Vijf toetsen om zorgen weg te jagen

Heb je het gevoel dat je niet van de goede tijden van je leven geniet, omdat je je altijd zorgen maakt over iets?Denkt u bijna permanent in de toekomst van uw kinderen, in economische of gezondheidsproblemen? Zijn de zorgen het grootste deel van uw dagelijks denken??

Het is noodzakelijk dat we leren om onszelf te bevrijden van deze negatieve gedachten en dat we leren om volledig te leven, profiteren van alle goede dingen die het leven te bieden heeft. Als je je overweldigd voelt door zorgen, is dit artikel iets voor jou.

"De ramp die je zo veel zorgen baart, blijkt in werkelijkheid vaak minder vreselijk te zijn dan in je verbeelding."

-Wayne W. Dyer-

Waarom maken we ons zoveel zorgen?

Veel mensen maken zich zorgen omdat ze denken dat dit de beste manier is om problemen te voorkomen of op te lossen. Ze voelen dat als ze zich geen zorgen maken, ze onverantwoordelijk zijn. Als u niet nadenkt over de problemen of mogelijke problemen, zullen ze verschijnen en ernstige gevolgen hebben.

Hoewel het waar is dat een zekere mate van zorg ons helpt bepaalde situaties te vermijden of op te lossen, de overdreven bezorgdheid, die ons belet om te genieten van een mooie zonnedag of een feestje, draagt ​​niets positiefs bij in ons leven, maar precies het tegenovergestelde.

Het is niet handig om je zorgen te maken wanneer ...

... het is een situatie van het verleden. Het is duidelijk dat er niets kan worden gedaan om te veranderen wat al is gebeurd. Wat je kunt doen is leren van de fout of proberen de consequenties in het heden te verbeteren, maar je kunt het verleden niet veranderen.

... is een probleem dat geen oplossing biedt, of waarvan de oplossing niet in onze handen ligt. Als we er niets aan kunnen doen, heeft zorgen geen zin, toch? Natuurlijk is het niet zo eenvoudig, maar we moeten de moeite doen om die negatieve en niet-productieve gedachten die ons de dag bitter maken, in de steek te laten.

... het is een probleem dat een oplossing heeft. Als je iets kunt doen aan het probleem dat je aangaat, stop dan met piekeren en ga aan het werk. Met andere woorden: doe wat je moet doen. Als de oplossing niet in jouw handen ligt, stop dan met je zorgen te maken, omdat je al alles hebt gedaan wat je kon.

Sleutels om zorgen weg te laten

Dit is een oefening die u kan helpen problemen met grotere objectiviteit te bekijken en ervoor te zorgen dat zorgen uw gedachten niet permanent binnendringen.

• eerste, beschrijf het probleem dat u aanbelangt, met veel detail.
• Noteer dan alles waarvan u denkt dat het zou kunnen gebeuren.
• Lees wat je hebt geschreven en probeer objectief te denken, overdrijf je niet een beetje over de gevolgen die het probleem zou kunnen hebben??
• Probeer na te denken over wat de persoon die je het meest bewondert hierover zou zeggen, Wat zijn de verschillen, vergeleken met wat je denkt?
• Bekijk wat misschien een beetje overdreven is en waarschijnlijk zult u zien dat het probleem niet zo ernstig is als het in eerste instantie leek.

En tot slot nog enkele tips om zorgen te minimaliseren en van het leven te genieten:

• Focus op positieve gedachten. Elke keer dat je je zorgen maakt over iets, richt je erop om die gedachte te veranderen in een positieve.
• Geniet van wat je hebt en bedank hem. We hebben allemaal redenen om ons goed te voelen; Het is gewoon een beslissing die je moet nemen: focus op wat je wel hebt en niet op wat je mist. De redenen om dankbaar te zijn, zijn erg persoonlijk, maar je kunt genieten en waarderen, bijvoorbeeld, het feit van het hebben van een huis, een gezin ...
• Wees gerust: elk probleem dat zich voordoet, kunt u oplossen of overwinnen. De zorg komt vaak voort uit angst. Angst laat ons elk probleem groter zien dan het werkelijk is. Een sleutel: onszelf zien en onszelf groter voelen dan het probleem in kwestie. Hiervoor is het noodzakelijk om vertrouwen in zichzelf te hebben en om te weten dat er geen tegenspoed is die we niet kunnen overwinnen.
• Krijg hulp. Als je je echt zo overweldigd voelt door zorgen en problemen dat je er niet blij mee kunt zijn, ondanks dat je het hebt geprobeerd, is het misschien tijd om professionele hulp in te roepen.

En vergeet nooit het volgende: hoewel het ons soms kost om deze duidelijkheid te zien, Goed zijn en gelukkig zijn zijn beslissingen die worden genomen. We moeten ons bewust worden van de grote kracht die in ieder van ons zit. Wanneer we iets voorstellen, moeten we alleen vertrouwen hebben dat we het kunnen bereiken en doen wat nodig is om dit te bereiken.

De nutteloze emoties: schuldgevoel en zorgen Schuldgevoel en bezorgdheid zijn twee emoties die we belangrijker maken dan ze zouden moeten zijn. Maar zou het zo moeten zijn? Vandaag zul je het ontdekken. Meer lezen "