Cyberchondria-hypochondrie in digitale media

Met de uitbreiding van het internet breiden onze verslavingen zich ook uit. Er zijn veel mensen die last hebben van rug- of nekpijn omdat ze dat wel zijn te veel tijd met de computer of dat ze geen vijf minuten kunnen duren zonder WhatsApp te bekijken. En het wordt nog veel erger wanneer er andere ziektes zijn, kwalen die in het spel komen: er komen de Cyberchondria naar voren.

Natuurlijk weten we allemaal meer dan één persoon die gebruikt om alleen de informatie die wordt gepubliceerd op het netwerk te informeren. We spreken bijvoorbeeld van mensen met een bepaalde hypochondrische tendens, die met gemakkelijke toegang tot webpagina's en applicaties hun honger naar kennis zien door artsen online te raadplegen of door pagina's gerelateerd aan gezondheid..

Dit, dat aanvankelijk meestal anekdotisch en triviaal lijkt, kan de opening van de doos van Pandora zijn: internet is het paradijs van de hypochonders. Deze mensen zijn er zeker van dat ze ziek zijn en in plaats van naar de dokter te gaan, raadplegen ze elk platform dat redelijk betrouwbaar lijkt., wat uiteindelijk echte problemen oplevert.

Wat voor hen begint als kiespijn eindigt als een onbekende ziekte die geen genezing kent. In die zin kunnen we zeggen dat ze erg overdreven zijn en hoewel ze zich er meestal van bewust zijn dat ze geen enkele diagnose kunnen vertrouwen, kan nieuwsgierigheid.

Hoe om te gaan met Cyberchondria in 4 stappen

De Cyberchondrië onder ogen zien kan heel gemakkelijk zijn, zolang we onze wil maar aan onze kant leggen. Internet speelt een grote rol in het op de hoogte houden van ons, en het is geweldig dat mensen toegang hebben tot de pagina's die hen het meest interesseren, maar altijd de grenzen kennen.

De meerderheid van degenen die aan cyberchondria lijden, wordt meestal getroffen door het bovengenoemde probleem. Het is erg belangrijk dat u zich de volgende richtlijnen herinnert en dat u kalm bent op het moment dat u ze uitvoert.

ontspannen

Voordat je overweldigt, voor. Laat wat je doet en bent. Je kunt niet gestresst worden door informatie die je hebt ontdekt via je eigen conclusies of met digitale artsen. Het slaat nergens op en het zal alleen maar angst veroorzaken.

Hoe groter de escalatie van angst, hoe slechter je je zult voelen. Daarom is het belangrijkste doel op dat moment om die escalatie te beëindigen. Haal diep adem, normaliseer je pols en je zult zien dat je beter kunt denken. Heb ik echt al deze symptomen? Ik overdrijf niet? Zijn er andere alternatieven voor de diagnose die ik in gedachten heb??

"Niets in het leven moet gevreesd worden, het moet alleen begrepen worden".

-Marie Curie-

Praat met een arts

Het lijkt het voor de hand liggende antwoord, toch? Als u echt zo bang bent van wat u denkt te hebben gelezen, neem dan contact op met uw arts. Je moet de pleister nooit voor de wond aandoen, en we komen voor je uit: mogelijk maak je je nergens zorgen over.

Niemand beter dan een specialist in het vakgebied om een ​​nauwkeurige diagnose te kennen. Vergeet wat u op het net leest of laat het op de achtergrond liggen, misschien is dat zogenaamde "begrepen" cyber echt een bedrieger en besteedt u uw waardevolle tijd en lijden zonder dat er een dwingende reden is.

Geloof niet alles wat je leest

Op internet kunnen we zijn wie we willen, en zoals wij, iedereen. Je buurman kan zijn eigen percepties over een blindedarmoperatie op elke website schrijven en dat maakt hem geen gezondheidswerker of specialist. U bent mogelijk door dit proces gegaan, maar dat maakt u nog geen specialist; jouw omstandigheden hoeven niet van jou te zijn.

Vertrouw niet alles wat je leest, en als u informatie gaat zoeken, probeer dan van plaatsen te zijn die door artsen of verpleegkundigen zijn goedgekeurd. Er zijn gespecialiseerde tijdschriften en duizenden boeken die een veel eerlijkere bron zijn dan internet.

Vraag om hulp

Als je merkt dat de obsessie uit de hand begint te lopen, aarzel dan niet om met een psycholoog te praten. Wees niet bang om hulp te vragen als je bedenkt dat je vanwege extreme paniek je dagelijkse activiteiten niet kunt voortzetten.

Het is iets dat iedereen kan overkomen, dus voel je niet schuldig. Gebruik de computer alleen om u te vermaken, niet om informatie te zoeken over uw gezondheid. Het is toch veel lucratiever om een ​​goed boek te lezen of een wandeling te maken.

Hoe weet ik of ik Cyberchondria heb?

Je denkt dat je een bestaande pathologie hebt

Nee, je hebt niet de ziekte die de negentiende-eeuwse mijnwerkers heeft getroffen. Mogelijk zijn je ogen geïrriteerd omdat je te veel uren achter de computer hebt doorgebracht, geen silicose. In feite, er zijn ziekten die al zijn uitgeroeid, dus je zult ze amper kunnen krijgen.

Je scant meerdere keren per dag

Artsen adviseren vaak dat we van tijd tot tijd zelf onderzoeken, maar in jouw geval heb je het tot het uiterste gedaan. Besteed niet zoveel aandacht aan je lichaam, en als er iets is dat u als abnormaal beschouwt, ga dan naar de arts voordat u afleidingen neemt die mogelijk verkeerd zijn. Je zult jezelf redden (en de jouwe redden) meer dan één onnodige angst.

U vraagt ​​voortdurend en op alarmistische wijze om advies

Voor jou is een verkoudheid van hetzelfde belang als longkanker. Elke keer dat je ziek wordt, worden je zenuwen weggevreten omdat je niet anders kunt dan denken dat het de oorzaak kan zijn van iets slechts. Er zijn honderden huismiddeltjes waardoor de lichte ongemakken verdwijnen zonder naar het ziekenhuis te hoeven. Geef alles zijn juiste belang.

Als u zich geïdentificeerd voelt met een van deze gedragingen, denk er dan over na. Je obsessie beïnvloedt niet alleen jou, maar ook degene die je het meest liefhebt. Mogelijk lijden zij net zoveel als u voor de vermeende ziektes die u treffen. Als u vragen heeft, ga dan naar een arts, want niemand beter dan hem zal weten wat er met u gebeurt. Zolang je niet lijdt voor dingen die niet hoeven te gebeuren. Het is het niet waard.

Hypochondrie: wanneer de angst om ziek te worden werkelijkheid wordt We leggen uit hoe intolerantie voor onzekerheid en wanbeheer van angst aan de basis van hypochondrie liggen en uiteindelijk deze ziekte veroorzaken. Meer lezen "