Verslaving gebruiken bij het uitvoeren van meer is nooit genoeg

Wanneer we beginnen met trainen, kost het gewoonlijk tijd en moeite om eraan te wennen. Het vereist een grote dosis zelfcontrole en veel wilskracht om sport een onderdeel van onze routine te maken. Nu, zodra de gewoonte is geïnstalleerd en bijna zonder het te beseffen, kan het een onmisbare activiteit in ons leven worden.

Sporten biedt ons tal van voordelen, van een betere fysieke vorm en een betere uitstraling tot een toename van positieve emoties. Maar kan het schadelijk worden? Natuurlijk, ja. Als sport het centrum van ons leven wordt, kan het zelfs een obsessie worden. Het zal nooit genoeg zijn om ons tevreden te stellen en we zullen altijd meer willen. Een voorbeeld hiervan is de verslaving aan lopend.

"Kilometers in je dagelijkse training stoppen is net alsof je geld op de bank zet. Je begint de interesses meteen te zien ".

-Hal Higdon-

De voordelen van hardlopen

Sporten draagt ​​bij aan een betere wereldwijde gezondheid. Aan de ene kant helpt het ons om hart- en vaatziekten en andere chronische ziekten te voorkomen, en om het risico op vroegtijdig overlijden te verminderen. Aan de andere kant verbetert het ons humeur en moedigt het positieve emoties aan. Bovendien heeft het ook invloed op de kwaliteit van onze slaap. Maar wat zijn de voordelen van lopend in het bijzonder?

"Lang en hard hardlopen is een ideaal antidepressivum, omdat het moeilijk is om te rennen en tegelijkertijd medelijden met jezelf te hebben".

-Monte Davis-

De euforie van de hardloper of de hoge loper het is een fenomeen dat veel is bestudeerd. Het is een neurobiologische beloning die verschijnt na het rennen van lange afstanden. De consequenties zijn duidelijk: het verbetert de stemming, produceert een gevoel van welzijn en leidt tot een afname van het gevoel van pijn.

Wat moet er gedaan worden zodat de verslaving aan de lopend?

Nu goed, Wat doet de lopend om a priori gunstig gedrag tot een verslavend en daarom schadelijk geneesmiddel te maken? De realiteit is dat hardlopen gepaard gaat met een reeks fysiologische, psychologische en socioculturele factoren die ertoe bijdragen dat dit kan gebeuren.

Op fysiologisch niveau, wanneer we het endogene opioïde systeem van de hersenen laten activeren, is het geactiveerd. Het werkt op opiaten die door ons lichaam worden aangemaakt en die bijdragen aan een analgetisch effect en toename van emotioneel welzijn.

"Iedereen die heeft gerend weet dat zijn belangrijkste waarde is dat het spanning wegneemt en dat het je bevrijdt van enig ander zorgelijk iets dat de dag kan brengen".

-Jimmy Carter-

Op psychologisch niveau hebben de factoren die dit proces beïnvloeden hun uitgangspunt in die verbetering van de gemoedstoestand die we hebben opgemerkt. praktijk lopend Het brengt regelmatig een toename van het zelfrespect, zelfvertrouwen en het versterken van sociale relaties met zich mee.

Ten slotte spelen ook de socioculturele factoren die verbonden zijn aan de zoektocht naar een lichaamsbeeld aangepast aan de huidige canones, die kunnen worden bereikt door deze sport, ook hun rol. Tot slot, het gevaar is dat hardlopen de tool wordt om een ​​groot aantal persoonlijke voordelen te krijgen.

Wanneer verschijnt een verslaving? lopend?

In het begin hoeft de gewoonte van hardlopen niet slecht te zijn. In feite, Als een regelmatige en evenwichtige oefening wordt bereikt, kunnen we profiteren van de positieve gevolgen van lopend zonder ons in onze dag schade toe te brengen.

Verslaving aan lopend het komt voor wanneer de lijn van het beoefenen van deze sport voor plezier wordt overgedragen, en wordt een verplichting, een obsessie die onze routine regelt. Daardoor verliezen we ons vermogen om dit gedrag te beheersen en vergroten we de kans op blessures en ongemakken.

Maar dat niet alleen, wanneer we geconfronteerd worden met een verslaving, wordt ons gedrag in het algemeen veranderd door de oefening uit te voeren. Zo worden we angstiger en opvlieger en de andere delen van ons leven zijn naar de achtergrond verwezen. Ons sociale leven, gezins- en beroepsleven is verslechterd omdat ons hoofddoel is om te rennen, ongeacht of we andere dingen die voorheen belangrijk voor ons waren terzijde schoven.

Afbeeldingen met dank aan Seth Macey, Steven Lelham en Emma Simpson.

Hoe wordt een occasioneel gedrag een verslaving? Hoe komt een verslaving tot stand? We hebben allemaal iets gedaan dat uiteindelijk afhankelijkheid kan genereren, wat maakt dit mogelijk of niet? Blijf lezen! Meer lezen "