Aaron Beck en cognitieve therapie

Aaron Beck heeft het duidelijk, "Als ons denken eenvoudig en duidelijk is, zijn we beter toegerust om onze doelen te bereiken". Is het mogelijk dat we bij veel gelegenheden te ingewikkeld worden? Het zou kunnen zijn, of misschien is het dat onze visie op de wereld bijna onbedoeld wordt vervormd, is het niet??

Het is een feit dat Beck, een psycholoog en professor, een cognitieve therapie heeft ontwikkeld die grote doeltreffendheid toont voor de behandeling van depressie. ook, Wanneer hun ideeën zich hebben aangepast aan andere psychologische problemen, hebben ze ook een hoge mate van effectiviteit getoond.

"Als ons denken eenvoudig en duidelijk is, zijn we beter toegerust om onze doelen te bereiken"

-Aaron Beck-

Cognitieve therapie en Aaron Beck

We kunnen cognitieve therapie instellen als een psychologische tak die zich bezighoudt met het bestuderen en kennen van de processen waardoor het individu zich bewust wordt van de wereld en zijn omgeving, evenals de resultaten ervan.

Op deze manier, Een cognitief model besteedt speciale aandacht aan overtuigingen, betekenissen, verwachtingen, ideeën ... Dat wil zeggen, in de filters die we gebruiken om de werkelijkheid waar te nemen of de mechanismen die we gebruiken om met deze informatie te werken en waarmee we al in onze hersenen hebben opgeslagen.

De rol van geheugen, het vormen van concepten, aandacht, het oplossen van conflicten, het verwerken van informatie is dus erg belangrijk en wordt weerspiegeld in de verschillende cognitieve modellen..

Aaron Beck is een pionier geweest in dit soort therapie. Anderen zoals Albert Ellis hebben ook vergelijkbare modellen ontwikkeld. Beck richt zich echter op de studie van cognitieve verstoringen, terwijl Ellis opteert voor irrationele overtuigingen.

De cognitieve therapie van Aaron Beck

Het is niet eenvoudig om de cognitieve therapie van Aaron Beck te definiëren. We zullen echter proberen een complete en begrijpelijke samenvatting te maken. In deze zin, de psycholoog baseert zijn model op het persoonlijke leed van een individu door de specifieke interpretatie van de gebeurtenissen, maar niet deze in zichzelf. Vandaar dat Beck grote interesse toonde in hoe deze interpretatie een belangrijke rol speelt bij depressie.

Voor de behandeling van depressie en andere aandoeningen stelt Beck een cognitieve herstructurering voor. We praten over om de patiënt in staat te stellen de modellen die hij gebruikt te interpreteren. Om deze reden bestudeert hij de ervaren situaties en de subjectieve evaluatie van de feiten.

Eenmaal bekend zijn de schema's waarmee het individu werkt, in therapie waaraan wordt gewerkt zodat deze stijfheid verliezen. Door deze behandeling ziet de patiënt zichzelf en vindt hij schema's om de wereld en zijn omgeving te zien op een manier die gunstiger is voor zijn geestelijke gezondheid.

"Cognitieve therapie probeert psychische spanningen te verminderen door misvattingen en zelfbeduidingen te corrigeren. Door foute overtuigingen te corrigeren, kunnen we overmatige reacties verminderen "

-Aaron Beck-

Belangrijke details van Beck's cognitieve therapie

Het door Beck voorgestelde model betoogt dat in een situatie reageren individuen niet automatisch, maar voordat ze een emotionele of gedragsmatige reactie uitzenden, nemen ze waar, beoordelen, interpreteren, evalueren en wijzen ze de stimulus toe volgens hun eerdere aannames of cognitieve schema's (ook wel genoemd nucleaire overtuigingen).

