Delen:
5 eenvoudige stappen om innerlijke vrede te bereiken
Zo nodig als het soms moeilijk te bereiken is, is dit de innerlijke vrede. We leven in een maatschappij waar we geen moment stil blijven staan. We hebben dagelijks allerlei zorgen, het enige dat ze krijgen is dat onze geest overloopt om "genoeg" te zeggen.
Werk, sociaal leven, echtpaar, vrienden ... we willen alle aspecten van ons leven met maximale efficiëntie bespreken, maar het is niet altijd mogelijk. Wegens gebrek aan tijd of geld kunnen we niet de tijd wijden die we zouden willen. En dit alles zorgt ervoor dat we van tijd tot tijd af en toe een beeld krijgen van stress of angst, waardoor de situatie alleen maar erger wordt.
"Hoe rustiger een mens wordt, hoe groter zijn succes, zijn invloeden, zijn macht. De rust van de geest is een van de prachtige juwelen van wijsheid. '
-James Allen-
Om die reden, we raden aan dat je een "pauze" in je leven neemt, prioritiseer uw behoeften en ontspan een beetje.
Bereik innerlijke vrede
Hoe die langverwachte innerlijke vrede te bereiken? Volg gewoon vijf eenvoudige stappen. Wil je ze kennen? Blijf hieronder lezen. Zeker, ze zullen je leven aangenamer maken.
1. zorgen
Dit is iets dat veel mensen over het hoofd zien, maar het is een van de belangrijkste factoren om je beter te voelen. Telkens als je jezelf overweldigd ziet worden door allerlei open fronten (werk, stel, kinderen enz ...) probeer het probleem zelf te beperken en kijk of het een oplossing heeft (Ik weet zeker dat je het hebt).
Op deze manier kun je je aandacht richten op wat je echt zorgen baart, zodat je later op zoek gaat naar een manier om het op te lossen. Vaak zul je je realiseren dat het makkelijker is dan het lijkt en dat het probleem niet "zo veel" is.
2. ademhaling
Het is belangrijk om orders naar uw lichaam te sturen dat alles in orde is. En is dat wanneer we last hebben van angst of stress, onze hartslag stijgt en we actiever ademen. Dit veroorzaakt een situatie van algemeen ongemak of vermoeidheid.
Gezien dit, het enige wat je hoeft te doen is diep ademhalen en een beetje ontspannen. Een goede manier om dit te doen is om je hand op je buik te leggen en de ademhaling te tellen. U zult zich dus als een sensatie van plezier en welzijn door uw lichaam voelen bewegen.
"Een rustige geest brengt innerlijke kracht en zelfvertrouwen, daarom is het erg belangrijk voor een goede gezondheid."
-Dalai Lama-
3. Positieve gedachten
Welke betere manier om jezelf goed te voelen dan te denken en je het voor te stellen? En is dat Als je je geest overspoelt met positivisme en optimistische gedachten, zal dit je misschien helpen om je beter te voelen op korte termijn. Stelt u zich eens voor op een Caribisch strand, midden in de zomer en zonder zorgen. Natuurlijk voel je je goed!
4. Oefening en beweging
Het klinkt misschien paradoxaal dat je, om te ontspannen, een beetje moet bewegen. Wij zeggen u echter dat dit helemaal waar is. Probeer een beetje oefening te maken door je favoriete sport en ijverig. Op deze manier wordt u "losgekoppeld" van uw problemen terwijl u fit wordt voor de zomer.
5. Verzoen de droom
Een van de manieren waarop stress en angst zich manifesteren, is slapeloosheid. Veel mensen kunnen niet stoppen met na te denken over hun problemen en in alles wat ze moeten doen, en kan daarom niet zowel lichaam als geest rusten op het moment dat ze gaan slapen.
Als u tot deze groep behoort, we raden je aan om voor het naar bed gaan een hete kruidenthee te drinken (als Valeriaan) om de droom en daarmee innerlijke vrede beter te verzoenen.