Elke dag iets doen dat je bang maakt

Angst is een van die krachten die ons ertoe brengt grote werken te ondernemen van verdediging of om ons tot slaaf te maken. Mechanismen bouwen om voor onszelf te zorgen en gevaar te lopen of om onszelf af te sluiten en een muur voor de wereld te zetten. Daarom moet je naar het gezicht kijken, zodat het niet uit de hand loopt. Vandaar dit voorstel: doe iets dat je elke dag bang maakt.

Het is zeer waarschijnlijk dat mensen die van je houden je niet uitnodigen om dat te doen om je te beschermen. Sterker nog, vaak zullen ze je proberen te overtuigen dus je stelt jezelf niet bloot, riskeer het niet en niet ervaren het ongemak van het onder ogen zien van angst.

"De man die bang is zonder gevaar, bedenkt het gevaar om zijn angst te rechtvaardigen".

-Alain-

Ze doen het te goeder trouw. Angst is niet bepaald een sensatie leuk, hoewel er tegenwoordig veel mensen verslaafd raken aan risico's. Onder normale omstandigheden ervaren we het als een probleem dat we zo snel mogelijk willen wegwerken. Het nadeel is dat we hierdoor ook een levensstijl opbouwen die ons stagneert.

Doe iets dat je bang maakt: verlaat je comfortzone

De comfortzone is overal waar we alles gemakkelijk onder controle hebben. Het is een andere manier om de routine, het bekende, het vertrouwde te benoemen en om die reden, wat ons uitnodigt om daar te blijven drijven, zonder onszelf uit te dagen, zonder te groeien, zonder vooruit te komen..

Natuurlijk is het erg gezond om comfortzones te hebben. Fysieke en emotionele ruimtes die ons toelaten om onze zorgen opzij te zetten en zet de schakelaar uit om beslissingen te nemen en geniet van de kleine dingen, zonder pretentie te hebben, dan om stil te zijn. Deze ruimtes zijn absoluut noodzakelijk om ervaringen te verteren, ze te assimileren en ons opnieuw in balans te brengen.

Wat er gebeurt is dat ze soms ook opereren als bubbels die ons uiteindelijk van ervaringen scheiden verrijkende. Ze fungeren als schuilplaatsen voor mensen die nooit meer weg willen. Ze helpen om angsten op een afstand te houden, zelfs die we zouden moeten onder ogen zien en overwinnen om te groeien of om wat lijden te verminderen. Dat is de reden waarom wanneer ze tegen je zeggen: doe iets dat je bang maakt, feitelijk verlaat je de comfortzones waarvoor je bent uitgenodigd.

Angst is overal

Angst is in principe geldig als een bewaringsmechanisme. Als het teveel groeit, begint het als een onkruid de ziel van het volk binnen te vallen. Het heeft een heel eigen dynamiek: het voedt zichzelf. Angst heeft de neiging toe te nemen, op zichzelf te groeien. Zelfs als je er geen limiet op stelt, kan het een onevenredige stijging bereiken.

We hebben allemaal een beetje angst nodig om te leven, maar we riskeren ook allemaal te bezwijken. Dat gebeurt vaak onmerkbaar. Je bent bang om in het openbaar te spreken en je bouwt een leven waarin je het nooit hoeft te doen, of je vermijdt elke situatie die je ertoe brengt het onder ogen te zien. Het klinkt logisch. Wat niet logisch is, is dat misschien Je geeft kleine en grote kansen op, alleen in termen van die angst.

Dit is ook het geval met meer relevante kwesties, zoals lijden. Je bent bang om te lijden en dan geef je duizend prachtige ervaringen van het leven op om je te beschermen. Of je bent bang voor eenzaamheid en verzaakt je vrijheid om er niet aan blootgesteld te worden.

Doe iets dat je bang maakt

Het centrale punt is dat er geen andere manier is om angst te overwinnen dan ermee om te gaan. Er begint ook een dynamiek te werken waarin hoe meer je ermee omgaat, hoe beter je je voelt en hoe dapperder je wordt. Moed voedt zichzelf ook.

ook, Wanneer je iets doet dat je bang maakt, begin je andere facetten van jezelf te ontdekken, Het verhoogt het vertrouwen dat je hebt en ook je zelfrespect. Het voelt goed om die grenzen te kunnen overwinnen. Maar natuurlijk zijn er ook in angst niveaus. Je kunt niet beginnen met datgene wat je angst aanjaagt, want misschien ben je er niet klaar voor en in plaats van je moed te koesteren, wat er gebeurt, is dat je meer angstig wordt dan dat je begon.

Vandaar het kan effectief zijn om datgene te volgen wat je dagelijks bang maakt. En daarvoor kunnen we beginnen met kleine angsten. Als we bijvoorbeeld in het donker bang zijn, kunnen we een paar minuten in totale duisternis blijven. En ga naar de andere oever, een beetje sterker. Of loop gewoon een tijdje ergens naartoe wat we niet weten en dat wekt geen vertrouwen.

Jij bent het en jij alleen die weet waar je moet beginnen. Probeer je het maar?

Wees niet bang voor angst, verander het, angst moet niet worden vermeden. Integendeel: de enige manier om dit te overwinnen is door het in het gezicht te bekijken en erop te vertrouwen dat we in staat zijn het te overwinnen. Meer lezen "