Elke dag is er iets te vergeten, te leren en te bedanken

Vergeten is soms de subtiele kunst die ons in staat stelt te leren en waarde te geven aan dingen die er echt toe doen, daar voelde dankbaarheid, intensiteit van elke daad, elke emotie. Omdat de schoonheid van ons bestaan ​​precies in de eenvoudigste, zuiverste handelingen ligt.

Weten hoe dankbaar te zijn, in staat om te leren en ons in staat te stellen bepaalde dingen te vergeten, is niet alleen de basis van vele filosofieën en religies.. Het is de sleutel tot mentaal welzijn. Technieken zoals 'emotionele vrijheid', bijvoorbeeld, benadrukken de behoefte om je vrij te voelen, niet om je vast te klampen aan negatieve emoties kunnen waarderen wat we zijn en blijven leren, ervaren ...

Onwetend is iemand die niet verder kijkt dan zijn obsessies, die niet kan vergeven om vrij te zijn van lijden, en die weigert te leren van eenvoudige dingen om zijn ziel te verrijken.

We zijn constant onderhevig aan dat mentale geluid dat ons verhindert om prioriteiten te stellen wat belangrijk is. Angst, stress of de gewoonte om geluk uit te stellen "Wanneer ik heb, wanneer ik ben, wanneer ik" ze voorkomen dat we deze dimensies zien die de score van onze dagelijkse melodie zouden moeten zijn.

We nodigen je uit om na te denken over dankbaarheid, vergeetachtigheid en het vermogen om te leren.

Vergeving is goed voor de hersenen

Vergeving is een daad van moed die we niet altijd kunnen uitvoeren. We interpreteren vergeving meestal als een daad van claudicatio, terwijl het in werkelijkheid een vorm van emotionele bevrijding is waar we ophouden gevangennamen te zijn van wat ons pijn heeft gedaan. Het is een manier om de band van pijn te verbreken, om stadia te sluiten.

• Robert Alder is een pionier van de zogenaamde "psychoneuroimmunologie" en legt uit dat er een zeer intieme relatie is tussen emoties en gezondheid, in de mate dat de handeling van wrok, woede of frustratie bewaren, beïnvloedt direct ons immuunsysteem: we zijn kwetsbaarder voor ziektes.

• Negatieve emoties beïnvloeden vooral ons autonome zenuwstelsel, dat de niet-vrijwillige functies van het lichaam regelt.

• Wrok, zoals stress, verhoogt adrenaline, noradrenaline en bloedcortisol blokkeert de functie van cellen die het lichaam verdedigen.

Vergeving is de grootste daad die we kunnen doen voor onze gezondheid en ons emotionele evenwicht, snijdt met bitterheid om deuren te openen voor nieuwe kansen.

Tussen ruzie maken en gelukkig zijn, geef ik er de voorkeur aan om gelukkig te zijn. Het gaat niet om nooit discussiëren, maar om te weten hoe de redenen te kiezen waarom het de moeite waard is en waarom dat niet zo is. Meer lezen "

Het vermogen om te leren om zich beter aan te passen

Leren is niet het verzamelen van data, data of memoriseren. Leren is de daad van vooruitgang als iemand ons elke dag opnieuw uitvindt om zich beter aan te passen aan de omgeving. Wie rigoureus is in zijn denkschema's zal nooit voorbij het kader van zijn eigen bril kunnen kijken.

• Leren is elke dag iets nieuws ontdekken om als persoon te verbeteren, fouten te herkennen en te overwinnen, de benaderingen van andere mensen toe te laten die even valide kunnen zijn als die van ons..

• We kunnen ook niet voorbijgaan aan de noodzaak om "cognitieve reserve" op te slaan. Volgens twee studies uitgevoerd aan de Universiteit van La Rioja, hoe meer cerebrale activiteit zich gedurende ons hele leven ontwikkelt, hoe beter we worden geconfronteerd met ouderdom en mogelijke dementie. 

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat ons eigen bestaan ​​een voortdurend leren is dat we moeten aannemen met illusie en mentale en emotionele openheid.

Leer elke dag iets nieuws, pas dan kun je volwassen worden, 'bloeien' en verbeteren om dichter bij die ideale persoon te komen die in je zit te wachten om tevoorschijn te komen.

De deugd om dankbaar te zijn

In 2003 voerden Emmons en McCullough een interessant onderzoek uit waarbij een groep mensen werd gevraagd om een ​​paar maanden lang in een notitieboekje te noteren waarvoor ze de hele dag dankbaar zouden moeten zijn. Een andere groep werd gevraagd om alle negatieve dingen weer te geven die ze tijdens hun dagen hebben ervaren.

• De resultaten waren zeer significant: Mensen die alles dat hen omringt kunnen waarderen en waarderen, hebben een vollediger en bevredigender leven.

• Het gaat niet alleen om het kunnen bedanken van de daden die anderen voor ons doen. De kunst om dankbaar te zijn is ook de deugd om in onszelf positieve aspecten te zien.

• Dankbaarheid heeft ook zijn voordelen in onze hersenen: het vermindert het gevoel van stress en angst, we genieten van een betere slaapkwaliteit en het vermindert zelfs het risico op depressie.

Waarderen is waarderen wat we hebben en wat we zijn, is om een ​​virtueuze cirkel te beginnen waarin we negatieve emoties achterlaten en onszelf toestaan ​​om meer ontvankelijk te zijn voor de eenvoud van onze omgeving en persoonlijke relaties.

We denken bijna altijd na over wat we missen, wat we hebben, wat we verloren hebben, terwijl we in werkelijkheid dankbaar moeten zijn voor wat we hebben en zonder wrok vooruitgaan, waardoor we elke dag met enthousiasme kunnen leren met de mensen om ons heen..

Namaste, de waarde van dankbaarheid en erkenning Namaste is meer dan een woord van Sanskriet, het bevat daarin waarden die we allemaal zouden moeten toepassen: nederigheid, dankbaarheid en erkenning. Meer lezen "