7 sleutels voor het ontwikkelen van een veerkrachtig brein bij kinderen

Het ontwikkelen van een veerkrachtig brein bij kinderen is een doel dat, als het wordt bereikt, van enorme waarde is. We weten dat onze kleintjes in staat zijn tot buitengewone dingen. Wat we echter het meest willen, is dat ze gelukkig zijn. Daarom niets beter dan hen te leren autorijden middelen waarmee ze de dagelijkse uitdagingen aankunnen, die die op elk moment kunnen ontstaan.

Weinig woorden zijn zo in de mode. We zien de term "Veerkracht" bijna overal, in elk zelfhulpboek, in elk persoonlijk ontwikkelingshandboek. Op dezelfde manier weten we dat ook het idee dat het vertegenwoordigt is niet nieuw, hoewel het nu is wanneer we zijn effect op een meer rigoureuze manier beginnen te bestuderen.

Viktor Frankl heeft zijn basis al gedefinieerd in verschillende boeken. Hij deed het door ons bijvoorbeeld te leren hoe bepaalde mensen het hoofd bieden aan tegenslagen dankzij hun innerlijke kracht, hun bepantsering, hun doelen en hun aanpak.

"Wat we echt nodig hebben, is een radicale verandering in onze levenshouding".

-Viktor Frankl-

Daarom, als deze middelen zo bemoedigend zijn, waarom zou u ze dan niet aan kinderen overdragen? Dit doen betekent meer dan hen eenvoudige technieken geven om de uitdagingen die ze kunnen tegenkomen beter aan te kunnen. werkelijk, veerkracht bouwt in hen, zoals in ons, een nieuwe mentaliteit. Vorm sterkere hersenen, met grotere weerstand tegen stress en met meer bekwame executieve functies.

De moeite is het waard. Het ontwikkelen van een veerkrachtig brein bij kinderen is mogelijk als we de volgende strategieën volgen.

De noodzaak om een ​​veerkrachtig brein te 'trainen'

Als we tegenslag krijgen, is wat onze hersenen ervaart stress, emotionele angst. Dus dat soort reacties begint en krijgt vorm op een heel specifieke plaats: in de amygdala van de hersenen.

Deze structuur is verantwoordelijk voor onze reacties in verband met angst, en het is ook degene die berichten naar de hersenen verzendt om zo snel mogelijk adrenaline en cortisol vrij te maken. "We moeten reageren, we moeten zo snel mogelijk ontsnappen aan deze dreigende stimulans! " vertelt ons.

Nu, wanneer de amygdala, die sentinel van angst het overneemt, gebeurt er iets heel kenmerkends: de prefrontale cortex verliest functionaliteit. Dat wil zeggen dat ons vermogen om de situatie objectief te analyseren of om over het probleem na te denken volledig is verminderd. We laten ons meeslepen door die emotionele kidnapping gedomineerd door angst zonder een uitweg te kunnen zien, zonder die interne rust te hebben om een ​​ontsnapping te bouwen.

Als we kinderen met een veerkrachtiger brein zouden kunnen trainen, zou dit niet gebeuren. Het zou niet minstens zo vaak gebeuren. omdat veerkracht betekent in feite het kalmeren van de amygdala om de prefrontale cortex te activeren. Verminder stress om een ​​meer open, reflectieve en sterke mentaliteit te ontwikkelen. Laten we kijken hoe we het kunnen krijgen.

1. Sterke banden en een gezonde hechting: de beste referentie voor het kind zijn

Het is heel goed mogelijk dat velen denken dat als het gaat om het opleiden van veerkrachtiger kinderen, niets beter kan zijn dan hen te leren autonoom en onafhankelijk te zijn. Nou, eigenlijk meer dan zelfredzaamheid, wat de sleutel is tot het ontwikkelen van een veerkrachtig brein is de emotionele connectie.

Kinderen hebben een gezonde, sterke en gezonde gehechtheid nodig. Ze hebben referentie-mensen nodig die hen liefde, veiligheid en bescherming bieden. Dit alles vormt een brein dat geen angst of stress ervaart. Omdat een sterk brein dat geen vroege ervaringen met onzekerheid of angst heeft gehad, een brein is dat op de lange termijn met grotere solvabiliteit geconfronteerd zal worden met de problemen van het leven. De afwezigheid van deze sporen bepaalt een sterker, flexibeler en ontvankelijker geest.

