Aandacht die ons lichaam ook spreekt!

Spreek, fluister, gil ... Druk jezelf uit zoals je kunt, of zoals we je soms laten. Aandacht voor wat hij ons vertelt is altijd een goed idee, sindsdien onze geest ontvangt van het lichaam alle informatie die onze zintuigen vastleggen. We zijn hierdoor verbonden met de buitenkant en de nerveuze takken die er doorheen lopen zijn verantwoordelijk voor het precies dragen van deze waardevolle informatie.

We moeten zeer alert zijn op wat hij ons vertelt, omdat het bij vele gelegenheden de enige ware en authentieke aanwijzing is dat we een situatie moeten oplossen. Op deze manier, goed luisteren naar ons lichaam is luisteren naar een goed deel van de essentie die ons vormt als unieke en verschillende mensen.

Als je stopt met denken, herinner je je zeker een situatie waarin je lichaam niet gelukkig was, verwijderd en angstig om te ontsnappen aan de ruimte - fysiek of symbolisch - die het inneemt. Vaak heb je ondervonden dat je een vriendschaps-, partner- of professionele relatie onderhoudt waarin je, hoewel je er nog steeds in ondergedompeld was, je vertelde dat het niet het juiste was, dat het niet was wat je nodig had. Dat "merk iets" op, dat vage en soms onmerkbare gevoel, een deel van ons lichaam.

"Als je je ongemakkelijk voelt bij iemand, kun je er zeker van zijn dat er geen echte communicatie is. Zodra men zich echt uitdrukt, verdwijnt alle ongemak. "

-Fritz Perls-

Voorbeelden van hoe ons lichaam tot uitdrukking komt

Dit zijn enkele voorbeelden van hoe het lichaam tegen ons spreekt, of liever ... hoe hij ons om hulp vraagt:

• Gevoel van een brok in de keel.
• Gevoel van knoop in de maag.
• Plotselinge acne.
• Menstruatiestoornissen bij vrouwen.
• Hypertensie. tachycardie.
• migraine.

In feite mensen met de meeste kans op psychosomatische aandoeningen hebben vaak moeite in hun leven om hun emoties te uiten en, bij uitbreiding, om de problemen te confronteren die uit het wanbeheer van deze worden afgeleid. We noemen daarom psychosomatische stoornis aorganische laesies met een psychische oorsprong.

Bij de therapie van dit type patiënten wordt rekening gehouden met emoties, die meestal worden geanalyseerd vanuit een somatisch, psychisch, sociaal en cultureel perspectief. Dus wanneer iemand niet in staat is om een ​​situatie op te lossen of te accepteren - ook niet met zichzelf of met anderen - laat het zijn stempel op het lichaam drukken en wordt het "encyst" erin, wachtend tot zijn eigenaar zich bewust wordt van deze schade en kan het repareren om verder te gaan.

Wrok, een kwaad aan de orde van de dag

Wanneer we wrok verzamelen, verzamelen we schade in het lichaam. Wrok is een onverteerd gevoel, dat het niet is uitgedrukt en dat het ermee reist, zonder de aanwijzing te verliezen, terwijl het nog steeds ongemak veroorzaakt totdat het is opgelost. Het is een open wond die wacht om te worden genezen, maar met alle kwetsbaarheid die dit met zich meebrengt.

Hoe kunnen we het begrijpen in relatie tot ons lichaam? De wrok zou dat voedsel zijn dat ons zwaar in de maag maakt, waardoor we ons opgeblazen voelen en niet bereid zijn om iets anders te proberen. Het is zo ingewikkeld om te verteren dat het ons zelfs een maaltijd of twee overslaat, hoe aantrekkelijk het ook lijkt. Tot slot, totdat we klaar zijn met hun spijsvertering, zullen we voorkomen dat we ons comfortabel voelen.

"De pijn die niet wordt verlicht door tranen kan ertoe leiden dat andere organen huilen"

-Francis J. Braceland-

Op deze manier zal het behandelen van verborgen wrok, gesignaleerd door de beschuldigende vinger van onze lichamelijke signalen, de natuurlijke dynamiek van ons organisme herstellen. De vertering van wrok zal spierspanningen beëindigen en ons in staat stellen een staat van ontspanning in te gaan waarin ons lichaam zich veel beter zal voelen.

Technieken om te luisteren naar wat ons lichaam ons wil vertellen

Er zijn verschillende technieken om deze omleiding van aandacht voor het lichaam te oefenen en hun manieren van communiceren. Deze technieken hebben hun wortels in boeddhistische meditatie.

Ze proberen elke dag een paar minuten per dag al onze aandacht op ons lichaam te richten wees je bewust van elk van de gewaarwordingen, emoties, gevoelens ... die verschijnen, zonder ze te beoordelen. Ze accepteren als onderdeel van de berichten die ons verstand ons stuurt, waardoor we de informatie die in die berichten bestaat kunnen gebruiken om ons ongemak te elimineren.

"In de wereld zijn met zijn ups en downs, alleen of vergezeld, maakt deel uit van hetzelfde: bestaande in het hier en nu"

-Fritz Perls-

Ons lichaam is de rijkste bron van waarheid die we kunnen drinken. Alles wat in hem is geboren, is authentiek en waar. Ons hoofd, met zijn labyrinten onmogelijk voor gedachten en redeneringen, heeft zijn essentie niet verstoord. Daarom is luisteren naar ons luisteren naar ons. Het is een beetje wijzer en leven op een meer ingesleten manier naar wat we zijn.

Daarom ... Laten we naar ons lichaam luisteren, er is veel om over te praten!

De huid heeft geen woorden nodig De huid is die geweldige verteller van liefde of genegenheid om te bieden met de aanraking; Het is onze showcase van emoties wanneer we blozen, maar soms is het ook de weerspiegeling van lijden dat is uitgebuit in sommige soorten ziekten. Meer lezen "