7 boeken over positieve psychologie die je zullen helpen je persoonlijkheid te ontwikkelen

Doe het, durf positief te denken en je zult je anders voelen. Verschuift de focus, gerelativeerd en corrigeert het, alleen dan plaats maken voor een vol leven, daar waar verlangens en gedragingen in evenwicht zijn, daar waar geluk is eindelijk een realiteit en niet een eenvoudige doel dat nooit komt. Om dit te bereiken is niets beter dan u te helpen met de beste boeken over positieve psychologie.

Laten we eerlijk zijn, we zijn een samenleving die de meeste voorwaarden die met geluk samenhangen goed aanpakt. We lezen bijna elk zelfhulpboek dat in onze handen valt, sommige mensen gaan naar spirituele retraites, naar conferenties, naar Mindfulness-lessen. Echter, velen van ons blijven gevangen in dezelfde negatieve houding en in dezelfde denkpatronen. We investeren in de meest uiteenlopende vormen van persoonlijke groei, en maar toch bereiken we dat innerlijke welzijn, die kalmte, dat geluk niet.

"De gewoonten van het denken hoeven niet voor altijd stand te houden. Een van de meest significante bevindingen van de psychologie in de laatste twintig jaar, is dat individuen hun manier van denken kiezen "

-Martin Seligman-

Iedereen kan in deze wereld beginnen zoals ze willen, maar als er een boodschap is om te redden uit de kofferbak van de vergetelheid, dan is het dat er is geen magisch en exclusief recept om een ​​"volledig leven" te bereiken, in dit van geluk. Wat er is een proces, een dagelijks, grondig en voortdurende investeringen in die naar beneden juist die slopende houding, deze afweermechanismen en obsessief cyclus van veel van die gedachten die fungeren als echte vijanden.

Om dit te bereiken, kunnen we ongetwijfeld meerdere paden nemen, wat coaching volgen, ons laten adviseren door een motivatie-goeroe of een goede koers beginnen. Hoe nieuwsgierig het ook lijkt, er is een model dat alles doordringt, een wetenschap van het menselijk welzijn dat is er altijd en dat staat als een verrijkend substraat dat de meeste stromingen voedt die we op dit moment hebben. We spreken zonder twijfel van positieve psychologie.

Sinds Professor Martin Seligman gaf hem het laatste zetje, terug in de jaren '90, het duurde niet al te lang duren om aspecten als relevant en zo bekend bij het grote publiek als het concept van veerkracht, emotionele intelligentie, creativiteit floreren, concept stroom van Mihaly Csikszentmihalyi ...

Daarom, als we echt iets willen veranderen, onze persoonlijkheid maximaal ontwikkelen om welzijn te bereiken, Het doet nooit pijn om rechtstreeks naar de wortels te gaan, jezelf onder te dompelen in die primaire concepten en in die elementaire en essentiële gereedschappen die we zullen vinden in de beste boeken over positieve psychologie. Het zijn vensters van kennis die ons kunnen vergezellen op die reis op zoek naar geluk.

1. "Authentiek geluk", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psycholoog, schrijver en directeur van de afdeling psychologie aan de universiteit van Pennsylvania, is ongetwijfeld de vader van positieve psychologie of op zijn minst zijn bekendste vertegenwoordiger. Hij was het die de eerste stap zette in de richting van een nieuwe benadering in de wetenschap van gedrag, waarbij de studie van het pathologische aspect buiten beschouwing werd gelaten om zich te concentreren op exclusiviteit in het verbeteren van het welzijn van de mens..

Seligman is daarom de authentieke pionier in de ontwikkeling van een wetenschappelijke methode die uitlegt hoe geluk te bereiken. In dit boek vinden we geen eenvoudige motiverende zinnen, lege berichten omzoomd door mooie woorden. In dit werk zijn er studies, er zijn contrasterende en geldige benaderingen die ons zullen laten zien dat authentiek geluk wordt geboren uit onze menselijke krachten.

Weten hoe ze te empoweren, te begrijpen en te werken, is onze prioriteit.

2. "Het beoefenen van geluk", Tal Ben Sahar

In 2006 werd de populairste cursus van de universiteit van Harvard aller tijden gegeven. Het onderwerp werd "hoe je gelukkig moet zijn" genoemd en werd gegeven door een Israëlische leraar genaamd Tal Ben-Sahar. Momenteel is hij een van de grootste exponenten in positieve psychologie en in dit boek worden zijn hele aanpak, zijn praktische observaties en zijn theorieën verzameld.

Aan de andere kant, iets interessants dat professor Ben-Sahar ons laat zien, is dat Authentiek geluk sluit niet uit dat je je emotionele ongemak moet accepteren en accepteren en daarom citeert hij ons op zijn pagina's aan Viktor Frankl: "Wat we nodig hebben, is niet leven zonder spanningen of zonder angst. Wat we nodig hebben is niet ten koste van alles van de problemen af ​​te komen, maar een zinvolle levenshouding te vinden ".

In het boek "Praticar la felicidad" vinden we ook van meditatietechnieken strategieën om elke dag dankbaarheid toe te passen. We zullen ook intieme verhalen over het leven van de auteur vinden die als een reflectie zullen dienen.

3. "Flow" (Flow): een psychologie van geluk ", Mihaly Csikszentmihalyi

Praten over positieve psychologie gaat ook over Mihaly Csikszentmihalyi en haar werk over de "staat van flow". Uw aanwezigheid in deze lijst is zeker verplicht en het lezen van dit boek is verrijkend.

