Je trekt uiteindelijk aan wat je probeert te vermijden

We besteden veel tijd en energie aan het proberen te vermijden dat wat we niet willen, niet gebeurt en waarom krijgen we het tegenovergestelde? Dit is een vraag die meestal aan ons wordt voorgelegd. Het is mogelijk dat de oplossing ligt in het veranderen van ons perspectief en onze aandacht.

Er zijn veel situaties die we in ons leven willen beheersen: werk, studies, stellen, sociale relaties, enz.. We moeten enige illusie van controle hebben, die gepaard gaat met het gevoel dat alles in orde is. Hiervoor doen we een audit vanalle mogelijke gevaren, in de overtuiging dat we op die manier kunnen ingrijpen om onszelf te beschermen tegen de mogelijke gevolgen ervan.

De realiteit is heel anders. Deze gevaren waarin we denken en waarvoor we ons zelfs voorbereiden, zijn een herhaling van onze geest die angst opwekt om te anticiperen op wat er kan gebeuren. We verliezen uiteindelijk onszelf in de mogelijkheden van alles wat er kan gebeuren, waardoor we niet kunnen waarderen en profiteren van wat we nu leven..

"De profetie van een gebeurtenis leidt tot het optreden van profetie. De enige voorwaarde is dat iemand profeteert of laat profeteren en het dan als een feit beschouwt met zijn eigen consistentie, onafhankelijk van zichzelf of imminent. Op deze manier krijg je precies waar je niet heen wilde. "

-Paul Watzlawick-

Waar brengen we onze aandacht naartoe?

hoe dan ook met onze gedachten bepalen we ons gedrag, onze gewoonten en uiteindelijk onze bestemming. Daarom is het van het grootste belang aan te pakken waar we onze aandacht vestigen. Zonder ons ervan bewust te zijn, kunnen we ons gemakkelijk verankeren in lijden herkauwing van negatieve gedachten, vooral met degenen die verbonden zijn in een cirkel.

Een goede strategie om onze "dendendens" te identificeren, is om die gedachten te observeren, want op de een of andere manier 'pillarnos infragranti' in het midden van het zelfvernietigende intellectuele proces. We zullen de kwestie begrijpen waaraan we niet stoppen met erover na te denken en we willen het vermijden en we kunnen ons afvragen wat het voor ons is om erover te blijven nadenken.

Het vragen van iemands gedachten is essentieel om ze in ons voordeel te kunnen veranderen. Het is ook belangrijk om niet alles te geloven wat je denkt, en open de mogelijkheid dat er andere perspectieven zijn die we op dat moment niet kunnen zien.

Onze focus van aandacht heeft de kracht om al onze energie op een specifiek probleem te richten, waardoor het perspectief van een wereldwijd geheel verloren gaat. Wanneer we dit doen met iets waarvan we onze ervaring niet bevallen, draait het hierom.

Onze hersenen begrijpen de ontkenning niet

Onze geest is bereid om bepaalde soorten informatie te begrijpen door middel van taal. Afhankelijk van wat ons brein begrijpt, kunnen we een of andere ervaring opdoen. Dit is waarom we kunnen op een schadelijke manier met ons communiceren zonder ons te realiseren.

Ons brein koppelt gedachten aan beelden en het NO is niet geïntegreerd in deze beelden. Als je de test wilt doen, kun je zeggen: "Ik zal niet denken aan een roze olifant" en je zult zien hoe je uiteindelijk aan die roze olifant denkt. Dit verschijnsel dat in onze geest voorkomt, is in de psychologie bekend als "Theorie van ironische processen" (Wegner, 1994).

De theorie van Wegner vertelt ons dat pogingen om interne ervaringen te beheersen de neiging hebben om te falen, omdat we niet begrijpen hoe ze werken, daarom we krijgen het tegenovergestelde van wat we van plan waren. Dit is hoe we het tegenovergestelde genereren van wat we wilden controleren.

Wanneer we ons zorgen maken en beschadigd raken door een of andere kwestie, herhaal dan keer op keer dat we niet over dit onderwerp willen nadenken, het zal alleen maar intensiveren dat we er steeds meer aan blijven denken. Hetzelfde gebeurt wanneer we deze berichten naar andere mensen sturen.

Besteed aandacht aan de berichten die je verzendt, verander de ontkenningen in affirmaties: in plaats van te zeggen: ik zal niet nadenken over wanneer ik in die vergadering ben gevallen, ik zal nadenken over de complimenten die aan mij waren opgedragen in die vergadering.

Trek aan wat we willen in plaats van te vermijden wat we niet willen

Een strategie om te voorkomen dat we in deze veel voorkomende fout raken waardoor we aantrekken wat we willen vermijden, is het perspectief te veranderen. Verander het referentiepunt en leid bewust onze gedachten, kies ons - en niet hen uit traagheid - de plaats waar we ze zullen bevrijden. Wanneer er terugkerende gedachten zijn over een onaangenaam onderwerp, kunnen we de volgende strategieën gebruiken:

• Spreek positief, bevestigende berichten opstellen over wat we willen bereiken in plaats van: ik wil niet nadenken over de discussie met mijn partner, zeggende: ik wil nadenken over hoeveel ik van mijn partner houd.
• Richt onze aandacht op een aangename activiteit: luister naar muziek die je leuk vindt, dans, kook, beoefen sporten, enz..
• Als je iets belangrijks wilt veranderen, zul je iets anders moeten doen, verander gewoonten en gedrag die houden wat je niet leuk vindt.
• Denk na en zoek naar wat u wilt bereiken, wat u nodig hebt en wat u graag zou willen aantrekken. Neem deze berichten op in je manier van communiceren.

Proberen te beheersen wat we willen vermijden in ons leven, zullen ons er alleen toe brengen er meer over na te denken. Als een self-fulfilling prophecy zullen we het uiteindelijk aantrekken. Hij denkt dat proberen het denken te onderdrukken niet alleen de oplossing is, maar het ook steeds weer doet voorkomen. De slimste strategie is om aandacht te schenken aan wat we willen en ons erop te concentreren, in plaats van wat we willen vermijden.

De kracht van self-fulfilling prophecies Mensen praten over ons, genereren verwachtingen van alle soorten die bijdragen aan de hunne en zullen onze weg markeren. Het zijn self-fulfilling profetieën. Meer lezen "