Leer genieten van het heden, het zal zijn wat je de rest van je leven vergezelt

De sleutel tot geluk lijkt te zijn gerelateerd aan het gebruiken van al onze zintuigen en aandacht te schenken aan de informatie die via hen tot ons komt: ontwikkel een aanwezig en volledig bewustzijn. Talrijke studies van positieve psychologie hebben aangetoond dat psychologisch welzijn wordt gevoed door het vermogen om ons te concentreren op wat er gebeurt op het moment waarop u zich bevindt..

Het huidige moment leven vereist een constant en voortschrijdend werk van onze geest, een geest die niet getraind is, heeft van nature de neiging zich te verspreiden. We leven voor het volgende dat ons gaat overkomen, en dit leidt tot tal van emotionele onevenwichtigheden.

Wanneer onze geest voortdurend bezorgd is over de toekomst, zal angst ons heden overnemen. en wanneer onze geest in het verleden verankerd is, zal het de droefheid en wanhoop zijn die onze dagen zullen overnemen.

Mensen zijn kwetsbaar als we niet stoppen met vragen te stellen over het verleden en de toekomst, en we zijn sterk als we onze dag van dag zonder angst ervaren.  Het verleden en de toekomst bestaan ​​alleen in onze gedachten, daarom is wat echt is in het heden.

"Stop niet in het verleden, droom niet over de toekomst, concentreer de geest op het heden"

-Boeddha Gautama-

Leven volgens het heden verandert ons brein

Dr. Andrew Newberg, een neurowetenschapper aan de Thomas Jefferson University, en Mark Robert Waldman, een communicatiedeskundige, geven aan dat een leven gericht op het heden ons brein kan veranderen. Het huidige woord heeft de macht om de regulatie van fysieke en emotionele spanning te beïnvloeden.

Wanneer we ons alleen concentreren op de huidige taken, we kunnen de manier waarop ons brein werkt veranderen. Door op deze manier het leven te focussen, zouden we cognitief redeneren verbeteren, wat bijdraagt ​​tot het versterken van de gebieden van onze frontale kwabben..

Gebruik positieve woorden gericht op wat we doen activeert de motivatiecentra van de hersenen, hen tot actie leiden. In het tegenovergestelde uiterste geval, wanneer we woorden gebruiken die het verleden herinneren of anticiperen op wat we gaan doen, dragen bepaalde neurochemicaliën zoals cortisol bij tot het beheersen van stress en angst..

Wanneer we negatieve woorden gebruiken om ons verleden te herinneren, wordt het angstcentrum geactiveerd in onze hersenen, de amygdala. Wanneer deze woorden gedachten worden, wordt angst geactiveerd, hoewel de situaties die het veroorzaakten niet aanwezig waren.

Mensen zijn aanvankelijk geprogrammeerd om zich zorgen te maken. Het maakt deel uit van ons primitieve brein dat ons beschermt tegen gevaarlijke situaties. Wat 10.000 jaar geleden fundamenteel was voor ons voortbestaan, heeft momenteel te lijden van overbelasting die alleen maar angst veroorzaakt tegen wat we in werkelijkheid nog niet kunnen doen, omdat het nog niet bestaat en de kans bestaat dat het niet aankomt om nooit te bestaan.

Weet altijd wat je aan het doen bent, er is de echte kracht.

Geluk kan alleen in het huidige moment worden ervaren

We kunnen ons voorstellen dat we op een dag gelukkig zullen zijn of de perioden herinneren waarin we zijn gegaan, maar de waarheid is dat we het alleen kunnen zijn op het moment dat we leven. Dit betekent niet dat we geen doelen hoeven te stellen of ons leven moeten organiseren, maar dat dit ons niet in portiekmakers moet veranderen als het erom gaat ons onder te dompelen in de werkelijkheid die ons omringt, of we ervan genieten of het transformeren..

Dingen accepteren zoals ze zijn, zonder ze te beoordelen en ze in het heden op onze geest te concentreren, is een manier om dwalende gedachten te beheersen die ons van het volledige bewustzijn verwijderen. Als we niet kunnen voorkomen dat ze opkomen, moeten we ze tenminste laten passeren als ze verschijnen, zonder zich eraan vast te klampen.

Onthoud dat de negatieve omstandigheden in het verleden ons enthousiasme verminderen, ons optimisme en daarom zijn we het huidige moment aan het afzwakken, beperken we ons potentieel en verspreiden we onze energie.. Zelfs herinneringen aan positieve omstandigheden, als ze zich herhalen, beïnvloeden de vreugde van het huidige moment, omdat ze een gevoel van nostalgie dragen, dat idee dat een verleden tijd beter was.

Het heden is de enige plaats waar we kunnen handelen naar de realiteit, waarin onze dagen werkelijkheden zijn en waar we kansen vinden. De eerste stap om verbinding met hem te maken, is om handelingen te besturen die aanwezig en zo natuurlijk zijn als ademhalen. Alleen met deze daad van bewustzijn zullen onze zintuigen worden geopend.

Het geheim van geluk wordt geboren uit passie voor wat er wordt gedaan. De studies van Mihaly Csikszentmihalyi geven aan dat geluk wordt bereikt wanneer mensen een staat van hoge concentratie bereiken. Ligt daar waar het geheim van geluk ligt? Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Claudia Dinora