We zouden zeker definiëren de staat stroom op vele manieren, maar de eenvoudigste is om het te zien als een dimensie van genade, een "optimale ervaring", waar in onze geest van de chaos en de zorgen om welzijn uitvoeren van een bepaalde taak te vinden verdwijnt: een die identificeert ons, degene die het best bij ons past. Het is een aangename toestand, een openbaring dat is echt de essentie van een gelukkig leven.

In deze wereld van talloze technologische en wetenschappelijke ontwikkelingen, Csikszentmihalyi nodigt ons uit met dit boek om al onze psychische energie en onze aandacht te richten op concrete doelstellingen, bij het vinden van plezier in eenvoudige taken. We moeten onze horizonplannen en doelen die onze keuze zijn om een ​​authentiek welzijn te ervaren, op onze horizon zetten.   5 boeken om het gebrek aan liefde te verlichten We stellen 5 boeken voor om het gebrek aan liefde te verlichten en deze harde trance van breuk te overwinnen. Boeken die het probleem vanuit verschillende perspectieven benaderen. Meer lezen "

4. "Een nieuwe aarde: een ontwaken voor het doel van het leven", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle leed het grootste deel van zijn leven aan diepe depressies. Toen hij 29 was, begon hij zelfmoordgedachten te krijgen, in die mate dat hij op het punt stond zijn leven op een avond te beëindigen. De volgende ochtend was alles echter veranderd. De obsessieve gedachten waren verdwenen omdat hij een nieuw vitaal doel had gevonden, een innerlijk ontwaken en een illusie: hij wilde leven.

"De hoofdoorzaak van ongeluk is nooit de situatie, maar je gedachten erover"

-Ekhart Tolle-

Hoewel het waar is dat De boeken van Ekhart Tolle gaan al het veld van het spirituele in, het houdt niet op een directe onderdompeling te zijn van die positieve psychologie waar we leren werken met dimensies die zo basaal zijn als zelfacceptatie, het beheersen van tegenslagen, conflicten en vooral hoe om te gaan met momenten waarop depressie alles vangt.

in "Een nieuwe aarde: een ontwaken voor het doel van het leven" Thole neemt een stap verder dan zijn boek "Power of Now" om te verkennen, bijvoorbeeld de structuur van het ego en uitleggen hoe het beweegt ons uit de buurt van Seligman herhaald zo vaak: menselijke krachten.

5. "Tegenslagen overwinnen: de kracht van veerkracht", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos is een gerenommeerd psychiater en onderzoeker die ons bereik en op de meest verrijkende manier veel van die dimensies van het veld van de psychologie die we allemaal moeten begrijpen om beter te leven, te bereiken.

in "Tegenslag overwinnen: de kracht van veerkracht", we leren hoe wij allemaal, hoewel we anders geloven, we hebben psychische en biologische mechanismen die ons voorbereiden om weerstand te bieden en tegenslagen te overwinnen.

In feite is het wat de mens in zijn geschiedenis heeft gedaan, omdat overleven de regel is, en we hebben het gedaan dankzij een prachtig instrument: veerkracht. In dit boek zullen we leren om het te werken, om voor zijn pilaren te zorgen, die basiswortels zoals zelfrespect, zelfbeheersing, optimisme en natuurlijk ... positief denken.

"59 seconden: denk een beetje na, verander veel", Richard Wisheman

Dit is een boek dat moet worden gelezen. Daarin, de professor in de psychologie aan de Universiteit van Hertfordshire, Richard Wiseman, doorbreken van de klassieke mythen en stereotypen over geluk om onze ogen te openen. In tien hoofdstukken duikt hij met originaliteit en efficiëntie, dimensies zoals motivatie, overtuigingskracht, aantrekkingskracht, creativiteit, emotioneel welzijn ...

Het meest interessante en nieuwe van professor Wisheman is dat hij ons uitnodigt om in slechts 59 seconden negatieve ideeën en verkeerde attitudes neer te schieten ...

"Het leven treft dezelfde tegenslagen en tragedies in de optimist als in de pessimist, maar de optimist weerstaat ze beter"

-Martin Seligman-

7. "Is uw kubus vol? Strategieën om je positieve emoties te verbeteren ", Donald O. Clifton

Als Martin Seligman de vader is van positieve psychologie, is Donald O. Clifton de "Grootvader". Zijn werken legden de basis voor deze wetenschap en in dit boek bevat het al zijn filosofie, al zijn wortels en die vensters van meesterlijke kennis waar je nooit moe van wordt te gluren..

Het is ongetwijfeld een naslagwerk, want het leidt ons er niet alleen naar "Vul" ons leven met positieve emoties, maar ook inspireert ons door al die lessen geleerd in hun dagelijkse werk, het helpen van mensen en het adviseren van duizenden bedrijven. Op de pagina's zijn verborgen tonnen positieve energie, en onszelf onderdompelen in hen is ongetwijfeld een ervaring.

Tot slot zijn we ons ervan bewust dat er nog veel meer titels en meer bibliografische voorstellen zijn om positieve psychologie te leren. echter, deze 7 suggesties zijn een goede voorkamer, een uitgangspunt om na te denken, om die kleine zaadjes naar verandering te planten ...

De 7 meest aanbevolen boeken van kinderpsychologie Kinderpsychologie is complexer dan het lijkt. We leggen uit wat de beste boeken zijn om het universum van het kind beter te begrijpen. Meer lezen "

Bibliografische referenties

Seligman, Martin (2011). "Het echte geluk" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "De zoektocht naar geluk", Alenta

Ekhart, Tolle (2004). Een nieuwe aarde: een ontwaken voor het doel van het leven: regel

Rojas, Marcos (2011). "Tegenslag overwinnen: de kracht van veerkracht" booket

Donald O. Clifton, (2005). "Is je kubus vol? Strategieën om je positieve emoties te verbeteren ", Actief bedrijf