zien lijden, wat is het eerste dat we proberen? Meestal willen we je opvrolijken en je dingen laten zien zoals we ze zien. "Kom op, neem dingen niet zo aan, het leven is kostbaar en je moet eropuit gaan om er gebruik van te maken! ... Dit is een van de gedragingen die we moeten proberen te vermijden. Niets kan contraproductiever zijn.

Als we willen weten hoe we een persoon met een depressie kunnen helpen, moeten we beginnen met het vermijden van het gedrag dat we tot nu toe altijd hebben uitgevoerd

Daarom is het belangrijk om bepaalde indicaties bij te wonen over hoe te handelen om een ​​persoon met een depressie echt te helpen. Laten we ze zien.

Het is belangrijk dat de persoon zich gewaardeerd voelt

Het is belangrijk dat de persoon met depressie zich gewaardeerd voelt. Soms kun je de neiging hebben om verwijten te maken, vooral omdat deze situatie, naast lang, erg frustrerend voor iedereen kan zijn. We moeten daarom veel tact hebben. Laten we de getroffen persoon zien dat we hem waarderen, dat we van hem houden en dat ze belangrijk voor ons zijn. Je depressie is geen last en het is ook jouw schuld niet. Het is een realiteit die beetje bij beetje en met goede ondersteuning zal worden overwonnen.

Pas op voor het aanmoedigen van zinnen

Proberen om iemand aan te moedigen die niets wil doen, kan contraproductief zijn. Onthoud dat depressie ontmoedigend werkt en is uitputting, daarom zijn er bepaalde uitdrukkingen die misschien niet op hun plaats zijn. Reacties zoals "kom lachen, moedigen dat gezicht aan of gaan wandelen en afleiden" kunnen je verdrietiger en gefrustreerder maken.

Met onze boodschappen verzenden we naar de persoon die zwak is, omdat hij niet de nodige kracht heeft om met die situatie om te gaan.

Geef belang aan wat je voelt

Een depressie is niet gebagatelliseerd of verborgen. Het is er voor iedereen, en als zodanig moeten we het accepteren voor wat het is: een ziekte die tijd, geduld, tact en gevoeligheid vereist. dus, om iemand met een depressie te helpen, moet je in elke stap met haar meedoen. Zonder te drukken of te belemmeren, alleen faciliteren, alleen aanwezig zijn, bemiddelen, ondersteunen, luisteren ... Immers, het overwinnen van die staat is iets dat alleen afhangt van wie de depressie lijdt

Doe niet alsof je je psychologen bent

Een van de tips om iemand met een depressie te helpen is niet om zich voor te doen als uw psycholoog. Vaak vallen we in de fout om te geloven dat we kunnen oplossen wat er met hen gebeurt, dit is echter ingewikkelder dan het lijkt en vereist professionele aandacht.

Op deze manier, zelfs als de steun van geliefden belangrijk is en de getroffen persoon het zelf waardeert, is het in de meeste gevallen niet genoeg.

Hoewel we willen weten hoe we een persoon met een depressie kunnen helpen, moeten we ons ervan bewust zijn dat we soms niet de verwachte resultaten zullen bereiken.

Gespecialiseerde hulp is essentieel, zowel om een ​​diagnose vast te stellen als om een ​​behandeling in te plannen en de bijbehorende follow-up. Dus, naast het helpen van de persoon met een depressie, kunnen we ons ook richtlijnen geven om de dynamiek en kleine dagelijkse problemen aan te passen.

Laat de persoon met depressie dat begrijpen zij is niet alleen en wij zijn daar voor wat je onvoorwaardelijk nodig hebt, zal het een grote opluchting voor haar zijn. We leren daarom om dichterbij te zijn, meer begrip te hebben en in staat te zijn te bemiddelen bij hun herstel zonder op te dringen, zonder te drukken. Laten we dat figuur altijd toegankelijk, geduldig en gevoelig zijn.

Het is altijd raadzaam om zo snel mogelijk naar een psycholoog te gaan om het proces te faciliteren om een ​​passende oplossing te bieden voor het ongemak en het ervaren lijden..

Wat u niet voor anderen zou moeten doen U mag een van die mensen zijn die altijd klaarstaat om anderen te helpen. Soms is het beste wat je voor anderen kunt doen echter niets doen. Meer lezen "