Toetsen om emotionele afval te verwijderen

Mensen, om gelukkig te zijn, hebben we een emotioneel evenwicht nodig. Het is duidelijk dat we allemaal begrijpen dat ons dagelijks leven niet volledig vrij zal zijn van bepaalde problemen, van bepaalde problemen. Maar wanneer het evenwicht uit balans raakt, wanneer onzekerheid en angst meer wegen dan rust, verschijnt het probleem.

Op een dag, zonder goed te weten hoe, komen we op met het gevoel dat we niet meer kunnen doen. Dat er een gewicht is dat ons onderdrukt en dat laat ons niet ademen. Problemen met onze partner, werk, een probleem waarvan we niet weten hoe we het moeten aanpakken en dat ons op de proef stelt ... Plotseling wordt het leven complex en we bevinden ons opgesloten in een labyrint zonder uitweg omringd door deze "emotionele afval". Maar ... hoe kom je dan van haar af??

1. Pas op voor verwachtingen

We kunnen het niet ontkennen. Soms stellen mensen op korte termijn hoge verwachtingen. We verwachten veel van onszelf en zelfs van de mensen om ons heen. We willen opstijgen in het werk, om dat doel te bereiken, dat bepaalde mensen bij ons zijn in elk project ... op elk moment.

Dit is vaak de fout die veel mensen maken en die, zonder dat we het merken, leidt tot hoge frustraties en zelfs tot bepaalde depressies. Het ideaal? Beheer uw doelen van dag tot dag, let nu op, naar wat we zijn, naar wat we hebben, naar wat vandaag ons gelukkig kan maken.

Waardeer de kleine dingen. Met discrete maar ferme stappen zullen we het pad van morgen bouwen

2. Wat als we positief denken?

Ya. Ze hebben het je vaak verteld. En zelfs dagelijks zie je die afbeeldingen op Facebook die je vertellen over de noodzaak om positief te zijn door lachende gezichten. Maar past u het echt toe in uw leven? Het klinkt misschien als een slogan, maar we verzekeren u dat niemand geld verdient door u aan te moedigen uw negatieve gedachten terzijde te laten. Om de chip te veranderen.

Positief zijn betekent aankleden met een nieuwe instelling, het betekent een dagelijkse inspanning en zelfs een cognitieve herstructurering. Zie geen beperkingen, kijk naar de mogelijkheden. Zie geen crisis, intuïtieve kansen van verbetering en persoonlijke inspanningen. Positief zijn is niet alleen een lach op je gezicht toveren, het betekent het internaliseren van energieën en verwachtingen.

3. Will met actie

Wil je? Dat kan! Het is niets waard om iets te willen, een verbetering of een verandering te willen initiëren als we geen deel van onze wil opnemen. Er moet eerst worden gezegd dat er vóór de wil en de actie erkenning is. Weet je al wat je leven pijn doet? Weet jij waar die emotionele "vuilnis" vandaan komt, weet je wat de oorzaak is? dan, Aarzel niet ... act.

4. We accepteren het, maar we vergeten het niet

We accepteren wat er is gebeurd. We accepteren het verlies, de fout, de verandering of de verantwoordelijkheid ... en dan overwinnen we het. Het accepteren en overwinnen van wat er is gebeurd, is essentieel en noodzakelijk, maar pas op ... degenen die verwachten te "vergeten" zonder verdere informatie over wat er is gebeurd, zijn fout.

Mensen hebben niet hetzelfde vermogen van computers om naar 'de prullenbak' te sturen, wat ons pijn deed of dat we niet langer wilden. Ik bedoel, het emotionele afval wordt niet vergeten, maar het is overwonnen. En zelfs, niet te vergeten, stelt ons op zijn beurt in staat om van vitale ervaring te leren en deze te verwerven. Het is zonder enige twijfel het beste vermogen van de mens.

5. Ga uit je comfortzone

De comfortzone is dat gebied waarin we ons veilig voelen, waar we controle hebben over alles wat ons omringt. Maar soms, om verbeteringen in ons leven te bereiken, moeten we de stap buiten dat gebied zetten, om nieuwe projecten te starten waarmee je sterker kunt vertrekken.

Aarzel niet, wanneer je begint te ontdekken dat er voorbij deze limiet is waarin je nu bent ... zul je een onmisbaar onderdeel betreden voor de mens die bekend staat als "leerzone".

Emotionele verantwoordelijkheid We zijn gewend om de verantwoordelijkheid toe te kennen van hoe we ons voelen tegenover anderen of de situatie, daarbij vergetend dat het in onszelf zit. Meer lezen "