Om de cognitieve therapie van Aaron Beck volledig te ontwikkelen zou een werk zijn dat uitgebreid en behoefte heeft aan nuances, die de pretenties van dit artikel zouden overtreffen. We kunnen echter enkele van de belangrijkste punten samenvatten. Het is het geval van:

• De cognitieve organisatie. In het Beck-model geeft de persoon een reactie uit die wordt geïnterpreteerd en geëvalueerd in een situatie, zodat we niet automatisch handelen. Wat Beck zegt, is dat achter de overgrote meerderheid van ons gedrag een bepaalde stijl van verwerkingsinformatie bestaat - gebaseerd op onze cognitieve schema's - die een grote invloed heeft op dit gedrag..
• Cognitieve schema's. Deze verwijzen naar de structuren die de mechanismen bevatten voor het coderen, opslaan en terugvinden van informatie. Hier zijn geheugen, interpretatie, perceptie en aandacht inbegrepen. Dat wil zeggen, hoe zie je iets concreets en hoe interpreteer je het?.
• overtuigingen. Voor Beck zijn cognitieve schema's in wezen samengesteld uit overtuigingen. We zouden zeggen dat het kaarten zijn die iedereen in staat stellen om de wereld te zien, betekenis te geven en structuren te bouwen door middel van ervaring. Sommige zijn nucleair, absoluut, identiteit en duurzaam; anderen daarentegen zijn perifeer en omvatten al diegenen die voortvloeien uit de omstandigheden en de emotionele toestand van de persoon op dat moment.
• Cognitieve producten. Beck verwijst naar die gedachten die voortkomen uit de interactie met de informatie die een specifieke situatie biedt. Communiceer ook in dit geval over overtuigingen, schema's en cognitieve organisatie zelf. Dat wil zeggen, hoe het individu handelt volgens zijn manier van zijn en de wereld zien.

Beck en depressie

Het cognitieve model gestructureerd door Beck is een model dat oorspronkelijk is ontworpen door en voor depressie. Juist om die reden is het binnen het kader gebleven waar het meeste is ontwikkeld

Beck's model is bedoeld om de oorsprong van depressie te verklaren en de invloed te benadrukken van het type informatieverwerking dat we doen in zijn verschijning, voorbij de circustationele gebeurtenissen. U kunt een schema van dit model hieronder bekijken.

In het schema kun je zien hoe de cognitieve schema's, waarover we eerder spraken, ze fungeren als zaden van depressie. Deze schema's, die in het spel komen vanwege de behoefte die de stress oplegt om mentaal snel te werken, zouden de cognitieve vooroordelen produceren die een grote invloed zouden hebben op de verwerking van informatie..

Bovendien zouden het deze zijn die uiteindelijk een drievoudige negatieve visie configureren - over zichzelf, met respect voor het milieu en over de toekomst - die de depressie zou versnellen.

"Als ons denken verzandt door vervormde symbolische betekenissen, onlogisch redeneren en onjuiste interpretaties, worden we in werkelijkheid blind en doof"

-Aaron Beck-

Het belang van het door Beck voorgestelde model overstijgt het beschrijvende. Dus deze manier van begrijpen van depressie heeft geleid tot een bepaalde manier om het te behandelen. Een manier die precies gebaseerd is op het werken aan schema's, vooroordelen en cognitieve triade zodat dezelfde persoon, in dezelfde omstandigheden, de put kan verlaten zonder hoop die de depressie altijd omringt.

Aan de andere kant, en voor onze dag tot dag, Beck's model kan altijd een goed startpunt zijn om elke persoonlijke transformatie te starten. Bedenk dat we bij veel gelegenheden niet kunnen kiezen in welke omstandigheden we ons moeten ontwikkelen, maar we kunnen kiezen hoe we de informatie verwerken die uit die omstandigheden komt en de gedragingen die we als antwoord geven.

Regelingen met dank aan Gerardo Viau Mollinedo.

5 natuurlijke methoden om depressie te bestrijden Er zijn natuurlijke methoden om depressie te bestrijden. Sommige voedingsmiddelen, acties en situaties verhogen de productie van serotonine in de hersenen. Meer lezen "