7 strategieën om je gevoel van eigenwaarde te vergroten

Eigenwaarde betekent niets anders dan jezelf accepteren zoals het is, met zijn gebreken en de deugden en ook, onvoorwaardelijk liefde wat we zijn. Hoe vaak veroordelen of verpletteren we onszelf voor een klein foutje, omdat we niet perfect zijn! We kunnen moeilijk begrijpen en internaliseren dat er niets menselijkers is dan falen.

Vanaf zeer jonge leeftijd zijn we doordrongen van het idee dat dwalen slecht is en dat we moeten vechten om beter te zijn in alles: lichamelijk, op het werk, een goede vriend zijn, een goede zoon, een goede vader, successen en prestaties hebben, geld hebben ...

Dit veroorzaakt ons een enorme last wanneer we volwassen worden, omdat we denken dat we al deze dingen waardevol moeten zijn als mensen, dat is wat ze ons altijd hebben verteld.!

Maar hoe kan dit waar zijn? Waarom is een mens meer waard dan een andere omdat ze fysiek aantrekkelijker zijn of meer geld in de portefeuille hebben? Wat heeft intrinsieke waarde te maken met bezittingen? En de dag dat je niet langer knap bent? Wil je stoppen met die waarde die je had toen je jong was??

Als we ons deze vragen stellen, zullen we zien dat het absurd is, een onzin. We kunnen niet concluderen dat iemand meer waard is of minder, omdat ze meer of minder hebben. Een fruitmand verliest zijn waarde niet, omdat een van de vruchten een bruine vlek heeft.

Dit is gemakkelijk te begrijpen op papier, maar in het echte leven daalt ons zelfvertrouwen sterk wanneer we een of andere crack waarnemen, hoe klein ook, in één vitaal gebied of in meerdere. Zodat dit niet zo gemakkelijk gebeurt, Het is handig om bepaalde strategieën te leren die ons helpen om onszelf onvoorwaardelijk te accepteren en meer van onszelf te houden.

Wees realistisch in je denken

Het is goed om zelfkritiek te doen als we een fout hebben gemaakt of als we een defect hebben, dus we leren het in de toekomst, maar iets heel anders is de automachaque. Dit maakt ons niet alleen leren, maar het blokkeert ons en zorgt ervoor dat we vermijdingsgedrag implementeren.

Zeg niet dat je een worm bent omdat je een paar kilo hebt, dat is teveel globaliseren. Natuurlijk heb je veel andere aantrekkelijke functies, maar je ziet ze niet. Vind de oplossing voor wat je niet leuk vindt en negeer die interne criticus.

Plaats niet alle eieren in dezelfde mand

In dit leven spelen we ontelbare rollen: we zijn werknemers, studenten, kinderen, ouders, broers en zussen, neven en nichten, vrienden, partners, meesters van ons huisdier, enz. We kunnen onszelf beschrijven met ontelbare kenmerken: knap, lang, kort, dik, dun, sympathiek, boos, rijk, intelligent, etc..

Het probleem is dat we ons zelfbeeld vaak baseren op een enkel gebied of kenmerk, Bijvoorbeeld: als ik geen goede professional ben in wat ik heb bestudeerd, is het dat ik niets waard ben als een persoon en al het andere dat ik heb gedaan, telt niet.

Neem risico's

We hebben de neiging om datgene te vermijden wat ons gevoel van eigenwaarde kan scheuren, niet dat "ik ga fout", dat "ik voel me inferieur" of dat "niet in staat is" te zijn. Wat we doen door deze draad te volgen, is om een ​​buitensporig belang te hechten aan ons gebrek of ons gebrek, wanneer de realiteit is dat het normaal is om tekortkomingen en tekortkomingen te hebben, anders zouden we van een andere planeet zijn. Begin jezelf bloot te stellen aan alles wat je hebt gemeden om je gevoel van eigenwaarde te beschermen.

Laat tags achter

Een veel voorkomende denkfout is het etiketteren. We labelen wanneer we over anderen spreken met het werkwoord "zijn". John dit is dokter, Paula dit is huisvrouw en Ana dit is nutteloos. Dit is een leugen, omdat Ana misschien nutteloos is voor sommige dingen, bijvoorbeeld zwemmen, maar het is zeker krachtig nuttig in haar werk als kapster, wat geen compleet nutteloos is, zoals we eerder hebben gelabeld.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen

Ga naar de jouwe en als je iets niet leuk vindt aan jezelf, probeer het dan op te lossen. De vergelijking met anderen helpt je niet om je probleem op te lossen, maar het maakt je dik. Onthoud dat je bent niet minder waard of zelfs meer dan de persoon met wie je vergelijkt, je bezit alleen andere kenmerken.

Zoek een dak

De mens is soms zeer ambitieus. Het is succesvol, maar het is het niet waard, het heeft meer succes nodig en als het mooi is, om nog knapper te zijn, is er nooit een plafond waar je moet stoppen! Ik ben tevreden met wat ik ben en wat ik heb! Ik heb niet meer nodig!

Dit leidt soms tot self-fulfilling prophecy: aangezien ik denk dat ik erg lelijk ben, hoewel iedereen me vertelt dat dit niet het geval is, onderga ik me bij meerdere operaties van cosmetische chirurgie, maar ik ben nooit tevreden. Uiteindelijk krijg ik van zoveel operaties een enigszins vreemde lichaamsbouw, wat mijn overtuiging bevestigt dat ik lelijk ben. Voor zover Het is de moeite waard om een ​​dak te bevestigen, een limiet waar je soms kunt stoppen.

Wijd jezelf toe aan liefde, waardeer en waardeer

In werkelijkheid zijn het fysieke, de bezittingen, de successen alleen waardevol voor sommige mensen, een beetje verward, leeg, met een heel verkeerde schaal van waarden. Dat zal altijd bestaan, maar we hoeven er niet op te letten.

Voor de meeste mensen is liefde, een glimlach, gebaren en vriendelijke woorden het belangrijkste. Dit is wat ons echt verbindt.

Wees de beste versie van jezelf Hoe oud je ook bent, het is altijd moeilijk om de beste versie van onszelf te krijgen. Waar wacht je nog op? Meer lezen "