Apathie, als demotivatie en uitputting ons in de val lokken

Ze zeggen dat apathie als een vloek is, dat wanneer het je vangt het niet loslaat en dan, vervaag het leven, schakel het verlangen en zelfs de gevoelens uit. Het is een gemoedstoestand waarin demotivatie de geest doet instorten, waar de illusies verdwijnen en zelfs het lichaam pijn doet. We missen de energie en het verlangen, we zijn als gevangenen van een absolute fysieke en mentale saaiheid.

De meesten van ons hebben deze gemoedstoestand meer dan eens ervaren. Is het echt een gemoedstoestand? Of is het een gevoel? Is het misschien een houding ten opzichte van het leven? Dat moet gezegd worden apathie is een dimensie die feitelijk door verschillende gebieden wordt gevormd, omdat de impact ervan, en we weten dat in onze eigen huid bijna elk fragment van ons wezen bereikt. Het is demotivatie, het is vermoeidheid, het is teleurstelling, het is verdriet ...

"Soms heb ik het vreselijke gevoel dat de tijd verstrijkt en ik niets doe, en er gebeurt niets en niets brengt me bij de wortel".

-Mario Benedetti-

Deze caleidoscoop van psychische, emotionele en fysieke processen wordt vaak ervaren als een van de meest onaangename situaties die we in het leven kunnen ervaren. Het is alsof hij zijn leven verlaat "Pauze" en is opgeschort in een vreemde dimensie waar gebrek aan initiatief en zelfs hoop. Niemand mag meer dan noodzakelijk in deze situatie worden betrapt, daarom kan het erg nuttig zijn om de oorzaken te kennen en apathie te beheren.

Wat is apathie?

Apathie betekent letterlijk "gebrek aan gevoel". Lijkt misschien wat overdreven, maar vergeet niet de laatste keer dat apathie omarmd ons van top tot teen te begrijpen dat zelfs wij zelf waren verrast door de stijl van de gedachte dat achtervolgd onze geest bezit. "Niets trekt mijn interesse aan, alles geeft mij hetzelfde, wat er ook gebeurt dat er moet gebeuren, niets doet ertoe ...".

Deze onuitstaanbare lethargie is een aandoening die een grote impact heeft op een cognitief niveau. Het verstoort onze focus, we zijn niet in staat om de aandacht te vestigen en zelfs gegevens en informatie te bewaren. Waar de schaduw van apathie het meest weegt, is echter op het emotionele en affectieve niveau. Zelfs zo vaak dat sommige mensen zich afvragen of wat ze lijden, misschien een depressie is.

Met betrekking tot deze twijfel moeten twee dingen worden verduidelijkt. Hoewel het waar is dat depressie soms apathisch gaat, is dit niet altijd het geval. Niet in alle gevallen. We kunnen mensen laten diagnosticeren met een depressieve stoornis waarbij apathie niet verschijnt en vice versa. Dat wil zeggen, apathie op zich is geen directe aanwijzing voor depressie.

Daarom is het, telkens wanneer we de aanwezigheid van deze ongemakkelijke partner waarnemen, noodzakelijk dat we haar uitnodigen zo snel mogelijk te vertrekken. Om het te bereiken, het doet nooit pijn om de oorsprong ervan te weten, waarom het soms in ons leven verschijnt.

Wat is de oorsprong van apathie?

Er is geen enkele bron van apathie. Het uiterlijk kan te wijten zijn aan meerdere factoren die we zeker moeten overwegen. Ze zijn de volgende.

Organische oorsprong

• bloedarmoede.
• Bepaalde infecties.
• Zwak immuunsysteem en lage afweer.
• Deficient states vanwege slechte voeding.
• Gebrek aan slaap.
• Gebrek aan lichaamsbeweging.
• Problemen met de schildklier.
• Mogelijke start van een dementie. In feite moet in gedachten worden gehouden dat apathie een van de meest voorkomende neuropsychiatrische symptomen is bij de diagnose van de ziekte van Alzheimer.
• ook, de aanwezigheid van hersenletsel als gevolg van traumatische ongevallen Het kan ook de oorzaak zijn van deze staat van vervallen gemoedstoestand.
• Problemen bij het functioneren van ons limbisch systeem of de verbinding van de frontale cortex met de basale ganglia.
• Drugsgebruik.

Psychische problemen

• Bipolaire stoornis.
• Grote depressie.
• dysthymie.
• Tijden van intense angst.

Milieuproblemen

Soms zijn we onderhevig aan bepaalde omgevingen waar we geen positieve stimulans vinden. Om ons heen zijn alleen maar aversieve, stressvolle of zelfs oninteressante stimuli. Leven in omgevingen met dit soort van slappe en lege verhalen leidt ons naar een depressieve gedachte en een staat van uitgesproken abulia.

Leven of werken in scenario's waar niets ons aantrekt, waar we ons gevangen voelen door routine of stress, leidt vaak tot een staat van constante frustratie en apathie.

Hoe om te gaan met apathie?

Zodra we hebben beslist dat we geen organisch probleem lijden, is het tijd om wat oefeningen, strategieën uit te voeren en zal de apathie van ons lichaam en geest te desinfecteren. Maar een feit kan niet nalaten: geen advies zal ons helpen als we het niet eerst krijgen verander onze manier van denken. 

Ongeacht wat deze toestand van lethargie en demotivatie veroorzaakte, we moeten begrijpen dat wat ons gevangen houdt, onze benadering is, ons perspectief. daarom, Het zal nuttiger zijn om op de eerste plaats te "fixen" wat er in onze geest zit dan wat erbuiten is en dat is over het algemeen buiten onze controle.

• Psychologische therapie, bijvoorbeeld gericht op cognitieve herstructurering, kan ons helpen.
• Ook iets zo basaals als het doorbreken van onze routines, het initiëren van nieuwe activiteiten, het veranderen van omgevingen, mensen en het vinden van andere interesses, is een van de meest effectieve strategieën..
• Lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet, contact met de natuur of praktische disciplines zoals yoga of mindfulness het zijn zeker zeer succesvolle antwoorden.

Tot slot, een manier om de apathie van onze geest en ons hart te verbannen, verbindt ons op een creatievere manier aan het leven. Dus, op basis van zelfbewustzijn oefeningen en het bereiken van nieuwe doelen en doelstellingen meer motivators, zijn net als vensters naar onze horizon, die waaraan gluren van tijd tot tijd om te laten gaan muf wind apathie en lethargie.

Zelfmotivatie: 7 sleutels om het te promoten Waar is zelfmotivatie geboren? Hoe het te promoten? 7 Sleutels waarmee u die echte en krachtige kracht kunt creëren om gemotiveerd te raken Lees meer "