Leer Emotionele Intelligentie te cultiveren

Emotionele intelligentie bepaalt de manier waarop we omgaan met de wereld en deze begrijpen. Het houdt rekening met attitudes en gevoelens en omvat vaardigheden zoals impulsbeheersing, zelfmotivatie, vertrouwen, empathie, zelfbewustzijn en bovenal de noodzakelijke hulpbron om ons innerlijk potentieel briljant aan te bieden..

We zijn ons steeds meer bewust van het belang van het gebruik en het leren van Emotionele Intelligentie in ons leven sindsdien vormt een onmisbaar ingrediënt voor succes in onze persoonlijke relaties en elk deel van ons leven.

"Iedereen kan boos worden, dat is heel eenvoudig. Maar boos worden op de juiste persoon, in de exacte mate, op het juiste moment, met het juiste doel en op de juiste manier, dat is zeker niet zo eenvoudig. "

-Aristoteles-

Wat betekent het om een ​​emotioneel intelligent persoon te zijn??

Wees je bewust van je emoties

Het identificeren van onze eigen emoties, bij het evalueren van situaties uit het verleden, vereist een primaire emotionele intelligentie. Als we de uitdrukking beschouwen "Wie zijn emoties niet beseft, is aan de genade overgeleverd"We verwijzen naar het belang van het onderscheiden van een gevoel terwijl het plaatsvindt. Deze actie veronderstelt dat er een emotionele intelligentie wordt ontwikkeld.

Beheer emoties

Het betekent het vermogen om de impulsen te beheersen om ze aan te passen aan een doelstelling. deze het is een vaardigheid die kan worden getraind en ontwikkeld, en het houdt in dat je positieve emotionele toestanden kunt genereren en het negatieve kunt beheersen.

Automoteer ons

Emoties brengen ons in beweging. Daarom verbetert het ontwikkelen van het vermogen om enthousiast te worden over wat we moeten doen om het beste van onszelf en op de beste manier te geven, de prestaties van elke taak die we willen uitvoeren te verbeteren..

empathie

Het is de naam die de aanleg ontvangt het impliceert het herkennen van de emoties van anderen. Het biedt ons de mogelijkheid om "Feel inside" van onze persoon wat de ander voelt. De sleutel tot het zijn van mensen met een hoge empathie ligt in het weten hoe lichaamstaal moet worden geïnterpreteerd met behendigheid.

"Empathie en sociale vaardigheden zijn sociale intelligentie, het interpersoonlijke deel van emotionele intelligentie. Dat is waarom ze op elkaar lijken. "

-Daniel Goleman-

Beheer relaties positief

Het laatste ingrediënt van Emotionele Intelligentie is leren onze emoties en die van de mensen om ons heen op een positieve manier onder controle te houden. We praten niet over negatief manipuleren, we praten over het anticiperen op negatieve gebeurtenissen en het vermijden ervan rekening houdend met de mensen waar we om geven.

De expert in Emotionele Intelligentie Harvey Deutschendorf geeft aan dat mensen met een grote ontwikkeling binnen dit soort intelligentie betere resultaten behalen in termen van kwaliteit van leven..

Wilt u uw Emotionele Intelligentie verbeteren en verbeteren??

Het is mogelijk om dit met een kleine inspanning te bereiken. Je hoeft alleen maar deze 7 dagelijkse gewoonten te volgen:

1. Omring jezelf met positieve mensen

Negatieve mensen kunnen een groot verlies aan energie genereren. Door tijd door te brengen met positieve mensen, merk je dat je meer waarde hecht aan de goede kant van het leven. Het moedigt je meer levensvreugde aan en verhoogt het "wees positief" in het aangezicht van tegenspoed, en u voorzien van hulpmiddelen om dagelijkse obstakels te overwinnen.

2. Stel limieten in en teken indien nodig

Het is heel belangrijk om te weten hoe limieten in te stellen en je moet jezelf doen gelden wanneer de situatie dit vereist, maar het is heel belangrijk om onderwijs niet te vergeten en te weten hoe te zijn wanneer we het doen.

Denken voor het spreken is essentieel en stop om 'onze emoties te begrijpen' een vereiste taak. Weten hoe u "Nee" moet zeggen, is essentieel.

3. Durf het verleden achter je te laten

Denk aan de toekomst en verlaat het verleden waar het zou moeten zijn. In fouten is er een immense kennis. Voordat je jezelf de schuld geeft of jezelf pijn doet, stop dan met nadenken en neem 'de goede kant' van de situatie. Alles gebeurt vanwege "iets".

"Elke emotie heeft zijn plaats, maar het mag de juiste actie niet verstoren."

-Susan Oakey-Baker-

4. Maak je leven gelukkiger en gelukkiger

Ontdek wat je gelukkig maakt of lach en integreer het in je dagelijkse gewoonten om meer geluk en vreugde te genereren. Het zal je toelaten om meer voldaan en comfortabel te voelen, zelfs om de dag op een onbewuste manier aan de mensen om je heen op te fleuren..

5. Kies verstandig hoe u uw energie kunt besteden

Leer conflicten met anderen te beheersen en waardeer uw persoonlijke prestaties. Beoordeel de "waarom "van dingen en vraag jezelf hoe je jezelf van dag tot dag kunt verbeteren.Fouten stellen ons in staat om onszelf te verbeteren, ons nooit te blokkeren of ons daar te laten blijven. Dit zal ons helpen te weten hoe we onze persoonlijke energie op een productieve manier kunnen gebruiken.

6. Focus op het positieve

Besteed niet te veel tijd aan negatieve dingen en situaties. Dat betekent niet dat je geen verantwoordelijkheid neemt voor je daden, maar dat je probeert je niet alleen op "de slechterik" te richten en verder te kijken.

Vind oplossingen voor problemen, Concentreer je op je mogelijkheden en alles wat je kunt, wat veel meer is dan je waarschijnlijk denkt.

7. Stop nooit met het leren van nieuwe dingen

Wees in constante groei, open voor nieuwe ideeën en Bereid zijn om van anderen te leren, stelt ons in staat onze Emotionele Intelligentie te ontwikkelen en sociale vaardigheden. Al het bovenstaande stelt ons in staat om op onszelf te vertrouwen en de beste beslissing voor onze persoon te nemen.

Door deze kleine gezonde gewoonten te integreren en positief in ons leven, kunnen we genieten van en een grotere emotionele intelligentie ontwikkelen. Het is duidelijk dat je tijd nodig hebt om ze vertrouwd te maken met je interieur, maar Zodra je aan het werk gaat, heb je resultaten als je het niet verwacht.

5 oefeningen om je emotionele intelligentie te verbeteren We bieden je 5 eenvoudige oefeningen om je emotionele intelligentie elke dag te verbeteren. Ontdek het bij ons met dit artikel. Meer lezen "