2. Train uitvoerende functies

We hebben het in het begin aangegeven. Ons doel is om de amygdala (angst) te kalmeren en de prefrontale cortex te trainen (uitvoerende functies). Op deze manier zullen we middelen aan het kind aanbieden om problemen op te lossen, de aandacht te richten en creatief te zijn wanneer zich uitdagingen voordoen, groot of klein. Dit alles zal voorkomen dat hij gevangen zit in angst, in angst.

Dit zijn de strategieën om de uitvoerende functies bij kinderen te ontwikkelen:

• Routines instellen
• Modelleren van gezond sociaal gedrag.
• Stimuleer sociale contacten met betrouwbare mensen.
• Kansen om hun eigen band met hun leeftijdsgenoten te leggen (kampen, sport ...)
• Creatieve spellen.
• Geheugen spellen.
• Creatieve spellen.
• Mogelijkheden voor hen om hun eigen beslissingen te nemen.

3. Oefen mindfulness

Een andere geweldige manier om een ​​veerkrachtig brein bij kinderen te ontwikkelen, is opmerkzaamheid. Op een ontspannen manier contact kunnen maken met het hier en nu, verbetert de hersenverbinding, verlicht stress en zorgt op zijn beurt voor uitvoerende functies. Als we deze praktijk vroeg in hun leven introduceren, zullen we grote voordelen zien.

4. Overdracht aan kinderen van het idee dat zij bekwaam en capabel zijn

Een kind moet van dag tot dag als competent worden ervaren. Als iemand die in staat is om te leren van hun fouten te verbeteren, iemand die elke dag kan overwinnen om nieuwe vaardigheden en vaardigheden aan te kunnen met een grotere solvabiliteit. Dat gevoel, dat van onze steun en erkenning, zal je toelaten om betere beslissingen te nemen beetje bij beetje.

5. Breng optimisme over om een ​​veerkrachtig brein bij kinderen te ontwikkelen

Realistisch optimisme kan een grote hulp voor hen zijn. Laten we ze laten zien Elke realiteit die problematische nuances kan bevatten kan worden opgeworpen in termen van persoonlijke verbetering. Dit is waar je echte waarde ligt.

6. Zorg voor angst met ondersteuning: hulp vragen is goed

Om een ​​veerkrachtig brein bij kinderen te ontwikkelen, is het noodzakelijk dat we hen helpen om emoties van negatieve valentie, zoals angst, te beheersen. Het eerste dat we je kunnen geven is een idee: hulp vragen wordt ook aanbevolen, noodzakelijk. Bovendien zijn degenen die om hulp vragen dapper genoeg om hun kwetsbaarheid, hun behoeften te herkennen en plaats te maken voor diepere relaties.

Anderen helpen en hen laten helpen is een dynamiek die kinderen vroeg in hun leven moeten vestigen. Op die manier zullen de angsten kleiner worden, zullen ze de macht over hen verliezen totdat ze verdwijnen.

7. Leer een "doos om problemen op te lossen" te bouwen

Deze suggestie is net zo leuk als nuttig. Vanaf 5 jaar kan een kind al eenvoudige problemen leren oplossen.

Als we ze dagelijks geven een "pakket voor problemen" en we laten je zien hoe je het kunt gebruiken, dat zullen we zijn helpend rijpen. Naarmate ze groter worden, zullen zij degenen zijn die het gebruik van deze hulpmiddelen perfectioneren en die deze aanpassen aan hun omstandigheden.

Dus dat vakje om problemen op te lossen kan worden gevuld met de volgende strategieën.

Wat te doen als iets me zorgen baart: 

• Raadpleeg mama en papa.
• Vraag om hulp of advies van iemand die u vertrouwt.
• Als ik dit probleem had voordat ik nadacht over hoe ik het had opgelost. Kan ik het nu beter doen??
• Begrijp dat elk probleem, hoe groot ook, kan worden onderverdeeld in kleinere stukjes om het op te lossen.

Tot slot. Een veerkrachtig brein bij kinderen trainen, vormgeven en koesteren, vereist opvoeding op basis van een veilige gehechtheid en op zijn beurt bieden we een solide basis in termen van strategieën om problemen aan te pakken en op te lossen..

We hebben het over een vorm van actief en creatief onderwijs, waarbij de volwassene als referentie dient. Zoiets bepaalt een grote verantwoordelijkheid van onze kant: we verwijzen naar een avontuur dat altijd de moeite waard zal zijn.

De neurobiologie van veerkracht De neurobiologie van veerkracht is de wetenschap die ons uitlegt vanuit een biologisch punt, een van de meest fascinerende processen van de mens. Meer lezen "